Як привчити немовля спати всю ніч топ-9 порад
Нічне неспання дитини є однією з найпоширеніших проблем молодих батьків. Чому твоя дитина часто прокидається вночі, а іноді взагалі не хоче спати? Ось кілька простих порад, які ти можеш використати, щоб привчити свого малюка спати всю ніч:
Порадада № 1. Дотримуйся режиму дня
Постарайся не відступати від порядку дня. Якщо твоя дитина прокидається вранці пізно, намагаючись таким чином компенсувати нестачу сну вночі, почни щодня будити її трохи раніше, спонукаючи її таким чином спати вночі – тоді ж, коли і вся сім'я спить. Так твоя дитина потихеньку привчиться міцно спати вночі.
Порада №2. Вибирай світле місце для денного сну
Для денного сну твого малюка бажано вибирати добре освітлене місце. Це не дозволить твоїй дитині спати довго, що, у свою чергу, допоможе твоїй дитині краще спати вночі.
Порада №3. Збільшити кількість годівель вдень
По можливості постарайся збільшити кількість годівлі малюка вдень. Таким чином, він отримуватиме так необхідне йому харчування в той час, який найбільш зручний для тебе. Завдяки цьому вночі твоя малюк менше прокидатиметься.
Порада №4. Годуй дитину в спокійному місці
Якщо твою дитину легко відволікти від процесу годування, годуй її в тихій і не яскраво освітленій кімнаті. Так твоє маля навчиться дотримуватися режиму і до того ж, буде набагато спокійнішим.
Порада №5. «Заднє» молоко – найважливіше
Якщо твоє маля на грудному вигодовуванні, давай йому можливість пити більше молока з однієї груди, до якої ти його приклала. Так твоя дитина зможе отримати більше жирного та багатого поживнимиречовинами «заднього» молока, що відповідає за відчуття насичення. В результаті може зменшитися кількість нічних годівель, оскільки твоя дитина менше прокидатиметься.
Порада №6. Носи дитину в слінгу
Бажано носити з собою дитину в слінгу або кенгуру, особливо в ранній вечірній годинник. Завдяки цьому твоя дитина перебуватиме в розслабленому стані, що забезпечить легкий перехід у режим сну.
Порада №7. Вечір має бути спокійним
Постарайся ввечері зберігати обстановку спокою та умиротворення, щоб твоя дитина не перебудила. Якщо твоє маля розслаблює ванна, можеш купувати його перед сном. Якщо ж це надто збуджує твою дитину, купай її в інший час.
Порада №8. Корми вночі, не включаючи світло
Якщо твоя дитина прокинулася вночі від голоду, погодуй її в темній кімнаті. Нехай твоя дитина звикає до того, що ніч призначена для сну.
Порада №9. Не міняй підгузки вночі
По можливості уникай зміни підгузків уночі. Оскільки цей процес може остаточно розбудити малюка, і він може не заснути.
Дотримуючись цих нескладних рекомендацій, ти незабаром виявиш, що твоє маля стало набагато краще спати вночі!
І не забувай дбати про себе! Відпочивай у той же час, поки твоя дитина спить. Для тебе це особливо важливо, коли ти маєш малюка, що вимагає так багато уваги до себе.