Як швидко вивести зайву воду з організму
Наш організм складається з води, і тільки завдяки ній він може повноцінно функціонувати. Але іноді в ньому накопичується занадто багато зайвої рідини, що призводить до набряклості та поганого самопочуття. Нирки не встигають впоратися із завданням і в результаті у вас з'являються набряки та навіть зайва вага.
Чому в тілі накопичується зайва вода і як її вивести? Причин багато – зміни у гормональному фоні, неправильне харчування, захворювання будь-яких органів, вживання рідини у великій чи навпаки, невеликій кількості. Щоб добре почуватися, вам потрібно навчитися виводити зайву рідину в домашніх умовах. Це не так складно і завдяки нашим порадам ви обов'язково впораєтеся!
Як вивести зайву воду з організму швидко: поради
Змініть своє харчування. У більшості випадків основною причиною накопичення рідини є незбалансоване, неповноцінне харчування. Багато продуктів провокують скупчення води в організмі. Відмовтеся від солоних продуктів, а також від жирного та солодкого. Намагайтеся харчуватися правильно і додайте до страв лише натуральні спеції.
Замініть зелений чай та каву на трав'яні відвари. Справа в тому, що кофеїн може погіршувати роботу нирок, в результаті в організмі накопичується дуже багато води. Постарайтеся рідше вживати напої з кофеїном і якомога частіше воду та трав'яний чай.
Чарівний салат. Якщо хочете вивести рідину швидко і без наслідків для здоров'я, приготуйте цей салат і з'їжте 2-3 порції на день. Для його приготування вам потрібно змішати 100 г дрібно нарізаної свіжої капусти, половинку відвареного буряка, жменьку родзинок. Полийте салат лимонним соком і додайте трохи олії.
Ознайомтеся з нашою публікацією Салат "Вілочка" для очищення
Заняття спортом. Часто рідина затримується в організмі через те, що людина веде пасивний спосіб життя і мало рухається. Якщо у вас сидяча робота, не забувайте щодня робити зарядку, а також відвідувати спортивний зал 2-3 рази на тиждень. Також не завадить трохи прогулятися перед або після робочого дня, в обідню перерву.
Лікарські препарати. Можливо, набряклість з'явилася після прийому будь-якого лікарського препарату? Якщо це дійсно так, вам потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб він призначив інші ліки.
Масаж тіла. Він працює в комплексі з правильним харчуванням та активним способом життя. Ви можете записатися на масаж або виконувати його самостійно вдома.
Розвантажувальний день. Також не завадить влаштовувати розвантаження раз на тиждень, це корисно для всього організму, у тому числі і для вашої фігури. Виберіть будь-який варіант - на сирі, гречку, кефірі, вівсянці, яблуках і т.д.
Імбірний чай з куркумою. Цей простий і корисний напій відмінно справляється з виведенням рідини, до того ж він підвищує імунітет та оздоровлює. Залийте гарячою водою 1/2 ч.л. куркуми та 1 ч.л. подрібненого кореня імбиру, залиште на 10 хвилин і випийте.
Включіть у раціон певні продукти, які усувають набряклість – буряк, капуста, зелень, ягоди, сухофрукти, кабачки та картопля, яблука.
Попаріться у лазні. Але робіть це обережно, достатньо 1 разу на тиждень. Баня та сауна мають досить велику кількість протипоказань, тому ознайомтеся з ними перед тим, як проводити процедуру.
Напій смузі. Вам потрібно випити цей напій 1 або 2 рази на день, він швидко знімає набряклість. Для його приготування вам потрібно подрібнити жменюсвіжого шпинату, 2 стебла селери та 2 ківі. Потім додайте до суміші 50 мл натурального йогурту і випийте.
Ознайомтеся з нашою статтею Користь та рецепт ромашкового чаю
Кефір з клітковиною. Завдяки клітковині ви прискорите виведення води та токсинів з вашого тіла. Цю харчову добавку можна придбати в аптеці, супермаркеті. Розведіть 1 ст. клітковини в склянці кефіру, додайте щіпку кориці та щіпку меленого червоного перцю. Залишіть напій настоюватись на 15 хвилин, потім випийте.
Відвар насіння кропу або фенхелю. Насіння є у вільному продажу в аптеці. Залийте 1 ч. л. насіння 200 мл окропу і залиште наполягати на 2 години. Після закінчення зазначеного часу процідіть та випийте 100 мл. Робити це потрібно між їдою, на порожній шлунок, 1 раз на день. Відвар, що залишився, залиште на наступний день.
Можливо, постійна набряклість є ознакою серйозного захворювання. Якщо набряки з'являються знову і знову, потрібно звернутися до лікаря. Можливо, у вас проблеми із щитовидною залозою, нирками або печінкою, сечовим міхуром.