Як позбутися звички турбуватися
Школа життя так влаштована, що кожен не засвоєний урок доводиться проходити заново доти, доки не буде досягнуто потрібного результату — інакше життя щоразу повертатиме до, здавалося б, уже пройденої ситуації. Людину, яка пройшла багато складних життєвих уроків, ми називаємо мудрецем, людиною досвідченою. Добре було б ще прислухатися до думки таких людей, щоб не повторювати ні чужих, ні своїх помилок.
Хтось скаже: але ж так не буває.Поки власні шишки на лобі не наб'єш, урок не вважається зданим. У житті ми можемо відчувати два стани: або ми ростемо і розвиваємось, або деградуємо. І кожен зданий життєвий урок нам надісланий саме для зростання та розвитку. І не потрібно нарікати на лиходійку долю. Нарікати на випробування, які ми отримуємо. Людина дуже автоматична істота. Ми схильні завжди діяти перевіреними методами, спираємось на минулий досвід, діємо стереотипно та шаблонно.
І навіть можливо, що цей стан речей нас не влаштовує, але так звичніше і перевірено. А все нове лякає та відштовхує. А значить, ми застряємо в зоні комфорту і деградуємо. І якщо раптом відбувається щось, чого ми не очікували (розлучення, втрата близьких людей, втрата роботи тощо), ми ви падаємо зі звичного способу життя, стаємо неспроможними і нездатними подолати ці життєві уроки. Одних труднощів ламають, інших загартовують і змушують переглянути своє минуле життя і працювати над собою. У життя свої закони і тому, що ми до них не готові, вони не перестають працювати.
Уявляємо вам 9 мудрих життєвих правил, які позбавлять вас від звички турбуватися.
1. Життя - це серія потрібних нам уроків.
Припиніть чинити опір тому, що відбувається. Силадії дорівнює силі протидії. Чим довше ви будете лаяти, звинувачувати, чинити опір тому, що відбувається у вашому житті, тим більше ви обнулюєте свою енергетику, а значить і зводите життя нанівець. Згадайте зараз свої найскладніші життєві ситуації. Напевно, було дуже складно, але саме ви теперішній результат цих переживань. Ви сьогодні це результат вчорашнього життєвого досвіду. І якщо вам щось не подобається у вашому сьогоднішньому становищі, то саме тому, що урок зданий неправильно. А значить попереду на вас чекає повтор подібної ситуації. Не хочете? Тоді міняйтеся добровільно.
2. У Всесвіті немає улюбленців
Чи здавалося вам іноді, що комусь щастить більше, що він народився під щасливою зіркою або він поцілований Господом? Забудьте про це. Карма чи доля – це наслідок нашого минулого та причина для майбутнього. Ви можете навіть не здогадуватися, який шлях пройшли люди, які здаються вам успішними. Кожному дається такий хрест, який здатний витримати його спина. Закон сіяча говорить наступне: щоб потиснути плоди, потрібно спочатку попрацювати. Якщо вам досі не пощастило, значить ваше бажання ще не сплачено вами ж, ви просто не готові до успіху. Буває ж таке, що велика слава чи гроші знищують людину і замість зростання та розвитку вона деградує та гине.
3. Життя - дзеркало наших переконань.
Переконання - це уявлення людини про те, що таке добре і що таке погано, що працює і що не працює, що правильно і неправильно. Особистість є безлічю оболонок, у центрі яких знаходиться ядро, або ID. ID – це найглибша людська сутність, самоідентифікація. Те, як ми почуваємося: «Підприємець, який подає надії», «Людина, з якою роблять несправедливо». Ядро змінитинайскладніше, проте саме самоідентифікація формує наступний рівень — переконання. Такі переконання, як "Інтернет - це фігня" або "Інтернет - це робочий інструмент", "Для бізнесу потрібні гроші" або "Всі мужики - козли". Будь-які описові характеристики нашої реальності є нашими переконаннями. Переконання формують новий рівень, що називається здібностями.
Наші здібності — це наші навички та вміння щось реалізовувати. Можемо ми щось зробити чи не можемо, а якщо можемо, то як? — ось питання, яке характеризує рівень наших здібностей. Здібності виникають згідно з нашими переконаннями.
Здібності провокують модель поведінки: дія чи бездіяльність. Залежно від того, які здібності у вас є.
