Як стрес впливає на організм жінки Крок до Здоров’я

організм

Найпоширеніші стресові ситуації, в які потрапляють жінки

  • Труднощі на роботі
  • Занадто багато домашніх обов'язків
  • Менопауза
  • Догляд за хворими членами сім'ї
  • Проблеми в подружньому житті: розставання та розлучення

Дослідження показують, що в середньому жінки більш схильні до стресу, ніж чоловіки.

Однак завдяки естрогенам жіночий організм справляється зі складними ситуаціями з більшою легкістю.

Професор Каліфорнійського Університету Карл Пібрам вважає, що жінки при пошуках виходу зі стресових ситуацій більше спираються на логіку і можливість знайти рішення шляхом переговорів, ніж чоловіки, і тому краще переносять стрес. Проте стрес негативно впливає на здоров'я .

Як стрес впливає здоров'я жінки?

Потрапивши у складну життєву ситуацію, жінка може виявити у себе такі симптоми:

  • Головний біль, що посилюється в передменструальний період, який супроводжується мігренями.
  • Спазми в ділянці живота, біль у шлунку і навіть труднощі при ковтанні.
  • Підвищена кислотність у шлунку.
  • Втрата волосся.
  • Нудота.
  • Болі в грудях, спині та шиї.
  • Часті позиви до сечовипускання.
  • Хронічна втома.
  • Зниження лібідо.
  • Порушення менструального циклу (у тому числі затримки і навіть відсутність місячних, називається аменореєю)
  • Підвищена тривожність.
  • Безсоння.
  • Порушення в роботі імунної системи і, як наслідок, велика схильність до появи таких захворювань, як остеопороз, запальний артрит, діабет II типу і т.д.
  • Запори чи діарея.
  • Проблеми зі шкірою:шкірадуже чутливий орган, на якому стресові ситуації позначаються досить сильно, роблячи її тьмяною і провокуючи появу екзем, подразнень, темних кіл під очима і т. д. Це відбувається тому, що клітини епідермісу негайно реагують на гормони стресу, наслідком чого є звуження судин, підвищене потовиділення, втомлений вигляд і навіть поява нового небажаного волосся на тілі та обличчі.

У тому випадку, якщо стрес дуже сильний, а стан тривоги набуває постійного характеру, наслідки для здоров'я можуть бути серйознішими, наприклад, можливий розвиток наступних хвороб:

  • Анорексія або булімія.
  • Депресивний психоз.
  • Панічні атаки.

Як упоратися зі стресом?

Постійний стрес забирає у вас роки життя, змушує виглядати старшим і негативно впливає на здоров'я. Організм наповнюють токсини, і з кожним днем ​​вам стає все важче жити нормальним життям і зберігати оптимізм.

Потрібно взяти ситуацію під контроль. Як? Ми розповімо!

Які продукти можуть допомогти покращити самопочуття у стресових ситуаціях?

  • Вітаміни А, С та Е захищають організм від вільних радикалів. Цими вітамінами багаті морква, диня, броколі, брюссельська капуста, шпинат, маніока і батат, помідори і сухофрукти.
  • Вітамін В зміцнює центральну нервову системну і чинить заспокійливу дію. Цей вітамін міститься впивних дріжджах, злаках, авокадо, качанній капусті та зеленій квасолі.
  • Мінерали також допоможуть впоратися з наслідками стресу: магній, кальцій і калій необхідні підтримки здоров'я організму у ситуаціях нервового перенапруження. Ці мінерали містяться у великій кількості у фруктах іовочах.

Отже, тепер ви знаєте, як стрес впливає на здоров'я та що робити.