Як швидко очистити легені від сигаретних смол
Якщо ви задумалися про те як кинути курити і очистити свій організм від шкідливих токсинів - я смію вас привітати, це, безсумнівно, правильне рішення як для себе, так і оточуючих вас людей! Але, поспішаю засмутити. Виведення сигаретних смол з організму досить тривалий процес і, як би нам не хотілося, за місяць і навіть за рік ми цього зробити не зможемо. Так, нікотин з організму виводиться за один-два дні, а газовий склад крові відновлюється взагалі через 8-10 годин. Алетоксини, смола та продукти горіння, залежно від віку, способу життя, тривалості куріння можуть виводитися аж до 15 років. Чим я можу допомогти? Так це дати кілька порад, при виконанні яких ви знову почнете дихати здоровими та чистими легкими!
1.ПОВНІСТЮ відмовитися від куріння. Якщо запалите знову - вважайте, що весь процес очищення пішов нанівець. 2. Встановити нормальнийпитний режим. Пити потрібно щонайменше двох літрів води на день. Вода сприяє очищенню легень від токсинів і смол, які надалі виводитимуться через видільну систему (нирки, піт і т.д.) 3.Фізичні навантаження та дихальна гімнастика, куди ж без них. Регулярні тренування сприяють швидшому відходженню легеневого слизу, разом з яким з організму також виходитимуть і шкідливі речовини. Тільки не потрібно перестаратися! А легка пробіжка з ранку або 3 дні на тиждень у фітнес-клубі ще нікому не завадили, так?) 4.Лікарські препарати, що розріджують мокротиння та сприяють кращому відхаркуванню. Перед прийомом препаратів обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем, бо кожен препарат має свої побічні ефекти та протипоказання!
Дужесподіваюся, що своєю відповіддю я зможу комусь допомогти і змусити задуматися про те, скільки ж гидоти людина отримує лише від однієї сигарети! І самі розумієте, що відновлення свого здоров'я може зайняти дуже тривалий час. Але я впевнений, у вас все вийде! Будьте здорові!)