Як схуднути за допомогою яєць за 1 день на 2 кг
Вже давно доведено, що придумана колись професором У. Хамдій яєчна дієта пустила коріння в нашому житті і багатьом бажаючим допомогла безболісно, швидко і, головне, без шкоди здоров'ю, розлучитися з жировими покладами, покращити самопочуття та зовнішній вигляд. Тому якщо ви хочете дізнатися, як схуднути за допомогою яєць за 1 день на 2 кг, ми вам розповімо, як це відбувається. Цікаво, чим це яйця можуть допомогти схуднути, подумаєте ви. Так, начебто не логічно, нас завжди лякали - не їжте більше 1 яйця на 2 дні, бо стінки судин холестерином шкідливим заб'є і буде вам погано. Але – тисячі людей худнуть за допомогою яєць та цитрусових, і чудово почуваються. Розберемося чому, щоб достеменно знати, чи підходить нам ця дієта.
Чому яєчна дієта працює
Суть схуднення - присутність у жовтку яйця горезвісного біотину, друга його назва віт. Н, який виступає прискорювачем схуднення. Він контролює, як поводиться обмін жирів і спостерігає, щоб вони добре згоряли. Вітамін, якщо його нормальна кількість в організмі, сам запускає процеси спалювання жирових запасів і командує, власне, усім процесом схуднення. Крім того, цей головнокомандувач вашої армії боротьби з вагою прискорює вуглеводний обмін, і ці вороги нашої краси не встигають осідати на наших прекрасних боках і сідницях. Також біотин допомагає засвоювати білки, що краще прискорює схуднення. Так як яйця довго перетравлюються, на них витрачається багато енергії, і виходить негативний енергетичний баланс, що потрібно при скиданні ваги. Якщо до цього додати ще заняття з обручем – ваша постать незабаром вас потішить!
Як схуднути за допомогою яєць та апельсинів
Найшвидший результат, як стверджують ті, хто худне,спостерігається при жорсткому варіанті яєчної дієти, яка базується лише на яйцях, воді та цитрусових. Доведено, що каротин жовтка у дружньому тандемі з лимонною кислотою цитрусових дає найбільш приголомшливий результат. Тому якщо ваша мета скинути за 1 день 2 кг - візьміть цю дієту. Щоденне меню може включати такі продукти.
Вранці:склянка води з вижитим у нього шматочком лимона, 1 варене некруто яйце, чай зелений (не кладіть цукор), 1 апельсин.Обід:- 2 яйця (завжди варіть некруто, так краще засвоюється), 1 помідор, шматочок відвареної яловичини).Вечеря:- 1 апельсин.
В обов'язковому порядку – мінеральна лужна вода, щоб гасити кислоту цитрусових – до 2 літрів. На такому раціоні ви, звичайно ж, відразу і швидко скидатимете вагу. Але – швидко, значить добре. 2 кг за 1 день – це дуже багато. І зазвичай стільки ваги йде у перші дні у вигляді рідини. Жир так швидко не згорає, і це не потрібно, можуть порушитись всі процеси в організмі. Краще вибрати більш тривалий варіант, який привіт до приємних та очікуваних результатів.
Як схуднути на яєчній дієті без шкоди здоров'ю
Щоб яєчна дієта принесла справді добрі результати і здоров'я не зіпсувала, потрібно правильно до неї підійти та налаштуватися. Виберіть час так, щоб у вас було 3-4 тижні до очікуваного результату схуднення. Так ви нормально увійдете в дієту, правильно з неї вийдете, розтягнете час на триваліший термін. Не порушите життєві процеси у своєму організмі і не спровокуєте цим різні патології.
У цьому випадку вам не доведеться голодувати, що важливо, дієта буде ситною і досить різноманітною, і при цьому ефективною, а йод, який є присутнім у яйці, ще більше допоможе спаленню жиру. Унашу дієту будуть входити, крім яєць та цитрусових: м'ясо, риба, овочі з фруктами, так що харчування буде збалансованим та правильним.
Меню яєчної дієти:
Сніданок кожного дня може включати такі продукти: 1-2 яйця обов'язково - або некруто, або у вигляді омлету із зеленню, цитрус будь-який, склянка води (натщесерце, з додаванням лимонного соку), нежирний сир, цитрусові соки.
Обід - 1-2 апельсина, відварене м'ясо (краще куряча грудка, яловичина, індичка), вітається приготовлене на пару, запечене без жиру, сіль можете додавати при готуванні м'яса, так як потрібно дотримуватися балансу солі. Також вітається рибка на пару, відварена, запечена, салати. Для салатів відмінний варіант - морквина плюс цитрус (той самий ефект каротину та лимонної кислоти), листи салату не обмежено. Добре підійдуть фаршировані кабачки з овочами в духовці.
Вечеря – яйце у вареному вигляді, половинка великого грейпфрута, склянка молока чи мінеральної води. Протягом тижня дотримуйтесь такого режиму харчування, на вихідні – залишайте себе без вечері, пийте лише мінеральну воду.
Протипоказання
Якщо у вас проблеми наступного характеру, вам не можна худнути на дієті яєчної: 1. Серцево-судинні патології. 2. Захворювання нирок. 3. Харчові алергії.
Підбиваємо підсумки
Щоб яєчна дієта дала добрий результат, потрібно:
Вихід із яєчної дієти
Щоб скинуті кілограми за вами не погналися знову, залишайте на перші дні всі продукти з дієти, додаючи в них по черзі - салати зі сметаною, хліб, фрукти та свій звичний раціон. Але – якщо не хочете незабаром знову з жахом стає на ваги – звичний раніше фастфуд, і рафіновані солодощі взагалі відкиньте, жирного – мінімум, фруктів та овочівмаксимум. Обов'язково кисломолочні продукти та фізичні заняття – і вага не повернеться ніколи, удачі!