Як розвинути пам’ять, Мотивація
«Як розвинути пам'ять?» – це, мабуть, найчастіше питання серед батьків бажаючих, щоб їхні діти краще засвоювали новий матеріал. Та й практично кожна людина хотіла б знати відповідь на це просте питання розвитку пам'яті.
Поговоримо про процеси нашої пам'яті! Адже наша пам'ять загадка для нас самих і ця загадка викликає масу «чому»:
– чому ми здатні одну інформацію пам'ятати, а іншу забуваємо; - чому, події, що нічого не значать у нашому житті, ми запам'ятовуємо та ще з найдрібнішими подробицями, а значущі і важливі випаровуються з нашої пам'яті назавжди; - чому миттю глянувши на людину, ми її асоціюємо з іншим, думаючи про зовсім іншу особистість; - чому завдання, які ми не можемо вирішити, запам'ятовується, а вирішені відразу забуваються?
І після подібних «чому» йдуть численні «як». Як розвинути та покращити свою пам'ять, які методи та способи запам'ятати що-небудь більш дієві? Саме пам'ять проводить зв'язок між минулим та сьогоденням людини, що забезпечує єдність особистості.
Запам'ятовування - це активний і творчий процес, завдяки якому при порівнянні нових отриманих знань і старих вже наявних у пам'яті створюється надбавка знань, яка «укладається» в пам'яті. Запам'ятовування завжди вибіркове: у пам'яті залишається і зберігається далеко не все, що ми прочитали, чули та спостерігали.
Другий спосіб це механічне запам'ятовування шляхом багаторазового повторення інформації. Просто ми це називаємо «визубрити», але це не так легко. Полегшити цей спосіб можна за допомогою мнемотехніки (різні приклади та способи запам'ятовування). Наприклад, провести асоціації, пов'язати послідовність із якоюсь цікавою вам грою або картинкою.
Доведено, що найпростішимі доступним способом поліпшення пам'яті є повноцінний сон і збалансоване харчування. Необхідно включити до раціону продукти багаті магнієм, кальцієм і глютоміновою кислотою, такі як фініки, буряк, курага, горіхи, зелень, квасоля, проростки пшениці. Також відомо, що чашка чаю або кави гальмують дію речовини (фосфодіесерази), що впливає на руйнування природного джерела клітинної енергії. Так виникає сприятливий фон для сприйняття та переробки, відтворення та зберігання інформації. Ось такі прості і думаю вам давно відомі способи розвитку пам'яті.
І, звичайно, найцінніша порада. Необхідно збільшити швидкість читання, за рахунок чого ви збільшите свою уважність, довівши її до автоматизму, скоротите час на проходження матеріалу і його запам'ятовування. Ви розвинете свою пам'ять! Яким чином?
Читаєте будь-який текст рівно одну хвилину після чого переказуєте його намагаючись якомога детальніше. Після знову читаєте цей же відрізок рівно хвилину і знову його переказуєте, ви помітите, що вдруге ви і прочитаєте слова трохи більше і більш точно перекажете текст. Так треба повторювати доти, доки ви дійдете до автоматизму виділення поглядом ключових слів, у тому числі складається текст і зміст написаного. Так далі читаєте наступний відрізок і проробляєте самі махінації зі збільшенням швидкості читання до немислимого вам відрізка часу. Таким чином ви програмуєте свій мозок та очі на виділення головних, ключових слів, завдяки яким ви отримуєте загальний зміст написаного, можна сказати загальну картину. За рахунок цього прочитання сторінки перетворюється на просте швидке ковзання погляду на аркуші паперу. Такі заняття призведуть до підвищення вашої уважності, збільшення швидкості засвоєння необхідного матеріалу. Займатисянеобхідно щодня протягом 10-14 днів, дивіться за результатами, може й більше. Отак і вирощують вундеркіндів!
Єдиний мінус таких занять полягає у сприйнятті вами нової інформації. Інформація сприйматиметься сухо і по суті, не дозволяючи відчувати різноманітні емоції. Якщо ви захочете почитати, наприклад художню літературу, то ви просто засвоїте матеріал і отримаєте інформацію, а не моральну та духовну насолоду від прочитання будь-якого сюжету книги.
Перевірте? Чи допоможе це вам у розвитку вашої пам'яті? Далі в наступних матеріалах я наведу вам різні завдання, тести, ігри та вправи для розвитку пам'яті іншого характеру у вигляді гри. Бажаю успіхів.