Як правильно вибрати бігову доріжку для дому Види, Виробники, Ціни, Корисні поради та відгуки

Ефективність від бігу на тренажері цілком і повністю залежатиме від одного факту: ви дійсно хочете привести фігуру в порядок або сподіваєтеся "побігати" тижнів зо два, а потім використовувати доріжку як додаткову вішалку? Цей кардіотренажер не відноситься до дешевих покупок. Тому крім того, що вам треба зорієнтуватися за ціною, ще потрібно розібратися: яку додаткову користь, крім схуднення, несуть у собі заняття? Як між собою різняться доріжки правильно розглядати варіанти покупки саме під себе?

Купівля бігової доріжки – правильний вибір для покращення здоров'я.

Систематичні заняття допоможуть:

скинути зайву вагу
зміцнити серцево-судинну та кровоносну системи
покращити роботу легень
розвинути у собі витривалість
покращити самопочуття та підняти настрій
відпочити і зібратися з думками (особливо якщо під час тренування вас ніхто не відволікатиме).

Спочатку бігові доріжки були механічними. Але прогрес не стоїть на місці, і зараз ви можете привезти додому з магазину не лише механіку, а й електричну доріжку.

Давайте розберемося, у чому відмінності, недоліки та переваги…

Яку бігову стежку вибрати. Механічну чи електричну?

Механічна, магнітна.

Механічна бігова доріжка

Які тут переваги? У момент тренування ви не ламаєте голову, скільки доведеться заплатити за світло, тому що ви - основний генератор енергії. Другий плюс без електромотора - ви можете поставити її куди завгодно: на балкон, а в приватному будинку - у двір. Захотілося вам позайматися на природі – сміливо ставтеїї на ділянку і побігли. За вагою такі доріжки не важкі. Ви можете вибирати швидкість, орієнтуючись на свої сили. І ще важливий момент — ціна: вартість такого тренажера нижча, ніж його електричний аналог.
А в чому ж недоліки? Принциповий недолік у тому, що людям хворобами ніг займатися на механічних доріжках не можна. Для них це буде колосальне навантаження на ноги, можуть виникнути болі, активізуватися варикоз. Ще один мінус у тому, що на таких моделях немає наворотів. Тобто все скромно - тренажер показує швидкість, кількість витрачених калорій, час тренування і пройдений шлях.
Механічні доріжки мають різновид — магнітні бігові доріжки. Вони відрізняються тим, що полотно обертається плавно, без ривків.

Електрична.

Електрична бігова доріжка

Що можна сказати про плюси та мінуси? Логічно розмірковуючи, такий тренажер був би одним суцільним плюсом, якби не дещо "але": вартість, витрати електроенергії та важка вага через електромотор.

Мінімальна та максимальна швидкості безпосередньо залежать від потужності двигуна. Залежно від цього, ціни варіюються в широкому діапазоні, який ми розглянемо далі в цій статті.

Панель керування має вбудовані програми тренувань, і ви можете вибрати ту, яка вам найбільше підходить. Або створити індивідуальну програму занять.

Корисні поради та рекомендації щодо вибору

Про що питати продавця в магазині, щоб удома займатися із задоволенням?

Автомат або механіка: кут нахилу.

Зазвичай він стандартний – до 15°. Що це означає для вас? Посилити ефективність - бігти "у гірку" - на такій доріжці не вийде.

вам непідійде, якщо вибрали бігову доріжку з метою схуднути всерйоз та надовго.

Зверніть увагу на моделі, які оснащені ручним налаштуванням кута нахилу . Але найкращий варіант - регулювання-автомат. Вона працює просто: натиснули на кнопку і відразу перед вами можливість йти "на підйом".

Але таке регулювання є лише у моделей, які мають на панелі міні-комп'ютер.

Потужність двигуна: постійна чи пікова?

Постійна потужність створює тягу в той час, коли ви тренуєтеся. Пікова потужність означає швидкість вашого розгону, коли ви на піку занять. Вона не має відношення до працездатності доріжки.

Тому при виборі тренажера, пам'ятайте, вам потрібно звернути увагу на потужність, тобто постійну швидкість. Тільки від неї залежить, як довго прослужить вам бігова доріжка.Чим вона вища, тим ефективніше ви зможете тренуватися.

80 чи 180? Вибираємо максимальну вагу користувача.

Неважливо, яка у вас вага. Якщо можливо, беріть доріжку з максимальною вагою користувача.

Це так званий "запас міцності", все-таки покупка не на один день, і невідомо скільки кілограмів додасть ваш чоловік років через десять. І пам'ятайте, рама тренажера має бути міцною, тільки тоді вона витримає велику вагу.

Амортизація: яке відношення вона має до вашого здоров'я?

Уявіть собі, ви вже у кросівках і вам треба вибрати дорогу: асфальт або зелена скошена трава. Доріжка з амортизацією – це трава, ногам приємно та мінімальне навантаження на суглоби.

Адже ви пам'ятаєте, що ми купуємо цей тренажер, щоб зміцнити організм, а не "розбовтати" його!

Як вибрати бігове полотно?

Чим більша ваша вага і зростання, тим довше і ширше вибирайтебігове полотно. Але запас полотна тут не потрібен, бо це зайві витрати за вартістю і на електрику. До того ж, чим більше полотно, тим потужніший за габаритами сам тренажер.

Вибирайте доріжку, подивіться на деки – платформа, де лежить полотно. Вона має бути не менше 2 см, це не дозволить утворитися тріщинам на полотні.

Стандартна ширина полотна 35-55 сантиметрів, а діна – 110-145 сантиметрів.

