Як стрибати в гумочку схема та правила гри для дівчаток
«Гумовики» — популярна дитяча гра, якою малюки бавляться на шкільних змінах та вечорами у дворі. Проста, як і все геніальне, дозволяє дітям поліпшити фізичну підготовку, розвинути спритність, гнучкість і координацію, командний і змагальний дух. Напевно, кожна дитина знає, як стрибати через гумку. А якщо не знає, то нижче ви знайдете основні правила гри та популярні схеми.
Як стрибати на резинці: правила
Для гри потрібен відрізок гумки завдовжки 2-4 метри. Учасників має бути не менше трьох. Гумочка зв'язується і утворює замкнутий контур. Вона розтягується на ногах двох учасників, а третій розпочинає гру. У процесі гумку піднімають на ногах все вище і вище, ускладнюючи таким чином рівень стрибків від найпростішого в районі щиколотки до найскладнішого – на поясі. Якщо гравець правильно виконує всі вправи попередньому рівні, він повторює їх у наступному. А якщо граючий помиляється або збивається, то хід отримує наступний гравець, а попередній вирушає тримати гумку.
Правила та схеми стрибків також можуть змінюватися. Зазвичай усе починає той, що перший скаже «Правила наші». І далі дітки вже можуть виявити всю свою фантазію, шкідливість та бажання перемогти. Правила зазвичай зводяться до такого:
- Зачіпки можуть вважатися стратою або не зважати. Це стосується взуття - резиночка може чіплятися за її ремені, закріпки і так далі. Звідси й таке правило: якщо зачіпки вважаються, взуття можна знімати або не знімати.
- Вислижки вважаються або не вважаються. Вислизька - це коли грає в вправах наступає на гумку, але в останній момент вона вислизає з-під стопи.
- Гузинку можназупиняти або не зупиняти: вона може рухатися з-за вітру, заважаючи виконувати вправу. Зазвичай, у дітей це називається «море зупиняти».
- «Гарячі» земля та/або люди. Це означає, що коли той, хто грає, падає, він не може зачіпати землю та/або людей з метою втриматися.
- Можна чи не можна «жільдити» - заважати граючому, хитрувати, відволікати його, смикати гумку. Ці прийоми можуть використовуватися, коли потрібно вирішити, чи мала місце помилка. Фраза «житло доведе» означає, що вправу можна «перестрибати».
Тепер розглянемо, як можна стрибати в гумку, використовуючи популярні схеми вправ.
Початкове положення – стоячи боком до резиночки. Спочатку потрібно перестрибнути через одну половинку, а потім через другу так, щоб резиночка залишилася між ногами. Цю дію потрібно повторити стільки разів, скільки років гравцю. Потім слід вистрибнути за гумку.
2. "Пішоходи".
Початкове положення – стоячи до резиночки обличчям. Стрибати на гумку потрібно так, щоб кожна половинка її була притиснута ногою до землі, а потім змінити ноги.
3. «Сходинки».
Вихідна позиція – стоячи обличчям до резиночки. Стрибаємо на її найближчу половину так, щоб одна нога була під нею, а інша притиснула її до землі. Потім потрібно перестрибнути на другу половинку резиночки, змінивши положення ніг. Потім потрібно вистрибнути з резиночки та повторити вправу в інший бік.
Потрібно стати до резиночки обличчям. Стрибнути на ближню її половину так, щоб одна нога розташовувалась нижче за неї, а інша притискала її до землі. Не відпускаючи гумку, стрибніть на другу половину, щоб ноги розташовувалися симетрично. Потім потрібно вистрибнути за межі резиночки.
5. «Платочок».
Встати обличчям до резиночки. Стрибнути на її далекуполовинку, притиснувши її двома ногами до землі. Половина, яка знаходиться ближче, має при цьому чіплятися за ноги. Потім потрібно вистрибнути за межі резиночки. Існує інший варіант, в якому потрібно не настрибати, а перестрибнути через далеку половину.
6. «Цукерка».
