Як правильно медитувати вдома
Медитація. Це слово є одним із найзагадковіших і суперечливих у нашому світі. Багато західних вчених називали цю дію не більше, ніж самонавіюванням і насильством над розумом, тоді як східні ченці, які практикують медитацію тисячоліттями, охарактеризували її як єдиний і безвідмовний шлях до повного самопізнання та вдосконалення свого розуму та духу. Що таке медитація? Як долучиться до цього стародавнього мистецтва, зв'язавши себе з космосом і знайшовши повне заспокоєння і здатність тверезо розмірковувати у будь-якій ситуації? Як правильно медитувати? Як медитувати вдома? Поза людини, що медитує? Зараз ми це з'ясуємо. Перш за все, варто відзначити, що медитація це дійсно унікальне явище, що вимагає від вас всього лише зручне місце, і бажання йти по дорозі пізнання себе і навколишнього світу.
На чому саме заснована медитація? А заснована вона на одному з найдавніших людських принципів, який так чи інакше зачіпає кожну людину на планеті. І цей принцип – постійні роздуми над усім, що відбувається навколо нас, а також поза нашим полем зору. Роздуми, це концентрація та зосередженість, але насамперед це діалог. Не важливо, чи цей діалог є розмовою з іншою людиною, чи спілкуванням між вашими внутрішніми інь і янь, двох протиборчих, але вічно рівних сторін, у кожній, з якої є частинка іншої. Не дивно, що подібне дійство забирає чималу духовну та розумову енергію у людей, тому медитація покликана мінімізувати витрати цієї енергії, щоб ваші роздуми стали в кілька тисяч разів продуктивнішими та осмисленішими.
Як правильно медитувати початківцю? Для початку, вам потрібно навчиться заглушувати ці розмови, що відбуваютьсяу вашому розумі, тому що неорганізований розум, не здатний до правильної концентрації, не здатний правильно проводити і усвідомлювати їх, що призводить до деструктивних наслідків. Щоб опанувати медитацію, вам спершу доведеться познайомитись із концентрацією. Щоб розвинути це вміння, вам потрібно навчитися зосереджуватися на одному об'єкті, відключаючи всі свої почуття та емоції, переживання та думки. Як правильно медитувати із максимальним результатом? Найкращими об'єктами у розвиток концентрації є зірки, полум'я свічки, повільний біг води. Тільки коли ви навчитеся відключати всі свої 4 почуття, дотик, нюх, смак і слух, а зір використовувати частково, ви будете готові до справжньої медитації. Запам'ятайте, що перш ніж розпочати медитацію, ви повинні підготувати належні умови у себе вдома. Створіть окремий куточок, який завжди буде чистим і повним світла, в якому вам буде комфортно як психологічно, так і фізично.