Як схуднути в щоках за допомогою дієти

Пухкі рум'яні щічки прикрашають малюків, а дорослих людей і особливо жінок вони не фарбують. Для боротьби з обвислими щоками можна використовувати багато різних способів, але для досягнення максимальної ефективності потрібен комплексний підхід у поєднанні з правильною дієтою.

Головні принципи дієти для схуднення щік

Швидко прибрати щоки вам допоможе правильна дієта. Без неї не вдасться досягти хороших результатів, але раціон харчування треба обмежувати з розумом, щоб разом із схудненням щік не знайти темні кола під очима і втомлене обличчя.

Дієта передбачає дотримання таких важливих принципів, як:

Уникайте почуття голоду. Наповнюйте шлунок невеликою кількістю фруктів або овочів між основними прийомами їжі, але не голодуйте. Як не дивно, вага загалом і щоки зокрема не зменшуватимуться, якщо боротиметеся з голодом, а при першому ж зриві ви повернетеся на початкову точку або навіть посилите ситуацію.
Їжте частіше й невеликими порціями. В ідеалі вам потрібно добитися 5-6 прийомів їжі, і тоді ви поборете почуття голоду і прискорите процес схуднення щік.
Ретельно та довго пережовуйте їжу, особливо тверду. Так додатково напружуватимуться м'язи обличчя та щік.
За півгодини до їди випивайте склянку води, а після їди не пийте хоча б півгодини.

Які продукти допомагають схуднути в щоках?

У раціон рекомендується додати більше морепродуктів та овочів. Почніть їсти каші на воді і скоротите кількість олії (краще перейти строго на оливкову). Рибу та м'ясо краще купувати нежирні, оскільки вони не додадуть зайвих калорій, але наситить організм. Обов'язково у вашому раціоні має бути сир,молоко та кисломолочні продукти.

Щоб усунути щоки або попередити їх збільшення без суворої дієти, можна просто влаштовувати собі регулярні розвантажувальні дні на певних продуктах, дозволяючи організму відпочивати від важкої їжі. Їх можна влаштовувати у різних варіантах. Деякі з яких розглянемо нижче.

Яблучний розвантажувальний день сприяє стимуляції кровотворення, створює протигнильний та антимікробний вплив. Вживання яблук у свіжому або запеченому вигляді підвищує відділення жовчі та сечі, а також прискорює травлення та знімає набряки. Розвантажувальні дні цих фруктах як зменшують щоки, а й запобігають гіпертонічне захворювання і атеросклероз. У день розвантаження потрібно вживати сирі, перетерті або запечені яблука 5-6 разів на день, з'їдаючи не більше ніж 300 г за один раз. Щоб уникнути спучування живота, не запивайте яблука водою (пийте хоча б через годину).

Увечері перед запланованим розвантажувальним днем для схуднення щік залийте окропом 200 г гречки та накрийте кришкою. Розділіть на п'ять частин та з'їжте їх наступного дня. Можна заїдати невеликою кількістю листяних овочів. Як правило, багато людей переносять такий розвантажувальний день без дискомфорту.

Такий розвантажувальний день підходить не лише для схуднення щік, а й людям із гіпертонією, захворюваннями нирок та печінки, а також при поганому кровообігу. Влаштовувати «кавунові» дні слід не частіше ніж один раз на тиждень.

Позбутися щік можна за допомогою овочевого розвантажувального дня, протягом якого можна їсти сирі овочі, такі як капуста, морква, томати, кріп і петрушка, квасоля стручкова, кабачки. Вживати їх можна у вигляді салату порціями по 200-250 г, заправляючи їх невеликою кількістю олії. Їсти треба без хліба та солі.

Щозаважає схуднення щік?

Будь-яка дієта для схуднення щік і обличчя завжди передбачає загальне схуднення тіла шляхом поступового позбавлення від зайвої ваги. Найбільш ефективним є методика, що базується на дробовому харчуванні. Щоб швидко схуднути в щоках, важливо відмовитися від цілого ряду шкідливих і некорисних для організму продуктів:

Намагайтеся повністю відмовитися від вживання напівфабрикатів на користь свіжоприготовленої їжі. Для ефективного схуднення щік необхідно пити достатньо води – мінімум 2 л на день.

Питна дієта проти щік

Якщо ви готові запастися терпінням, питна дієта для щік тривалістю 30 днів допомагає ефективно позбавлятися пухких щік і одночасно з цим очищати організм. Рідкий раціон добре розвантажує кишечник та шлунок, дозволяючи відпочивати всій системі травлення. При питній дієті проти щік звичайні страви замінюються рідкими:

кисломолочні та молочні продукти;
компоти та соки;
бульйони;
мінеральна вода;
чай, кава та какао.

У день треба випивати хоча б 1,5-2 л питної води та контролювати роботу кишечника (має бути щоденний стілець). У перший тиждень дієти очищаються всі порожні внутрішні органи, а мовою може утворитися наліт. Потім починається очищення нирок та печінки (протягом 7-10 днів може зберігатись внутрішній дискомфорт, який обов'язково пройде). На завершальному етапі організм очищається на клітинному рівні. Рекомендується розпочати прийом полівітамінів та мінеральних речовин для запобігання виснаженню організму та підтримки його нормальної роботи.