Вихідна позиція - всередині гумочки, яка перекручена, як цукерка. Підстрибнути, давши гумці розкрутитись і приземлитися ногами на дві її половини.
7. «Конвертик» (чи «Цукерка»).
Встати боком до гумки. Стрибнути двома ногами відразу за її далеку частину, зачепивши ближню у стрибку. Потім підстрибніть, звільніться і одночасно наступіть на дві гумки. Вистрибніть.
8. «Кораблик» («човник»).
Починати треба так само, як і в попередній вправі. Однак при підстрибуванні наступати на гумку не потрібно - її половини повинні опинитися між ногами. Потім перехрестіть гумки спочатку в одну, а потім в іншу сторону. Гумка знову повинна розташовуватися між ногами. Потім потрібно здійснити вистрибування.
Гравцю потрібно стати обличчям до одного з тих, що тримають гумку так, щоб дві її частини розташовувалися між ногами. Потім він підстрибує і п'ятами настає на найближчі резиночки. Число повторень таке, як вік гравця.
10. "Олівець".
Потрібно стрибати на одній нозі, як за звичайного стрибка.
11. "Косинка".
Однією ногою треба підняти ближню гумку і перенести її за далеку. У стрибку повернутись на 180 градусів, не відпускаючи гумку (друга нога повинна розташовуватися за дальньою резиночкою). Потрібно вистрибнути так, щоб перша близька гумка розташовувалась між ногами.
12. «Голочка».
Гумка має залишатися на одній нозі утримувачів. Вправа ж включає дві частини:
- Вихідне положення- До гумки обличчям. Ногою треба відтягнути до себе далеку гумку так, щоб вона опинилася перед ближньою, наступити на неї двома ногами. Потім гравець підстрибує, відпускаючи гумку, і приземлитися на ближню гумку двома ногами, не зачіпаючи дальню.
- Вихідне становище – обличчям до резиночки. Ногою треба відтягнути далеку гумку, щоб вона розташувалася перед ближньою, наступити на неї двома ногами. Тепер потрібно підстрибнути, відпустити гумку і приземлитися одночасно ближню і далеку гумку двома ногами разом.
По черзі провадиться кожна з дій, при цьому щоразу потрібно підстрибувати на місці: спочатку три рази, потім два, потім по одному. Встаньте до гумки боком, три рази підстрибніть на місці, потім в перший стрибок одну ногу перенесіть на ближню гумку (на місці три рази), потім перенесіть і іншу, щоб у результаті дві ноги опинилися між гумками. Також підстрибнути тричі на місці, потім перенести одну ногу тепер за далеку резинку (1-2-3 стрибки). Далі в стрибку потрібно повернутись іншою стороною і продовжити те саме, підстрибуючи вже двічі. Потім у стрибку знову потрібно повернутись іншою стороною і стрибнути лише раз. При цьому важливо не заплутатися при повороті та не помилитися у підрахунку стрибків. Стрибаємо наприкінці лише один раз.
14. "Ленінградські".
Суть у тому, що кожен стрибок повинен супроводжуватись промовлянням мови «ле», «нін», «град», «скі», «е».
15. "Московські".
Схожі з ленінградськими. Різницю можна побачити на схемах.
16. «Десяточки».
Суть «десяток» у цьому, що набір певних вправ повторюється кілька разів. Наприклад, спочатку робиться десять звичайних стрибків, потім дев'ять косих, вісім «голочок», сім «фіалок», шість «берізок», п'ять «косинок»,чотири «цукерки», три «олівці», два «бантики» та один «пішохід». Вправи можуть бути іншими, суть саме на початку з десяти разів.
Існує безліч варіацій вправ. Можу вводитися додаткові, наприклад, дуже складні рівні, коли гумку натягують на висоту пахв або навіть шиї. Освоївши, як стрибати через гумку на початкових рівнях, дитина надалі може покращити свої навички та фантазію, винаходячи нові вправи та ускладнюючи їх. «Гумовики» — це не тільки корисно для здоров'я та розвитку малюків, але також вони можуть допомогти дітям знайти нових друзів, весело та приємно провести час, відчути себе у ролі лідера.