Як стати впевненішим у собі Саморозвиток та самовдосконалення езотерика, особистісне зростання
Впевненість у собі – гарантія успіху.
Нам подобаються впевнені у собі люди. Нам здається, що вони менше хворіють, їхні діти чомусь краще навчаються, а самі вони успішні в роботі, мають гарні машини та затишні будинки. А ще вони привабливо виглядають і з ними хочеться спілкуватися.
Дослідження психологів підтверджують, що впевнені люди справді частіше досягають успіху.
Як ці люди мають бути впевненими? У чому ж секрет?
Людина така влаштована, що якщо вона не дозволяє робити собі щось, чого хочеться, вона пригнічує свої бажання і гасить свою енергію. А енергія – це те, що визначає енергійність та чіткість ваших дій, силу вашого прагнення та утвердження, цілеспрямованість та успішність, і, звичайно, впевненість.
Таким чином, невпевненість спирається насамперед на страх, насамперед – страх своїх власних бажань. Ми боїмося висунутися, зробити чи сказати щось, що засудять, осміють, знехтують, зробити чи сказати те, що спричинить на вас гнів чи відкидання інших людей, чи створить вам репутацію, яка вам неприємна.
А впевненість у собі заснована на сміливості бути собою, знаннях про свої цілі та способи їх досягнення, знаннях своїх сильних і слабких сторін, умінні розвинути слабкі сторони, змінити неефективні способи дії на ефективні, і, звичайно – на вмінні докласти до справи свої переваги, щоб вони приносили свої дивіденди.
Впевненість у собі – це свобода у діях, готовність ризикувати та вигравати, вміння відстоювати себе та свою точку зору!
Якщо ви хочете стати впевненим у собі, бажаєте змінити своє життя на краще, сміливо йти вперед, не боячись труднощів, то працюйте над собою та своєюневпевненістю!
Що робити? Якщо ви дійсно готові стати сильнішими і здобути впевненість у своїх діях, то уважно прочитайте кілька простих порад, як завжди бути на висоті.Перестаньте виправдовуватися і вибачатися
Ваші постійні виправдання можуть послужити Вам погану службу, Ви самі того не підозрюючи, накладаєте на себе почуття провини, яка лише зміцнює невпевненість. А якщо ви постійно просите вибачення, оточуючі починають ставитися до вас поблажливо, отже, згодом сумніватимуться і у ваших здібностях. Тому, наприклад, коли заходите до начальника, не кажіть: ”Вибачте, що потурбував”. Краще запитайте, чи знайдеться для нього пару хвилин.
Слухайте своє тіло
Слухайте своє тіло, воно вас не обдурить. Воно насамперед завжди видає невпевненість, коли Ви не знаєте, як стати, як сісти, як пройти перед поглядами оточуючих, куди подіти руки і яку позу прийняти під час розмови. Часто це може бути просто тілесне почуття дискомфорту, що виникає у певних ситуаціях. Це тілесне почуття виражається як здавлене дихання, тремтіння, втрата почуття опори та ін. У таких випадках, при можливості встаньте на обидві ноги якомога твердіше – знайдіть опору у фізичному сенсі. Дихайте вільніше і повніше - це зніме тривожність, оскільки почуття тривоги у фізіологічному сенсі - це не що інше, як придушення дихання. І дозвольте тілу рухатись так, як воно цього хоче. Ви, можливо, не одразу відчуєте розкутість, але головне почати.
Не афішуйте свої страхи
Якщо на роботі Вам доручають завдання, яке видається Вам надто складним, не варто говорити про це вголос. Інакше, навіть якщо Ви впораєтеся з роботою блискуче, колеги оцінять її надто критично.взагалі негативно. Та й начальство вкотре подумає, перш ніж довірити вам якусь справу в майбутньому.
Любов себе – основа впевненості. Любіть себе, довіряйте собі, дізнавайтеся! Звертайте увагу на Ваші успіхи за день, постарайтеся з кожним днем знаходити нові переваги і плюси, хвалите себе за них. І найголовніше, дозволяйте собі свої бажання!
Якщо Ви маєте серйозну розмову, нараду або виступ перед великою аудиторією обов'язково прорепетируйте його заздалегідь. Вимовте свою промову, свої аргументи перед дзеркалом. Звертаючи увагу на сильні та слабкі моменти, відточіть свою промову до максимуму. І більше посміхайтеся – тоді ви справите враження впевненої, спокійної та доброзичливої людини. Заздалегідь варто продумувати відповіді на можливі питання. Намагайтеся, щоб вони були короткими й сутнісно.
Слідкуйте за інтонацією
Невпевнених у собі людей інтонація видає відразу. Вони говорять тихо, плутано чи просто мямлять собі під ніс. Часто вимовляють будь-які пропозиції з запитальною інтонацією, таким чином, мимоволі подаючи співрозмовнику сигнал, що сумніваються в правильності своїх слів. Щоб уникнути цього, намагайтеся говорити ствердно, чітко і з потрібною гучністю. Також уникайте надмірного багатослів'я.Ведіть активний спосіб життя
Говорять, що гарний одяг – це не важливо, головне – душа! Але набагато приємніше дивитися на чисто і акуратно одягнену людину, ніж на пом'ятого нечупара. А якщо Ви одягнені ще красиво і сучасно, то і самі почуватиметеся набагато впевненіше. Продумуйте Ваш гардероб заздалегідь, намагайтеся одягатися «в тему», не забуваючи і про дрібні деталі.Ходіть на тренінги
Іноді буває важко працювати поодинці над самим собою, можна ще більше злякати себе і заплутати. Часто виходом у такій ситуації є звернення до психологічних книг, або індивідуальна допомога психолога, або групові тренінги. Останнє – це найефективніший шлях до вирішення проблем впевненості у собі.