Ось так наша реальність і формується. Індикатором реальності є люди, які нас оточують. Ви почуваєтесь комфортно з тими людьми, які думають і поводяться так само, як ви. Подібне завжди прагне такого. Якщо людина з вами не згодна або живе за іншими принципами, ви від неї неминуче віддаляєтеся. Ваше коло спілкування є найточнішою вашою проекцією та ключем до розгадки вашого власного «я».
А тепер до кожного з цих рівнів додамо приставку анти-, або знак мінус. Отже, ми матимемо антиID. Переконання, які мають розвивати, перетворюються на антипереконання, що ведуть до деградації. Здібності стають антиздатностями. Таким чином, людина реалізує антиповедінку і ще більше зміцнює власну антиID. Ниття у цій історії грає головну роль, і це страшно.
Моторошний феномен, який не просто заважає людині піднятися нагору, а загортає його, як штопор, у реальність, з якої з кожним днем все складніше вибратися.
4. Не прив'язуйтесь ні до чого
Наші зачіпки та прив'язки просто отруюють наше життя та життя тих, до кого ми прив'язалися. Чи помічали ви такий парадокс: чим більше жінка тримається за свого чоловіка, тремтить над ним, перевіряє, боїться втратити і тому присвячує своє життя йому одному, тим більше він цього не цінує. І не тому, що він негідник, а тому що таким чином вся його енергетика чинить опір такій самовідданості. Таке западання на людину позбавляє її енергії, змушує відчувати почуття провини та почуття обов'язку. А ці почуття не мають нічого спільного з коханням. Та й сама жінка теж навряд чи відчуває кохання. Вона радше любить свої відчуття з цією людиною, намагається зберегти статус кво. Маніакальна прихильність до чогось - це дитяче почуття, коли дитина не бажає ні з ким ділитися своїми речами, ототожнює себе з ними і навіть ідентифікує.
Якщо ви дійсно чогось хочете, вам потрібно подумки відпускати бажане, щоб дозволити енергії вільно текти і приносити це найбажаніше у вашу дійсність.
5. Живіть, як велить серце
Чим більше ви слідуєте голосу розуму, тим сильніше ви заглушує голос душі та серця. Якщо у вас є можливість вибирати між голосом розуму та голосом серця – сміливо обирайте голос серця. Воно дивним чином завжди знає, як треба чинити. Жити, як велить серце — це не означає догоджати своїм емоціям та забаганкам. Веління серця — це дотримання ваших глибинних цінностей, це ваші щирі бажання, а не нав'язані зовнішніми обставинами.
Складіть список своїх талантів та здібностей, а також список улюблених справ, у яких вони виражаються. Тож ви знайдете свої унікальні таланти. Використовуйте їх для служіння іншим. Для цього запитуйте себе якнайчастіше: «Чим я можу бути корисним (світу,людям, з якими стикаюся)? Як я можу служити?
З цього приводу мені подобається така притча:
В одній старій індуській легенді розповідається, що був час, коли всі люди були Богами. Але вони нехтували своєю Божественністю. І Брахма, Верховний Бог, вирішив відібрати в них Божественну Силу і сховати в такому місці, де її не можна було б знайти. Однак знайти подібне місце було великою проблемою. І зібрав Брахма разом усіх верховних божеств, щоб вирішити цю проблему. І вони запропонували: «Сховаємо Божественність під Землею!» Але Брахма відповів: «Ні, це не підійде. Людина почне копати і знову її знайде». Божества запропонували інший варіант: «Тоді кинемо Її в глиб Океана!» Але Брахма знову відповів: «Ні. Рано чи пізно людина досліджує глибини океану і, знайшовши її, винесе на поверхню». Божества зайшли в глухий кут, вони не знали, де вони могли б сховати Божественність. І здавалося, що немає такого місця на Землі чи в Морі, яке було б недосяжне для людини. Але тут заперечив Брахма: «Ось що ми зробимо з Божественністю: Ми сховаємо її в глибині самої людини, тому що це єдине місце, де вона ніколи не шукатиме». З тих пір гасає людина по Землі, щоб досліджувати її всю: з тих пір вона шукає, піднімається і спускається, пірнає і копає у пошуках речі, яку можна знайти тільки всередині себе!
6. Чим більше працюєш, тим більше отримуєш
Не тіште себе ілюзіями, що успіх приходить за одну ніч. Успіх – це 1% таланту та 99% поту. Стан потоку людина починає відчувати тоді, коли починає займатися улюбленою справою і все складне, їй здається легким та необтяжливим. Це можливо лише завдяки великій прихильності до того, що вам подобається, коли бажання і можливості зливаються воєдино іздається, що все легко. Але насправді людина робить велику роботу.
