Як схуднути економно

Ви думаєте, що дієти дорого коштують? Насправді ні! Домогтися стрункої фігури можна і без шкоди для сімейного бюджету. Головне правило як схуднути економно - поєднання та свіжість продуктів.

Готуючи сніданок, не забувайте і про кашу - адже це не тільки економно, а й корисно. У вівсянку додайте кілька сухофруктів чи варення. Тим більше, це набагато корисніше, ніж покупні каші з різними фруктовими добавками.

Додайте у свій раціон доступні фрукти – апельсини, груші, яблука, банани. На цьому не можна заощаджувати. Нехай ви з'їсте один фрукт, але щодня. Овочі – цибуля, буряк, морква, капуста доступні цілий рік, а шпинат, зелену квасолю або кабачки можна заморожувати або купувати в замороженому вигляді. Овочі та фрукти багаті на антиоксиданти та клітковину, легко перетравлюються і є основою для багатьох страв.

У жодному разі не забувайте і про хліб. Тільки купуйте не звичайний білий хліб, а здоровий хліб, в якому немає дріжджів і складається з житнього борошна.

Продукти, які багаті на протеїни, дуже необхідні для організму. М'ясо – не дешевий продукт, його можна іноді замінити бобовими. Суп з горохом або квасолею, тушкована сочевиця з морквою та цибулею – ситні та корисні страви. Ну а талія вам точно подякує за такий вибір. Купуйте частіше курку, адже яловичина і свинина - важкі продукти, і коштують дорожче. Також не забувайте і про рибу. Хек, тріска дуже хороші відвареними або в супі. Якщо ви добре переносите молочні продукти – також додайте до свого раціону. Купуйте недороге вітчизняне молоко. Адже багато торгових марок накручують ціну за гарну упаковку.

Якщо уважно вивчити полиці магазинів, то замість перекушування шкідливими продуктами, ви зможете організувати гарне домашнєхарчування, отримати користь і добре заощадити.

---