Як правильно змінювати своє життя, щоб дійсно зрушити з місця, Home - Work

змінювати

Що наше життя? Гра? У більшості молодих мам життя не стільки гра, скільки біг. Ми біжимо і намагаємося все встигнути дорогою – жити, працювати, розвиватися, займатися з дитиною.

Ми навчилися чудово поєднувати кілька справ відразу. Ми з легкістю можемо готувати і обід і вечерю одночасно, при цьому ще розвішувати прання, малювати з дитиною і по ходу тренувати м'язи обличчя. Але іноді настає момент, коли розумієш: треба щось міняти.

І ми починаємо міняти так само, як і живемо – на ходу, ні на мить не зупиняючись. Ми хочемо "змінити" життя. Але що таке змінити? Коли ми змінюємо картинку на робочому столі, ми видаляємо стару і її місце завантажуємо нову. У житті ж ми частіше намагаємося додати щось нове, не чіпаючи старого. І змінити нічого не виходить. Чому ж так виходить?

У книгах та тренінгах з тайм менеджменту дуже уваги приділяється визначення пріоритетів. У підлогу літрову банку води може поміститися тільки півлітра, як би ми не намагалися долити ще.Тому плануючи зміни у своєму житті важливо зрозуміти, що ж для вас єнайважливішим зараз, а від чого можна відмовитися або відкласти на потім.

Починаючи застосовувати принципи тайм менеджменту я йшла досить поширеним шляхом - я вважала, що я зараз швиденько навчуся як треба і тоді зможу до всіх моїх справ додати ще п'ять дуже важливих і потрібних, і без яких моє життя порожнє і не цікаве. Я навчуся все встигати, я розроблю чіткий план, я скорочу час на неробство, на лінощі, на порожні та марні заняття і стану супер успішною бізнес мамою.

Тоді я пішла іншим шляхом, я намагалася робити всі важливі справи по дому та роботі зранку. Я почала вставати о 6-й, ставила прання, потім сідала за комп'ютер і ударно працювала до 8-ї, з 8-ї до 9-ї я готувала відразу і сніданок і обід, і в цей час ще примудрялася помити підлогу. До дев'ятої години, коли прокидався син засипала на місці. У списку у мене залишався пункт "пограти з дитиною та погуляти", а також "попрацювати 2 години під час денного сну". Ми йшли на прогулянку, грали, і до того моменту, коли син засинав на денний сон, мені хотілося тільки впасти і померти.

Робота йшла насилу, зосередитися виходило зі змінним успіхом, хотілося полежати, почитати і щоб ніхто не чіпав. Але лежати було не можна, тому що роботу ніхто не скасовував, а якщо я скасовувала її сама, то решту півдня я проводила в страшних докорах совісті та самоколупаннях з приводу "ну що ж я не так роблю, чому нічого не встигаю?". У рознос йшло здоров'я, робота, яку я любила і яка завжди була моєю віддушиною, почала викликати стійке роздратування. Відпочити я дозволяла собі тільки коли лежала з температурою.

Коли я захворіла вперше, я навіть не зрозуміла, що сталося. Коли хвороби почали повторюватися з деякою періодичністю, причому в основному, коли я бралася за якийсь новий проект, мені стало страшно. Я зрозуміла, що тут щось не так. Я не витримувала такого навантаження, але як не впасти під лавиною справ теж не знала. Ускладнювалася справа і тим, що як тільки я почувала себе трохи краще, як тільки я набирала якийсь мінімум енергії, у моїй голові починали роїтися думки та ідеї щодо нових проектів, можливостей та перспектив. Я починала хапатися то за одну, то за іншу, знову втомлювалася, завалювалася новими списками справ і нічого не встигала.

Якоїсь миті я чітко зрозуміла, що я занадто багато на себе беру. Але тоді я ще не зрозуміла основного– я надто мало собі даю. Мало знати як треба робити.

І я почала робити - я стала дозволяти собі неробство, спочатку в мікродозах - по 5 хвилин на день. Потім більше. Але тільки це було неробство від безсилля, як раніше, а цілком усвідомлені хвилини відпочинку, які я проводила з користю і, головне, із задоволенням. Для того, щоб цей час дійсно приносив задоволення, мені доводилося весь час ставити собі запитання «чого я хочу зараз?». Спочатку я губилася. Я точно знала, що я маю зробити, але питання про те, чого я хочу, приводило мене в ступор. Потім стало набагато простіше. І головне, я почала відчувати, що завдяки цим хвилинам, до мене повертаються сили та натхнення. Я стала набагато спокійнішою на все реагувати, почала отримувати більше задоволення від життя.

Через 3 місяці, я відчула, що мої сили потихеньку відновлюються, а мої списки містять багато справ, які викликають у мені ентузіазм та передчуття задоволення від їх виконання. А чи це не найкраща мотивація? А головне, я почала краще розуміти, чого я насправді хочу. Чого всім і бажаю!

Підсумок

Щоб революція щодо покращення життя пройшла успішно, спершу:

1. Зупиніться та оцініть свій свій фізичний та моральний стан;

2. Визначтеся зі своїми пріоритетами зараз;

3. Почніть ставити собі питання "Чого я зараз хочу?" так часто, як тільки згадайте про це. Це допоможе вам зрозуміти, що насправді для вас важливо.

4. Дозвольте собі відпочинок

5. Вчіться відпочивати у стані “тут і зараз”