Як схуднути на черешні

Літо —це не тільки час купальників, моря та думок про схуднення. Ще —це пора смачних та корисних фруктів, які можуть допомогти тобі схуднути без докладання зусиль. Як схуднути, ївши смачну та соковиту черешню, читай у нашому матеріалі.

Черешня - справжня знахідка для охочих схуднути. По-перше, у ній дуже багато вітаміну B, який відповідає за нормалізацію обміну речовин, по-друге, вона нормалізує роботу кишечника, що дуже важливо при схудненні, а по-третє, вона смачна.

Плюс черешневої дієти крім насолоди смаком солодкої ягоди також у тому, що в ній не передбачається голодування: ти відчуватимеш ситість.

У черешні міститься лише 50 кілокалорій на 100 грам. Її можна їсти без обмежень.

ЧЕРЕШНЕВА ДІЄТА: СУТЬ

Якщо ти любиш експрес-дієти, тоді тобі підійде варіант триденного харчування черешнею та нежирним кефіром. На день ти можеш вживати 2 кілограми черешні та півтора літри нежирного кефіру.

Єдиний момент, така дієта може пожвавити роботу кишечника. Тому її бажано не практикувати, якщо ти плануєш їхати в дорогу або перебуваєш у некомфортних умовах. Як кажуть фахівці, за такого харчування за 3 дні можна втратити до 4 кілограм.

Другий варіант черешневої дієти – це 7-денне меню на основі черешні та білків та складних вуглеводів (овочі, вівсянка).

ЧЕРЕШНЕВА ДІЄТА: МЕНЮ

1-й день

Сніданок: черешня

Обід: варена куряча грудка та черешня

Полудник: черешня

Вечеря: риба та овочевий салат

2-й день

Сніданок: Вівсянка на воді та черешня

Обід: курячий суп з овочами

Полудень: кефір і черешня

Вечеря: овочевий салат

3-й день

Сніданок : знежирений сир та черешня

Обід: відварена телятина та салат

Полудник: черешня

Вечеря: риба з овочами, йогурт

Далі, починай дотримуватись меню першого дня.

Фахівці кажуть, що через 7 днів можна позбутися 5 кілограмів зайвої ваги. Пам'ятай, під час дієти не можна пити алкоголь та їсти продукти, які не входять до дозволеного списку. І не забувай пити воду.

Черешнева дієта не підходить людям з цукровим діабетом, а також тим, хто має проблеми з нирками.

---