Як створити ідеальне місце для сну
Присвятити сну цілий день – тим більше, будній – це, звісно, розкіш.
Але це не обов'язково.
Головне, просто замислюватися над тим, як ми спимо і де, і зробити це місце найкращим і найкориснішим. А спимо ми, звичайно ж, у спальні.
Про її ідеальне облаштування і поговоримо.
КУДИ ПОСТАВИТИ ЛІЖКОВ
Без ліжка, звісно, сон — не сон. Це найважливіший предмет, необхідний сну. Дуже важливо спочатку вибрати для ліжка місце в кімнаті.
Оптимальний варіант - поставити ложе до стіни узголів'ям, так, щоб до нього можна було підійти з обох боків. Адже навряд чи вам чи вашій другій половині сподобається перелазити один через одного туди-сюди. Якщо ви не боїтеся протягів або готові боротися з ними, розташуйте ліжко ближче до вікна. Приємно, прокинувшись, побачити гілку дерева та шматочок ясного неба.
У жодному разі не ставте ліжко навпроти дверей – це створює відчуття вразливості. Ви можете не знати про це, але підсвідомо вам буде незатишно. У крайньому випадку, повісьте велике дзеркало в спальні так, щоб з ліжка було видно вхідного. Або просто прилаштуйте у дверях маленькі мелодійні дзвіночки, і невиразне занепокоєння від того, що вам не видно, хто входить в обитель сну, безповоротно пройде.
ПРАВИЛЬНА ЛІЖКО — Запорука ЗДОРОВ'Я
Не заощаджуйте на хорошому ліжку, якість меблів у цьому випадку дуже багато що означає. За словами лікарів, «неправильне» ліжко може стати причиною багатьох захворювань — від безсоння до викривлення хребта. Фахівці вважають, що дорослій людині достатньо 7-9 годин для повноцінного сну, так навіть за скромними підрахунками виходить, що ми проводимо в ліжку майже половину життя. А якщо врахувати, що ліжко зазвичайслужить не лише для сну? Ви посміхнетесь? Напевно згадали солодкий годинник, проведений в обіймах коханого на вашому ложі.
Пам'ятайте ще й про те, що ліжко повинне бути не тільки комфортним, а й стійким, міцним. Щоб на неї справді можна було покластися!
Лікарі-фізіологи стверджують, що ліжко – місце лише для сну та сексу. Але ми з вами знаємо, як іноді буває приємно просто повалятися, закопавшись обличчям у м'які подушки. А сніданок у ліжко — що може бути приємнішим і радіснішим? І начхати на крихти і плями на простирадлах, так? А згадайте, з яким щастям ви влаштовувалися під ковдрою з улюбленою книжкою в руках. І очі вже злипаються, і коханий муркоче під боком, але традиція — є традиція.
БЕЗ ПОДУШОК НІКУДИ
Можна використовувати спеціальні контурні подушки або набити подушку листям фітонцидних рослин: м'яти, герані, материнки, лавра, ліщини. А ось до повноцінної ароматерапії на основі ефірних олій вдаватися слід з обережністю. Переконайтеся, що у вас немає алергії на ці кошти.
Дуже корисно спати на вовні - вона добре вентилюється, зберігає пружність і, на думку натуропатів, благотворно впливає на енергетику людського організму.
АТМОСФЕРА СНУ
Щодо загальної атмосфери навколо вашого спального місця, то тут головне, щоб і вам, і вашому партнеру було затишно. Погодьтеся, досить безглуздо прикрашати спальню пуфиками, рюшечками і кружальцями, якщо ваш коханий - справжній аскет. Його, напевно, буде напружувати незліченну кількість цієї «рожевої нісенітниці». Не варто відразу починати розбирання з цього приводу, цілком можна домовитися і поєднувати ваші смаки. Інтер'єр «наполовину» не так вже й складно створити, поєднавши улюблені речі один одного в одномуприміщенні.
Інтер'єр «наполовину» не так вже й складно створити, поєднавши улюблені речі один одного в одному приміщенні.
