Як швидко навчитися кататися на ковзанах
Туго зашнуруйте ковзани
3. Коли ви зрозумієте, що спокійно стоїте на льоду, спробуйте пройти його. Початківцям рекомендують спочатку саме бути схожим на ковзанах і тільки потім пробувати ковзати. Відштовхніться ребром ковзана, перенісши вагу тіла на іншу ногу. Не відштовхуйтесь носком ковзана! Ці рухи йдуть лише від ребра! Злегка нахиліться вперед. Спина має бути прямою, ноги - трохи зігнутими. Поставте ноги паралельно і просто котитесь. Щоб повернути, просто змістіть вагу на відповідну ногу і нахиліть в цю сторону своє тіло.
4. Важливо навчитися зупинятися, тобто просто гальмувати. Для цього плавно поверніть. Є також клишоногий спосіб гальмування, який називають «плуг» — потрібно просто трохи розвести ноги в сторони (більше за ширину плечей) і звести трохи шкарпетки всередину. У будь-якому випадку ви завжди можете доїхати до борту і загальмувати.
Відштовхуйтесь ребром ковзана
5. Готуйтеся до того, що падати спочатку ви все одно будете. Тому важлива частина навчання – вміти вставати після падіння. Для початку встаньте на коліна, упріться ковзаном у лід і обережно випрямляйте коліно. Краще спробувати зробити це заздалегідь, тримаючись за бордюр.
Пам'ятайте, що незвичне до навантаження тіло швидко втомиться. Новачку не радять проводити на ковзанці більше 45 хвилин. Для початку достатньо 20 хвилин. Не варто вирушати на лід після робочого дня. Краще оберіть для цього вихідний. Вдалого катання!
Готуйтеся до того, що спочатку будуть падати
Ще більше матеріалів на тему: «Цікаві факти»