Як правильно пити воду Секрети здоров’я та краси

правильно

  • Вранці, після пробудження, візьміть за правило випивати склянку некип'яченої води. Це допоможе очистити шлунок від залишків неперетравленої їжі. Корисно при зниженій кислотності шлунка прийняти відвари трав.
  • Під час їжі пити негазовану воду можна, якщо їжа суха, наприклад, печиво, бутерброд та ін. Корисно вживати воду за 30 хвилин до їди та через годину після їди. Якщо пити воду перед їжею, порушиться кислотно-лужний баланс, після - уповільнюється процес травлення, їжа перетравлюватиметься довше, з'явиться тяжкість у шлунку.
  • Мінеральну воду пийте тільки за призначенням лікаря, оскільки лікувальну воду повинен підібрати лікар.
  • За обідом вживайте перші страви – шлунок добре їх засвоює.
  • По аюрведе пити воду необхідно, беручи до уваги конституцію людини (суха Вата прагне вологи: такі люди можуть запивати будь-які страви). Ваш питний режим може підібрати лікар аюрведичної медицини. Якщо дитина просить водички під час їжі, навіть коли їсть суп чи борщ, давайте йому пити, тому що діти підсвідомо відчувають потребу у воді. Ваш індивідуальний питний режим може підібрати лікар аюрведичної медицини.

Під час занять спортом потреба у воді зростає. Тому постарайтеся випити склянку води за годину до тренування, а потім по ковтку через кожні 20-25 хвилин. Якщо під час фізичних навантажень відмовитися від води, можуть виникнути проблеми з підвищеним артеріальним тиском, збоєм у роботі серця та нирок, можна легко отримати розтягнення м'язів, що стають крихкими від зневоднення.

Вода – ефективний засіб для схуднення. Якщо пити воду до їжі, почуття голоду знизиться, кількість їжі, що вживається, зменшиться, а значить і зайвісантиметри на талії не з'являться.

Для тих, хто сидить на дієті, дієтологи не радять разом із зменшенням обсягу споживаної їжі, знижувати кількість води, що споживається. Якщо ми недостатньо пити, може виникнути отруєння організму продуктами розпаду.

Часто можна почути: "Я не хочу пити! Навіщо? Я і так чудово почуваюся!" Адже це просто звичка "не пити", яка завдає шкоди організму! А змінити її просто – почати пити воду часто протягом дня, але у малих кількостях. Якщо ви працюєте в офісі, поставте на робочий стіл пляшечку з водою і пийте протягом дня маленькими ковтками. І звичка "пити" з'явиться! Ви самі переконаєтесь, як організм захоче вологи!

З роками організм втрачає почуття спраги і якщо пити лише тоді, коли захочеться, організм може бути зневодненим.