Не шукайте легких шляхів, за великими цілями складніше промазати.
7. Не діліть події на «погані» та «хороші»
Відмовтеся від власних правил та бажання давати оцінки всьому, що відбувається. Усі події щодо визначення нейтральні. Коли йде дощ, одні бачать перед собою брудні калюжі, а інші відбивають зірки. Ваш вектор уваги дуже впливає на вашу реакцію на те, що відбувається. Якщо вірити в думку, що життя зла і все навколо вовки, оточуючі кусатимуть і нападатимуть. А як інакше? Ми посилюємо дії тих речей, на які звертаємо увагу, ми поливаємо їх своєю енергією. Тільки якість поливання може бути дуже різною. Давайте проведемо аналогію з поливом клумби квітів: чи поливати їх чистою водою, чи сірчаною кислотою. Розумієте? І те, й інше рідина і те й інше прояв уваги, тільки вектор уваги різний.
Приймаючи людей такими, які вони є, ми знижуємо свій поріг очікувань до них, що призводить до більш спокійного життя.
Нормальний стан душі – радість і спокій. Нещасним нас роблять завищені очікування до себе, близьких, свого рівня достатку, кар'єри та ще багато чого.
Людині з надмірними очікуваннями здається, що в її нестабільному внутрішньому стані винне оточення. Від непомірних вимог страждають і оточуючі, і сама людина.
Дуже часто це проявляється по відношенню до жінок до чоловіків — жінці вічно здається, що її чоловік недостатньо хороший, мало заробляє, не вміє правильно виконувати її завдання. При цьому вона геть-чисто забуває, що теж не ідеальна. Дружина гризе коханого і сама постійно засмучується від його неквапливості. Те саме ми проробляємо і з дітьми, вимагаючи, щоб вони були акуратистами тавундеркіндами — адже вони просто діти, які пізнають світ через помилки, пише uDduba.com.
Завищені вимоги проявляються і до себе: треба бути найкращим, робити все на найвищому рівні — звідси виникає перфекціонізм. Але ось у чому проблема — найчастіше ми гідні саме того, що отримуємо. І наша душевна гармонія залежить лише від сприйняття. Або ми будемо надто вимогливими до свого життя — а тому й нещасливі від того, що воно не відповідає нашим завищеним очікуванням, або приймемо його таким, яким воно є.
Потрібно просто пам'ятати, що чоловік (дружина) та діти — живі люди, вони теж мають свої слабкості, та й не всі народжені, щоби стати президентами мільйонних компаній…
Перший крок на шляху боротьби із синдромом завищених очікувань — його усвідомлення, розуміння, що це пастка самообману, в яку не можна траплятися. Якщо весь час думати про те, що все могло бути кращим, то можна страждати від цього нескінченно, оскільки межі досконалості не існує. Найвигідніші вкладення, як правило, вкладення в самого себе.
9. Ми призначені міняти не навколишній світ, а самих себе.
Тільки постійний саморозвиток робить людину цікавою, як для оточуючих, так і самої себе.
Ми всі готові давати іншим поради, говорити, як їм поводитися, що думати, як чинити, але при цьому мало хто працює над самим собою. А це найбільша перемога — перемогти свої комплекси, шкідливі звички та переконання, що обмежують.
Дуже часто для того, щоб жити, ми повинні змінитись, іноді цей процес супроводжують біль, страх, сумніви… Ми позбавляємося спогадів, звичок та традицій минулого… Тільки звільнення від вантажу минулого дозволяє нам жити і насолоджуватися сьогоденням та підготувати себе до майбутнього…
Змініть своє мисленняна винятково позитивне. Дозвольте позитивним емоціям та думкам переважати у вашій свідомості, і ви кардинально зміните своє життя.
Дозвольте собі бути таким, яким ви є, а подіям траплятися самим. Ваше завдання мріяти, рухатися та спостерігати, які дива підносить вам життя. І якщо щось складається не так, як ви хотіли, значить буде ще краще. Просто розслабтеся та отримуйте задоволення.
Едуард Асадов має чудові рядки:
«В одне вікно дивилися двоє: Один побачив смерть і страх, Вогонь, страждання і горе, Звичного нам світу крах.
Другий побачив там весну, Квітучі сади і небо блакитне, Прекрасне зелене листя... В одне вікно дивилися двоє...»
Лише той, хто здатний розгледіти в темряві прекрасне — по-справжньому щасливий.