Як правильно чистити зуби зубною щіткою та використовувати зубну нитку, Colgate®
Загальна інформація
Навіть з огляду на той факт, що люди чистять зуби щіткою та ниткою протягом багатьох років, багато хто з них дивується, коли дізнається, що робить це неправильно. Ось наочний приклад: ви знали, що зуби необхідно чистити щіткою протягом принаймні двох хвилин? Більшість дорослих не чистять зуби так довго.
Нижче описано чотири кроки, які дозволять вам швидко і легко запам'ятати правила догляду за порожниною рота, зубами та яснами:
Необхідно чистити зуби щіткою, принаймні, двічі на день, використовуючи фторидсодержащую зубну пасту, протягом принаймні двох хвилин, особливо вранці до того, як приступити до інших справ, і перед сном.
Необхідно користуватися зубною ниткою щодня, зазвичай перед сном.
Необхідно обмежити кількість перекушування протягом дня.
Необхідно відвідувати стоматолога кожні 6 місяців для огляду ротової порожнини та проведення професійної гігієни.
Основні відомості
Результати дослідження показали, що споживання продуктів та напоїв, що містять кислоту, під час їди сприяє розм'якшенню емалі зубів. Чищення зубів безпосередньо після вживання кислотовмісних продуктів і напоїв підвищує ризик ерозії емалі. Для запобігання патологічної стирання зубів необхідно випивати воду або обполіскувати їй рот безпосередньо після їди або напоїв. Рекомендується уникати чистки зубів зубною щіткою протягом принаймні 30 хвилин після вживання кислотосодержащих продуктів або напоїв, або, що ще краще, чистити зуби щіткою до їди.
Чищення зубів щіткою двічі на день протягом принаймні двох хвилин дозволяє видалити залишки їжі та зубний налітчасом пошкодити зубну емаль та тканини ясен. Щоденне використання зубної нитки дозволяє видалити залишки їжі, які застрягли між зубами, а також зубний наліт, який, якщо його не позбутися, може завдати серйозної шкоди здоров'ю порожнини рота.
Щоб зрозуміти, скільки часу ви витрачаєте, використовуйте таймер. Щоб почистити зуби щіткою правильно, робіть обережні помахи, звертаючи особливу увагу на лінію ясен, важкодоступні ділянки задніх зубів та області навколо пломб, коронок, імплантатів чи інших протезів. Намагайтеся ретельно очищати кожну ділянку за такою схемою:
Очистіть зовнішню поверхню верхніх зубів, потім – нижніх зубів.
Очистіть внутрішню поверхню верхніх зубів, потім нижніх зубів.
Очистіть жувальну поверхню всіх зубів.
Для свіжості дихання необхідно чистити мову принаймні один раз на день.