Так, наприклад, ви привезли своє улюблене «класичне» ліжко, а він — сучасний мінімалістський світильник. Їх легко поєднати в оригінальні композиції за допомогою пухнастого килима з великим ворсом, картини у простій рамці та інших атрибутів мінімалізму та неокласики, які чудово поєднуються між собою.
Тому, піддавшись настрою, сміливо кличте свою «другу половину» на допомогу і переставляйте меблі, пробуйте нові варіанти, щоб перетворити свою спальню на справжнє затишне гніздечко.
КОЛІРОТЕРАПІЯ
При оформленні спальні не забудьте про такий важливий чинник, як кольорова гама. Звичайно, тут теж справа смаку, але в будь-якому випадку палітра вашої спальні насамперед має розслабляти, заколисувати. Навряд чи комусь вдасться заснути в кімнаті, де стеля пофарбована в яскраво-жовтий колір, а шпалери рясніють червоними трояндами.
Найкраще використовувати нейтральні кольори, спокійні бежеві, зелені, блакитні. Щоб вони не здавалися відверто холодними, можна пом'якшити гаму кольорів за допомогою освітлення. Для цього підійдуть джерела, що створюють розсіяне світло – подібний ефект досягається при використанні різноманітних плафонів, абажурів із різнокольорового скла, дзеркал чи тканини.
Якщо ви займаєтеся розумовою працею, слід спати в ліжку блакитного кольору, а якщо ви - працівник фізичної праці, то постіль повинна бути зеленого кольору.
У молодих (за стажем сімейного життя!) подружжя можуть бути різнокольорові спальні. А ось спальня подружжя з великим стажем має бути максимум триколірною.
Якщо у вашого партнера обмаль сил для занять сексом, повісьте на вікна пурпурні штори і покладіть успальні пурпуровий килим, а під час любовних ігор вмикайте лампу з червоним абажуром.
Уникайте в інтер'єрі спальні коричневого кольору, що прискорює процес старіння організму.
Людям, надміру сексуально збудливим і схильним до зради, потрібно мати в спальні хоча б два елементи салатного кольору.
Партнери, схильні до частих сварок, повинні уникати в спальні світло-жовтого, помаранчевого та яскраво-червоного кольору та оточувати себе темно-синім або темно-жовтим.
У тих, хто страждає надмірною вагою в спальні, не повинно бути елементів помаранчевого кольору, інакше вони щодня наїдатимуться перед сном, а після сексу у них буде прокидатися вовчий апетит.
Ті партнери, яким набридли звичайні повсякденні ласки, повинні влаштувати собі спальню фіолетового кольору, і тоді їхня близькість стане більш одухотвореною.
ВІКНА - ОЧІ БУДИНКУ
І ще один важливий момент – вікна у вашій спальні. Адже вони — очі вдома, а вічкам належить мати вії — штори, фіранки або модні нині жалюзі. Що ви виберете? Але врахуйте, що всілякі жалюзі - це стильність, простота і затишок, але вони повністю позбавляють кімнату романтичності.
Отже, вирішувати вам можна не бігати по магазинах і не гортати каталоги, вибираючи між розкішшю і зручністю, або модним дизайном і «бабусиними» фіранками. Спробуйте власноруч створити те, що ви хочете бачити на вікнах своєї спальні. Це на перший погляд дуже складно, але варто лише взятися, і все вийде. Мало того, що ви зможете милуватися власним творінням і скромно зізнаватись гостям, що це диво мистецтва – ваших рук справа, штори у вашій спальній кімнаті стануть ексклюзивом, і будуть саме такими, якими ви захочете.
Як не крути, атмосфера в спальні не меншеважлива, ніж вибір гарного ліжка. І всі ці дрібниці - світильники, бра, візерунок і колір шпалер, вибір штор, поєднання ваших улюблених картин і статуеток з тими аксесуарами, які вибрав ваш улюблений - відіграють важливу роль (хоч і другого плану) у щоденній виставі під назвою «В обіймах Морфея ».