Як правильно чистити зуби інструкція, фото, відео

Багато звичайних речей, знайомих з дитинства, люди роблять автоматично, не замислюючись над технікою виконання. Так влаштований мозок людини – звичні заняття для нього менш енерговитратні. Це стосується практично всього, зокрема питань догляду за своїм тілом. Середня людина чистить зуби 2 рази на день. До цього з ранніх років привчають дитину батьки та вихователі. Але не кожен дорослий знає, як правильно чистити зуби, щоб ретельно видалити жовтий наліт, не пошкодивши при цьому емаль.

Ми звикли вважати, що гарної щітки та пасти достатньо для догляду за ротовою порожниною. Деякі люди додатково використовують зубну нитку і іноді проводять відбілювання емалі.Але не варто забувати, що якісні гігієнічні засоби – лише половина успіху. Решта залежить від регулярності та правильності проведення процедур, у тому числі від грамотної техніки чищення.

Як правильно чистити зуби

Існує кілька типів зубів, що виконують різну функцію:

моляри та премоляри (великі та малі корінні);
ікла;
різці.

Внутрішню та зовнішню сторону кожного типу слід чистити особливим чином. Також особливу увагу варто приділити жувальній поверхні корінних зубів – області, що безпосередньо бере участь у подрібненні їжі.

Ширина щіток розрахована на одночасну обробку лише 2-3 зубів. Тому верхній та нижній ряди необхідно ділити на ділянки та чистити кожен окремо.
Процедура починається зі змочування щітки теплою водою та нанесення невеликої кількості пасти на щетину.
Насамперед рекомендується обробляти моляри та премоляри верхньогоряду. Правшам зручніше рухатися зліва направо, лівшам – у зворотному напрямку. Тому правші краще починати з лівого боку ряду. Щітку при цьому потрібно тримати горизонтально. Напрямок руху – вертикально від ясен.
Після обробки зовнішньої поверхні корінних зубів можна переходити до чищення внутрішньої сторони. Тепер щітку слід тримати під зручним кутом (40-45 градусів).
По жувальній поверхні молярів потрібно пройтися окремо. Слід використовувати короткі горизонтальні рухи вперед-назад.
Різці та ікла із зовнішнього боку потрібно очищати такими ж рухами, як і корінні.
З боку піднебіння передні зуби обробляються вертикальними переміщеннями від ясен. Щітку потрібно також тримати вертикально.
Після обробки верхнього ряду можна переходити до чищення нижнього. Рухи – від ясен нагору.
Запам'ятайте: під час чищення потрібно трохи відступати від ясен, щоби не пошкодити їх.
Закінчувати процедури слід легким масажем ясен короткими обертальними рухами в основі зубів при зімкнутих щелепах.

Тривалість чищення має бути не менше 3 хвилин. Кожну ділянку слід опрацьовувати близько 10 секунд або загалом здійснювати по 20 рухів. Не потрібно водити щіткою занадто інтенсивно і сильно на неї натискати – від тертя емаль може стиратися. Під час рухів ворсинки щетини мають трохи згинатися.

Описаний спосіб обробки вважається класичним. Але є ще кілька методик чищення зубів.

При використанні методу Фонеса поверхнею зубів потрібно проходити круговими рухами, тримаючи щітку вертикально. Цей спосіб застосовується лише за відсутності захворювання ясен (пародонтоза).

Метод Баса передбачає обробку емалівібруючими рухами щіткою, нахиленою під кутом 45 градусів. Просуваючись таким чином, можна частково очистити щілини.

Якщо є сумніви щодо вибору методу обробки зубів, є проблеми з яснами або пошкоджена зубна емаль, рекомендується проконсультуватися з лікарем. Він підкаже, як правильно чистити зуби та які використовувати засоби.

Додаткові рекомендації

Перед тим, як чистити зуби, бажано вимити руки з милом.
Для дезінфекції щітку рекомендується щоразу ошпарювати окропом або мити з милом. Особливо це важливо, якщо вона зберігається у спільній склянці разом із приладами інших членів сім'ї.
Щітку потрібно міняти не рідше ніж раз на 3 місяці, навіть якщо вона ще в задовільному стані.
Якщо ворсинки зігнулися в різні боки – це сигнал, що настав час купувати нову щітку.
Після перенесених інфекцій та вірусів рекомендується змінити щітку.
Для чищення зубів краще використовувати кип'ячену, а не сиру воду з-під крана, тому що в ній міститься багато мікробів.
Замість кип'яченої води можна використовувати трав'яні настої або ополіскувачі, які застосовуються для вирішення різних проблем: відбілювання зубів, зміцнення емалі, захисту від мікробів, профілактики карієсу. Після полоскання рота спеціальним засобом не можна пити і їсти принаймні протягом півгодини (рекомендований час вказується в інструкції).
Якщо ви знаєте, як правильно чистити зуби звичайною щіткою, легко впорайтеся з електричною або ультразвуковою.
Використання флосу (нитки) після чищення дозволить видалити залишки їжі, що застрягли у міжзубних щілинах. Ці зони недоступні щітці.
Бактерії накопичуються не тільки на поверхні зубної емалі та в міжзубнихщілини. Небезпечний наліт утворюється також на язиці та внутрішній поверхні щік, тому ці області слід очищати. Робити це можна зворотним боком щітки (якщо вона ребриста) двічі на день після чищення зубів.

У нормі наліт мовою має бути прозорим або білуватим, нещільним. Густий шар білого, жовтого або коричневого нальоту може свідчити про серйозні захворювання та порушення в організмі. І тут обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем.

Наслідки неправильного чищення зубів

Якщо людина не знає, як правильно чистити зуби, або свідомо нехтує технікою чищення, рекомендованою стоматологами, згодом у неї можуть початися проблеми зі здоров'ям ротової порожнини та зубів.

занадто інтенсивне чищення, різкі рухи, застосування жорсткої щітки можуть стати причиною кровоточивості ясен;
застосування тільки горизонтальних рухів загрожує скупченням нальоту в просторі між зубами, через що може розвинутися карієс;
використання тільки вертикальних рухів призводить до утворення нальоту під яснами, що також є небезпечним для здоров'я зубів.

Отже, для того, щоб зуби були здорові, необхідно вибирати відповідні гігієнічні засоби, ретельно і регулярно очищати емаль від нальоту, дотримуючись правильної техніки і рекомендацій, викладених вище.