Як створити кімнату для медитації
Шалений ритм сучасного світу змушує нас жити у стані безперервного стресу. Проте все більше людей прагне заспокоїти свій розум і звертається для цього до давньої східної практики – медитації. Серед інших переваг, які дає медитація як на фізичному, так і на емоційному плані, – зниження рівня стресу та покращення концентрації уваги.
Облаштуйте у своїй квартирі кімнату для медитації, і ви зможете відчути всю користь цього заняття!
Кімната для медитацій має стати дзеркалом вашого душевного стану – ясного та незамутненого. Вона повинна бути сакральним місцем, де ви завжди зможете заспокоїтися і перервати внутрішній діалог. Це місце має стати вашим надійним «острівцем безпеки», у стінах якого ви зможете сховатися від навколишнього світу.
Ідеї дизайну кімнати для медитацій
Під час планування кімнати для медитацій необхідно розглянути низку конкретних питань. Ключовий фактор - як і де ви збираєтеся медитувати. Варіантів може бути кілька: ви влаштовуєтеся у кріслі, сидите на підлозі або на колінах. Однак, незалежно від ваших уподобань, слід переконатися, що зона для медитації комфортна, і у вас є все, що потрібно для цього заняття.
Якщо під час медитації ви використовуєте музику, настройте акустичну систему. Так ви зможете розслаблятися із приємним музичним супроводом.
Ще одна важлива деталь для медитації – молитовний столик. На ньому розташовується вівтар з аксесуарами, що сприяють концентрації уваги - свічки, фотографії гуру і божеств.Декорування кімнати для медитації
Прикраса простору приміщення – завжди весело. Але, погодьтеся, нехотілося б наповнювати кімнату дешевими непотрібними дрібничками. Дивлячись на купу марних речей, ви, швидше за все, забуватимете про саму мету вашого перебування тут. У кімнаті для медитації ви повинні оточити себе красивими та значущими предметами.
Вибираючи колір стін для цього приміщення, найкраще віддати перевагу світлим, заспокійливим тонам. Прекрасним вибором стане зелений чи блакитний. А ось від помаранчевих та червоних відтінків краще відмовитися. Ці кольори не підходять для «оази спокою», оскільки мають стимулюючий та збуджуючий ефект.
Прикрасьте кімнату свічками. Вони створюють м'яке, природне світло та забезпечують прекрасну атмосферу. Розставте предмети, які допоможуть вам набути почуття спокою. Це можуть бути статуетки або фотографії, що викликають позитивні емоції та сприяють умиротворенню.
У кімнаті для медитацій ви можете встановити карту візуалізації бажань. Вона являє собою великий аркуш паперу, заповнений різними образами, що нагадують вам про ваші цілі та таємні мрії. Вважається, що якщо медитувати, використовуючи карту бажань, то дуже скоро вони справді здійсняться.