Як правильно бити грушу Федерація боксу Криму
Швидкі удари
Якщо ви займаєтеся боксом, то, напевно, чули від тренера "Бий мішок, не штовхай його". Пхати мішок ударами не потрібно. Наносити швидкі удари - значить наносити удари і відразу повертати руку, щоб бути готовим завдати наступної серії.
Швидкі удари набагато краще ударів, що штовхають. Швидкі удари використовують професіонали.
Плавні удари
Плавні удари - серія атак, в якій удари доповнюють один одного. Неважливо скільки ви кинете ударів, важливо ЯК. Рухайтеся навколо груші в розслабленому стані, кидаючи безперервні комбінації. Вам потрібно бути постійно розслабленим і дозволяти рукам рухатися самим і повторювати рухи з невеликими перервами для ухилів. Головне, щоб удари були природні.
Гарні удари - плавні та швидкі удари.
Погані удари - удари повільні і штовхають.
Робота ніг
Стійте
Тримайте ноги на землі і твердо стойте. Не обкладайтеся на мішок і не намагайтеся штовхати його, ніби ви боксуєте. Не проводьте клінч, оскільки це вам не потрібне на ранніх етапах. Стійте твердо, інакше ви можете впасти від слабкого удару. Новачки зовсім не вчаться зберігати рівновагу під час атаки та захисту.
Ходіть
Не схрещуйте ноги, не намагайтеся виконувати якісь складні рухи. Звичайна помилка серед новачків — стрибати рингом. Ця звичка призводить до швидкої втоми та поразки на рингу.
Гарна робота ніг - стояти і ходити.
Погана робота ніг - навалюватися і стрибати.
Головна проблема в поганих ударах по мішку!
Правильно бити грушу - значить завдавати красивих і правильних ударів, а також володіти своїм тілом. Незважаючи на те, що цеДосить просто, багато хто не може це робити правильно. Причиною цього може бути природне бажання бити з усієї сили. Чим більше ви б'єте грушу, тим краще вам стає. Дуже приємно чути характерний звук після кожного сильного удару по мішку.
Проблема в тому, що справжні опоненти зовсім не схожі на важкий мішок. Вони не стоять і не чекають на вас. Ваші супротивники будуть рухатися та контратакувати. Чим швидше ваші удари, тим складніше вам завдати удару у відповідь. Чим сильніше ви б'єте їх, тим сильніше вдарять і вас.