Як стати щасливим за 30 днів
Не родись красивим.
– Насамперед щастя ніхто не вивчав, – розповідає Наталія Альбертівна. - Психологів переважно цікавили пригнічені стани свідомості: депресії, фобії. Але вони зіткнулися з незвичайною проблемою. А точніше, із пацієнтами, яким нічого не допомагало. Лікували-лікували, а вони все одно ходили, як у воду опущені. Виявилося, що ці люди просто не вміли відчувати радість життя. І щоб зрозуміти витоки радості, останнім часом увага дослідників багатьох країн спрямована саме на щасливих.
- Виходить, що характер залежить від того, яка сторона мозку активніша?
- Звичайно. Тому одні не ламаються під ударами долі, а інші через нісенітницю готові повіситися.
- Як визначили, де народжуються позитивні та негативні емоції?
- Дуже просто. Садили людей перед екраном і показували різні картинки – приємні та огидні. При цьому за допомогою сотень датчиків зчитували сигнали мозку. І було видно, які його відділи на що реагують. І наскільки активно. Будь-яка гидота збуджувала праву півкулю. Але в одних слабше, а в інших сильніше. До речі, вчені з подивом дізналися, що стимулювати та виміряти позитивні емоції набагато складніше, ніж негативні.
- А чи можна розпізнати щасливчиків серед новонароджених?
– Такий експеримент проводили. Вчені знімали енцефалограму у 10-місячних немовлят, які смокчуть груди. Потім переривали годування. Одні обурено кричали, інші виявляли олімпійський спокій. При цьому вчені знову реєстрували біоструми мозку, будували схеми його активності та передбачали, хто з дітей виросте оптимістом, а хто песимістом. До речі, людей з домінуючою лівою півкулею - лише 30 відсотків, тобто близько двох мільярдів. Інші,на жаль, більше сумують, ніж радіють.
- Чи можливо всупереч природі стати щасливим? Чи хоч би виховати в собі оптиміста?
- Дослідники знайшли нещасних добровольців (їхня «нещасність» була підтверджена обстеженням у Вісконсинському університеті, яке показало, що активність зони задоволення в їхніх мізках була більш ніж недостатньою). І протягом місяця попросили виконувати завдання, що стимулюють відчуття щастя (див. таблицю). У результаті після повторного сканування мозку добровольців характер його активності разюче змінився: крива «функція щастя» різко поповзла вгору. І навіть через 4 місяці вони відчували себе чудово. Таким чином, тренуючи свій мозок діяти, як у щасливої людини, люди зробили це звичкою. І емоційно майже зрівнялися із щасливими від народження. Але є ще простіший спосіб ощасливити себе, коханого: регулярно займатися сексом.
Веселий жир
- А хто почувається найщасливішим?
- Не повірите - товстуни! Нобелівський лауреат Джеймс Вотсон вивчив хімічні процеси, що відбуваються в товстих і худих тілах, і з'ясував, що зайвий жир стимулює благотворні для організму реакції. У товстунів набагато більшою мірою, ніж у худих, виробляються ендорфіни, що сприяють відмінному настрою. Крім того, в їх пишних тілах стрімко дозріває гормон, що підвищує сексуальний апетит. А взагалі, як показали соцопитування, відчуття щастя не визнає статевих відмінностей, не залежить від віку та багатства. Наприклад, опитування людей зі списку журналу Forbes - тих, чий статок перевищує 100 мільйонів доларів, показав: вони не щасливіші за пересічних американців.
СОЦОПРОС
За даними РОМИРу (українська громадська думка та дослідження ринку), який опитав 2000людей, понад 50% українців для повного щастя потрібно більше грошей, 12,5% хочуть бути успішнішими в роботі, 11,1% потребують кохання, 6,4% бракує часу, 2,5% не вистачає розваг. Решта вагалися з відповіддю. Загалом «повністю щасливими» себе вважають лише 3% українців.