Як швидко позбутися целюліту Відео
Целюліт виникає при зміні структури у підшкірно-жировому шарі. Як правило, він атакує стегна та сідниці, але іноді з'являється на животі та руках. WDay.ru розібрався, як позбутися целюліту або хоча б зробити цей косметологічний недолік менш помітним.
Правильне харчування - запорука краси та здоров'я
Насправді дієтологи поки не зуміли довели, що корисна для здоров'я їжа допомагає позбавитися целюліту. Але, як свідчать дослідження, скорочення споживання жирних продуктів, копченостей, солінь благотворно впливає організм і стан шкіри.
Візьміть на озброєння прості поради щодо здорового та збалансованого харчування. Нежирне м'ясо, варена індичка, біла риба, багаті на клітковину овочі, негазована мінеральна вода – всі ці компоненти меню не позбавлять вас від «апельсинової кірки», але й допоможуть зробити шкіру здоровішою та еластичнішою, тобто повернуть їй властивості, які вона починає втрачати у разі виникнення целюліту.
Перш ніж ви визначитеся зі своїм новим – здоровим – меню, проконсультуйтеся з дієтологом. Можливо, лікар порекомендує вам здати аналіз крові на харчову нестерпність. Важливо дізнатися і те, який обсяг води ви можете випивати щодня, не завдаючи шкоди своєму здоров'ю. Визначити необхідний організму обсяг води допоможе мобільний додаток – програма «Водний баланс».
Крім того, важливим компонентом антицелюлітного меню є грейпфрут. Цей цитрусовий містить флавоноїд нарингін – спеціальна речовина, яка допомагає вивести зайвий жир із підшкірних тканин.
Як боротися з целюлітом у домашніх умовах
Важливим етапом боротьби з целюлітом є догляд за шкірою у домашніх умовах. Зменшити нервовістьдопоможе правильне та достатнє зволоження та харчування шкіри.
Домашній антицелюлітний арсенал – це не тільки зволожуючий крем, але й антицелюлітний скраб для тіла, який не просто видаляє відмерлі клітини шкіри, а й стимулює кровообіг та прискорює метаболізм. Використання скрабів двічі на тиждень благотворно впливає на шкіру, робить целюліт менш помітним. А шкіра стає більш гладкою та пружною.
Косметологи нагадують, як приготувати скраб у домашніх умовах. Залежно від ваших уподобань майстри радять вибирати з декількох видів інгредієнтів - наприклад, цедри лимона, м'якоті банана. Але все ж таки рецепт домашнього скрабу для тіла завжди заснований на пальмовому (або іншому) маслі і морській солі (коричневому цукрі).
Олію та сіль змішайте в пропорції 1:2, додайте для аромату та додаткового зволожуючого або тонізуючого ефекту краплю ефірної олії. Наносити такий скраб і масажувати їм потрібно в рукавичках.
Антицелюлітні програми у салоні
Які салонні процедури допоможуть позбавитися целюліту? У першу чергу варто звернути увагу на способи позбутися зайвої рідини – одного з головних факторів, що спричиняють виникнення «апельсинової кірки».
Косметологи рекомендують розпочати курс боротьби з целюлітом із обгортань. Салони пропонують два види антицелюлітного обгортання – холодне та гаряче. При холодному обгортанні, як правило, використовуються водорості та маски на основі глини. Наприклад, в програму холодного обгортання «Омолоджуюче обгортання для схуднення з водоростями», яке можна пройти в спа-центрі «Палестра», входить антицелюлітне обгортання водоростями фукус і масаж з мигдаль, жожоба, дерева ши.
Олія солодкого мигдалю нормалізує діяльність сальнихзалоз, абсорбує надлишки шкірного сала, сприяючи рятуванню від зайвої ваги. Олія жожоба зволожує та живить шкіру. Олія дерева ши відновлює еластичність шкіри та створює на її поверхні захисну плівку, запобігаючи втраті вологи. Екстракт цукрової тростини містить гліколеву кислоту – натуральний ексфоліант та відбілюючий інгредієнт.
Наступний крок у салонній програмі боротьби з целюлітом – ультразвуковий лімфодренаж. Етой метод позбавлення целюліту сприяє розм'якшенню підшкірно-жирової тканини в проблемній зоні. Завдяки йому відбувається активний рух лімфи та виведення токсинів з організму.
Вправи проти целюліту
Фітнес-інструктори вважають однією з найефективніших вправ проти целюліту знайомі всім з дитинства стрибки зі скакалкою. Щоправда, для досягнення видимого ефекту прягати потрібно щонайменше двічі на тиждень приблизно по 45 хвилин. І перерви між підходами не повинні тривати понад 2 хвилини.
Тим же, хто стрибкам на місці віддає перевагу ходьбі, варто освоїти еліптичний тренажер, або, як його ще називають, «сходинку». Принцип занять на цьому тренажері заснований на спуску та підйомі, як при ходьбі сходами, під час якої добре працюють м'язи стегон.