Як присутність та відсутність сонячного світла впливає на гормональне тло людини
У питання аж три сторони.
Насамперед потрібно говорити про вплив ультрафіолетового випромінювання на спеціальні клітини шкіри (і не лише шкіри) людини — меланоцити. Саме вони (адже це пігментні клітини) забезпечують нам засмагу, виробляючи темний пігмент меланін. Той, своєю чергою, захищає підлягають шари клітин різних тканин від надлишку ультрафіолету, поглинаючи його.
Далі. Внаслідок ультрафіолетового випромінювання в клітинах шкіри виробляється вітамін Д, кальциферол. Його роль подвійна: як вітамін він підтримує певний рівень кальцію та фосфору в крові, як гормон – стимулює його всмоктування кістками, нирками та м'язами. Тому у дітей, які не мають доступу до сонячного світла, розвивається рахіт — захворювання, при якому внаслідок «невсвоєння» кальцію деформуються кістки — як у книзі «Дорога йде в далечінь. – де дівчинка довгий час жила в підвалі і в результаті не могла ходити.
Третій шлях сонячного світла до людського організму такий. Залежно від зміни дня і ночі (на який організм реагує, «вимірюючи» ультрафіолетове випромінювання) в епіфізі - ендокринній залозі головного мозку - виробляється мелатонін (не плутати з меланіном). Цей гормон регулює циклову діяльність людського організму різних рівнях: від річного до добового, циркадного, зокрема сприяє сну. Найбільша кількість мелатоніну виробляється у найтемніший час доби, найменша – у світле. Він регулює репродуктивну функцію, має заспокійливий ефект і антиоксидантний, протипухлинний та імуностимулюючий. Впливаючи на ті біологічно активні речовини, концентрація яких залежить від добового ритму, він запускає механізми снута дає можливість мозку систематизувати «денну» інформацію. Тому що частіше людина позбавляє себе сонячного світла, подовжуючи умовну ніч, то більше вписувалося його схильність до сну, тим більше придушується жіноча репродуктивна функція. Ось чому жінкам особливо небажано брати на себе нічні чергування, менше пильнуючи вдень.