Як правильно робити масаж при болях у шиї » Клініка Лікаря Ігнатьєва
Лікарі клініки доктора Ігнатьєва не вдаються до м'яких мануальних впливів, якщо не відома причина неприємних відчуттів, болю в ділянці шиї. Варто заздалегідь записатися на діагностику до досвідченого вертебролога.
Види масажу ↑
На підставі клінічної ситуації, поставленої задачі, масаж шийного хребетного відділу може бути кількох видів:
- лікувальним, коли хворий звернувся до лікаря з конкретним захворюванням у цій зоні;
- гігієнічним, профілактичним;
- самомасаж.
Лікувальний масаж - це ефективний метод, який використовується для реабілітації після різних травм, хвороб. Існують такі його різновиди:
- класичний – використовують поза увагою рефлекторного впливу, роблять біля пошкодженої ділянки на тілі, можуть безпосередньо на ній;
- рефлекторно-сегментарний – рефлекторне впливом геть загальний стан внутрішніх органів, тканин. Вплив виявляється на конкретні зони – дерматоми;
- сполучнотканинний – виявляється вплив на сполучні тканини, підшкірні клітковини, враховують лінії Беннінгофа;
- точковий – вплив на локальні біологічні точки зі стимулюючим,розслаблюючим ефектом.Показанням для проведення є наявність болю в певній частині тіла;
- періостальний - вплив на конкретні точки передбачає утворення рефлекторних змін в області окістя з певною послідовністю;
- апаратний - застосування вакуумних, вібраційних, іонізуючих, ультразвукових, пневмовібраційних приладів. Також не виключається застосування електростимуляційного баромасажу;
- лікувальний самомасаж може використовуватися хворим самостійно. Проте, таку процедуру порекомендувати може лише лікар із великим досвідом після попереднього ретельного обстеження. На болісну область вибираються найбільш ефективні способи впливу.
Причини болю та симптоми ↑
Кожна третя доросла людина страждає на болі в шиї. Сама будова шиї зроблена так, що вона має досить багато вразливих місць для різноманітних захворювань, травм. За рахунок постійного руху, тиску голови призводить до болючих відчуттів, порушення функцій хребців шиї. Чоловік робить за добу приблизно 500 різних рухів шиєю. Через неї проходять нерви, які будуть передавати імпульси від головного мозку по всьому решті організму. Найчастіше, під час хворобливості шиї причину потрібно шукати безпосередньо у м'язах. До таких м'язів слід віднести сходовий м'яз, трапецієподібний і той, який піднімає лопатку. Вони задіяні у рухах руки, голови.
Шия також може хворіти з таких причин:
- спазми м'язів;
- защемлення шийних нервів ;
- прояв шийного остеохондрозу;
- міозит;
- розтяг, зміщення хребців;
- протрузії шийних дисків;
- загальні тяжкі захворювання;
- ішемічна хворобасерцевого м'яза.
Болить у шиї, руці, потилиці – це може бути остеохондроз ↑
Таке захворювання характеризується стисканням суглобових поверхонь або зміщенням хребців. Болючість може віддавати у віскі, потилицю, руки. Головною причиною остеохондрозу у шиї буде малорухливий спосіб життя. Болючі напади в потилиці, голові пояснюються погіршенням кровообігу в тканинах головного мозку. Біль іноді може переходити до рук. Нерідко для проведення діагностики остеохондрозу буде достатньо лише одного огляду пацієнта. Однак для уточнення діагнозу можуть призначити рентген.
Діагностика перед виконанням масажу шиї
Фахівці досконально вивчають стан хребта разом із головним мозком. Пацієнта відправляють на комп'ютерну томографію, МРТ, рентген, щоб перевірити, на якій стадії напруги знаходяться м'язи плечей, шиї, верхньої частини спини. Не виключається проходження електроміографії, щоб вимірювати активністьм'язової маси за допомогою електрода. Після встановлення причини болю в шиї результати можуть обернутися тим, що доведеться лікувати не шию. Також варто бути готовим до щоденних фізичних вправ.
Виконання масажу шиї
Масаж шиї, який розслабить м'язи шиї, виконують у положенні лежачи чи сидячи. Масажуватимуться трапецієподібні м'язи разом з м'язами, які підтримують шийний хребетний відділ. Подібна техніка відновить рухливість у міжхребцевих суглобах, значно покращить гемодинаміку, оскільки посилить кровообіг у головному мозку, значно підвищує венозний відтік.
Найчастіше, хворий сідає на стілець, а масажист стає збоку чи ззаду. Перший прийом – це легке погладжування плавними рухами згори донизу. Також долоні розкидаються убік.Можуть використовувати площинний, охоплюючий, щипцеподібний, гребенеподібний рух. Після вже вдаються до розтирання в областісоскоподібних відростків, кільцевого розтирання двома або однією долонями. Масажування шиї відбувається так, як би обхват відбувається в напів-обруч вказівним, великим пальцем лікаря. Такий рух виконують за помірної інтенсивності. До того ж використовують перетинання, пиляння, штрихування.
По всій задній поверхні можна застосовувати відомі види розтирання, як кругоподібні за допомогою подушечок або зігнутих пальців. М'язи розминаються акуратно. У цьому прийомі застосовують такі види, як поздовжнє, поперечне розминання, розтягування, зрушення. У гострому періоді розминання не виконують.
Для грудино-соскоподібно-ключичного м'яза вдаються до щипцеподібних погладжень з розминанням, розтиранням по всій м'язовій довжині до ключиці від соскоподібного відростка. З усіх прийомів вібрації будуть використовувати биття, пунктування, поплескування струс. Усі рухи обов'язково мають бути плавними, легкими.
Масаж завершують погладжуванням. Крім того, погладжування проводять після кожного прийому масажу. Сеанс тривалості займає близько 3-10 хвилин. Дихання пацієнта рівне, вільне. Масаж шиї не рекомендується проводити в домашніх умовах без нагляду спеціаліста.
Самомасаж
Масаж шийної зони можна проводити самостійно. Масажувати шию дозволяється сидячи на робочому кріслі. Усі прийоми у цій галузі виконують двома, можна однією рукою. Якщо погладжування роблять двома руками, то долоні повинні обов'язково рухатися від потилиці вниз у напрямку. Такий прийом можна здійснювати за допомогою однієї руки, інша притримує за лікоть. У результаті, спочатку масажують одну половину шиї,а потім іншу. Після подушечками пальців акуратно проводять розтирання з розминанням зверху вниз разом із глибоким типом розминання фалангами пальців. Масаж закінчується погладжування двома руками.