Як сон впливає на згадку у різні періоди життя, Тижневик АПТЕКА
За словами вчених, з урахуванням того, що кількість і якість сну впливає на пам'ять і мислення у молодих людей, виникає питання, як зміна даних показників з віком впливає на когнітивну діяльність людини в подальшому житті та чи це сприяє віковим змінам, що відзначаються в осіб похилого віку і виявляється, як правило, у погіршенні пам'яті та мислення?
Так, переваги міцного тривалого сну для молодих людей очевидні та доведені результатами численних досліджень. На той час, коли вони досягають середнього віку, зазвичай починають спати протягом більш тривалого часу протягом доби, в нічний час і післяобідній. Це також допомагає захистити головний мозок від зниження функцій пам'яті і мислення. Однак з віком люди, як правило, починають прокидатися протягом ночі і мають менш глибокий сон, у них рідше відзначаються сновидіння, а це фактори, які мають важливе значення для нормальної діяльності головного мозку.
Люди іноді зневажливо ставляться до часу, відведеного для сну, вважають його загубленим часом. Але навіть з урахуванням того, що зв'язок між тривалістю та якістю сну та пам'яттю зменшується з віком, гарний сон, як і раніше, пов'язаний з покращенням психічного здоров'я та підтримкою нормальної роботи серцево-судинної системи, скороченням ризику розвитку багатьох захворювань.