Як правильно підготуватися до публічного виступу

публічного

Всі ми так чи інакше стикаємося з необхідністю виступів перед публікою. У дитячому садку це виступи на ранках, у школі – відповіді біля дошки, в університеті – захист диплома тощо.

Важливість підготовки до публічного виступу незаперечна. Добре пройшовши стадію підготовки, можна з упевненістю переступити поріг аудиторії та піднятися на сцену.

  1. Зовнішній вигляд. Цьому моменту присвячено багато літератури та приділяється велика увага на тренінгах публічного виступу. Тому ми лише доведемо важливість звичного одягу одним прикладом із життя акторів. У театрі існує традиція, що стала правилом: остання репетиція, контрольний прогін має відбуватися у театральних костюмах. Буває так, що вивчив роль на відмінно, одягнувся в костюм і почуваєшся скуто, а це передається глядачеві.
  2. Дихання. Перед початком виступу хвилин за 10-15 потренуйте своє дихання, дихайте поперемінно рівно і з затримкою. Не забувайте і вчасно виступу переводити дух перед основними та об'ємними шматками мови.
  3. Не звертайте увагу на негативного глядача, сконцентруйтеся на позитивно налаштованій людині з добродушним обличчям та працюйте на неї. Краще якщо він буде в кінці залу, таким чином, ви працюватимете для всього залу, а не його перших рядів.
  4. Постава та посмішка. Усміхаючись, ви не зможете відчувати страх сцени. Посмішка підніме настрій не лише слухачам, а й надасть вам впевненості у собі.
  5. Потренуйтеся в техніці промови, постановці голосу, тону, звучанні. У моменти паніки та страху використовується наступний психологічний момент: оратор починає голосніше та чіткіше говорити. Відбувається ефект бумерангу - гучність вселяє вам впевненість іспокій.
  6. Вміння імпровізувати відплатить вам гарною монетою у момент забутого тексту чи ролі. Спробуйте грамотно перефразувати мову своїми словами або зверніться жестами за допомогою до колег. У будь-якому випадку, глядач не знає, що саме ви мали сказати.
  7. Заготуйте жарти, анекдоти, кумедні випадки, щоб заповнити паузи, коли ви забули свою промову. Гумор допоможе завоювати увагу, привернути аудиторію до себе, сконцентруватися і перевести дух, згадати подальші слова мови.
  8. Обов'язкове наявність плану виступу.
  9. Візуалізуйте свій блискучий виступ.