Є покриття полотна у кілька шарів. У нього найкраща амортизація та міцність. А якщо це двостороннє полотно, то його навіть можна перевертати в міру використання.

Класична бігова доріжка чи компактна?

Можна вибрати запис, який має функцію складання. При цьому її розмір зменшується практично в двоє. Але все одно, не зайвим буде дізнатися розміри у складеному стані та у робочому.

Система складання може бути ручною або автоматичною. Звичайно, скласти доріжку одним натисканням кнопки дуже зручно.

Програми: багато чи мало?

Є бігові доріжки, в яких кількість програм зашкалює до кількох десятків. Але це для тих, хто любить копатися в налаштуваннях і має уявлення, чим одна програма відрізняється від іншої. Зазвичай частина програм – стандартні, а частина – для досвідчених бігунів, які можуть самостійно налаштувати режим та швидкість.

Вартість доріжки залежить навіть від кількості програм.

Але для новачків є моделі тренажерів, куди вбудована мінімальна кількість програм.

Керуючий дисплей: кольоровий чи монохромний?

Не важливий, але приємний момент. Зазвичай на доріжках монохромні дисплеї - блакитний, зелений, червоний. Але виробники виготовляють і кольорові дисплеї.

Однак, набагато важливіше, що з'являється на дисплеї, а не яким кольором це розфарбовано:

час тренування
пройдена дистанція
пульсометр
витрачені калорії.

У дорожчих моделях додаються:

кут нахилу
жироаналізатор
налаштування програм та ще багато показників.

І найважливіша штука, яка може врятувати вас у разі падіння - ключ безпеки. Він знаходиться біля панелі або прямо на ній і прикріплюється до вашого тіла. Якщо раптом ви впадете, полотно моментально зупиниться, щоб уберегти вас від травми.

Відповіді на запитання, що часто ставляться

Переваги бігової доріжки по відношенню до інших тренажерів

Пропоную відкинути емоції та розібратися, чим бігова доріжка краща чи гірша за інших тренажерів.

Бігова доріжка чи велотренажер?

На біговій доріжці тіло розвивається більш гармонійно, ніж тренажері. На ній задіяно більше м'язів. А на велотренажері спочатку ноги, потім інші м'язи.

Але! Вам не підійде бігова доріжка, якщо у вас варикоз чи будь-які проблеми з ногами.

Бігова доріжка чи еліпсоїд?

Якщо у вас немає жодних проблем із суглобами і вам подобаються інтервальні тренування, тоді бігова доріжка. У ній є програми тренувань, і вона більш захоплююча, ніж монотонні заняття на еліптичному тренажері. Крім того, її можна скласти та прибрати, а з еліпсоїдом це не вийде.

Бігова доріжка чи степер?

Якщо ви хочете упорядкувати нижню частину тіла, то степпер чудово підійде. Але з областю талії він не впорається.

Для цьогопотрібно вибирати бігову доріжку. Звичайно, вона займає більше місця, але за ефективністю перевершує його багаторазово.

Ціна запитання. Ціновий діапазон.

Оптимальна ціна тренажера для початківця

Механічна бігова доріжка обійдеться вам дешевше, але якщо вирішили вибрати електричну, то і тут діапазон цін буде чималим. Якщо постаратися, можна вибрати хорошу електричну за прийнятною вартістю. Безумовно, електричні бігові доріжки коштують дорожче за механічні. Все залежить від класу тренажера:

«Економ-клас».

Вартість від 800 до 1200 доларів.
Потужність двигуна не більше 1,1 кВт.
Швидкість полотна від 1,5 до 15 км/год.
Розмір полотна 38-40 див.

Бігові доріжки цього типу керуються виключно вручну та розраховані на домашню експлуатацію.

«Любивський клас».

Вартість від 1300 до 3500 доларів.
Потужність двигуна 15 кВт.
Швидкість полотна від 1,5 до 16 км/год.
Розмір полотна 40-45 див.
На таких доріжках є бортовий комп'ютер, який не лише запрограмований власними режимами, а й дозволяє створити свої. Автоматичний розрахунок кута нахилу.

Ці доріжки – для дому чи фітнес-клубу з невеликою кількістю відвідувачів.

«Клас Hi-End».

Вартість від 3600 до 5500 доларів.
Потужність двигуна 1,5-2 квт.
Швидкість полотна від 0,8 до 18 км/год.
Розмір полотна 40-45 див.

Так само, як і клас вище, ці доріжки розраховані на домашню експлуатацію чи невелику спортзалу.

Професійні бігові доріжки

Вартість від 3600 до 16000 доларів.
Потужність двигуна, швидкість тарозмір полотна майже завжди такі ж, як у класу Hi-End.

Тоді чому така ціна? Це ціна для власників великих спортзалів. Використовуючи правильні технічні рішення, вони можуть експлуатувати ці тренажери цілодобово.

Бігову доріжку якої фірми вибрати?

Бренди мають більше переваг перед невідомими фірмами. Вони цінують напрацьовану репутацію і допускають перевищення певного відсотка шлюбу.

Об'єктивно важко розсудити, хто кращий чи гірший.Але є фірми, які роблять бренд:

Torneo – італійська фірма є однією з найпопулярніших у цій ніші. Вона випускає багато різних моделей та видів доріжок.
HouseFit – корпорація у США з відмінними рекомендаціями серед покупців.
Stingray - виробляє товари для фітнесу з 1994 року. 2002 року вийшла на український ринок.
Reebok - це не тільки кросівки та костюми. Це ще й різноманітні тренажери для дому.
Чи бачили написKETTLER, який прикрашає професійні бігові доріжки у спортзалі? Ця фірма чудово зарекомендувала себе і у виробництві домашніх тренажерів.