Як правильно купатися в ополонці на Хрещення, ЯК ЗРОБИТИ
Розкажемо та навчимо
Як правильно купатися в ополонці на Хрещення
Протипоказання
Сучасна медицина наводить перелік захворювань, з якими купання в ополонці взимку може завдати шкоди здоров'ю:
- Запальні захворювання органів дихання;
- виразка шлунка, ентероколіт, холецистит та гепатит;
- глаукома та кон'юнктивіт;
- Захворювання органів сечостатевої системи.
Психологічна підготовка
До занурення в крижану ополонку потрібно бути готовим морально. Дуже важливо вірити в те, що купання на Хрещення очищає і душу, і тіло, тоді такий обряд принесе користь.
Якщо рішення купатися у велике християнське свято – данина моді та наслідування православних віруючих, краще відмовитись від такого вчинку.
В цьому випадку крижана купіль може закінчитися серйозною застудою, низькотемпературним шоком, спазмом серцевого м'яза або судин головного мозку.
Місце для купання
Розміри ополонки повинні бути не менше ніж два метри на три. Для спуску у воду обов'язково повинні бути присутні надійні та стійкі дерев'яні сходи.
В крайньому випадку підійде міцна і товста мотузка із зав'язаними по всій довжині вузлами та надійно закріплена протилежним кінцем до берега водойми.
Купель у жодному разі не повинна бути глибокою. Оптимальна її глибина – півтора метри.
Перед зануренням
Виконайте нескладні гімнастичні вправи: кілька разів сядьте, виконайте махові рухи руками і ногами, зробіть нахили тулуба і т. д. Сильно не захоплюйтеся - тіло після розігріву має бути гарячим, але не спітнілим.
Прочитавши подумки коротку молитву, наприклад, «Отче наш» або звернувшись до Бога своїми словами, що йдуть із серця, впевнено прямуйте до ополонки. По льоду йдіть не босоніж, а в капцях чи шльопанцях. Можна одягнути на ноги вовняні шкарпетки.
Швидко зайдіть у воду по шию. За православною традицією, занурення в ополонку має бути триразовим і з головою, але ви не згрішите, якщо утримаєтеся від повного занурення, пощадивши свою голову від рефлекторного звуження судин головного мозку.
Не потрібно пірнати в ополонку з розбігу - це може призвести до швидкої втратою тепла організмом і може призвести до шоку.
Зробіть два-три гребки у воді, в думках дякуйте Господу за послану благодать і в стані ейфорії та нестримної радості швидко, але без суєти, вибирайтеся з купелі.
Зігрівання
Витріть насухо і розітріть сухим жорстким рушником до почервоніння шкіри. Незважаючи на відчуття тепла, викликаного прискореним кровообігом та виробленням ендорфінів, швидко одягайтеся в сухий та теплий одяг.
Випийте заздалегідь припасованого гарячого ароматного чаю з медом, відчуваючи ні з чим не порівняти стан блаженства.
Після повернення додому або в тепле приміщення допустиме вживання невеликої порції глінтвейну.
Пам'ятайте: занурення у крижану воду – сильний стрес для організму. Залежно стану здоров'я та психологічного настрою людини може принести як користь, і шкоду.
Нехай різдвяні купання дають вашому здоров'ю лише користь та несуть зцілення від хвороб!