Як танець живота здатний змінити життя
Мрієте знайти впевненість у собі, схуднути до пляжного сезону та зміцнити здоров'я? Досягти цієї мети вам допоможуть екзотичні східні танці.
Про сам жіночний напрямок хореографії розповіла Ірина Дроздович, керівник школи східного танцю Laziz (м. Мінськ), суддя Білоукраїнської ліги танців та викладач із 10-річним стажем.
Плюси танців живота
Дякуємо прекрасним східним красуням за те, що вони поділилися своїм винаходом із усіма жінками світу! Адже цей напрямок здатний творити з нами справжні чудеса.
Пропонуємо розглянути плюси занять танцями живота.
1.Схуднення. Ми, жінки, дуже дбаємо про красу свого тіла, особливо коли пляжний сезон не за горами. Але сильні фізичні навантаження під силу небагатьом. Що ж робити? Терміново придбати абонемент на танці живота. Ними можуть займатися всі жінки, незалежно від віку чи фізичної підготовки, які мріють схуднути, змоделювати фігуру і, звичайно, запобігти появі «апельсинової кірки». Під час тренувань витрачається багато калорій, причому у процесі задіяні всі групи м'язів.
Якщо після тренувань не їсти булочки та смажену картоплю та загалом стежити за харчуванням, то відчутний ефект ви отримаєте вже через місяць.
2.Зміцнення м'язів. Під час танців активно задіяні м'язи черевної порожнини, при цьому вони зміцнюються, підвищується еластичність. Це чудова підготовка до пологів. Втім, і молоді мами зможуть значно швидше відновитися після народження малюка, якщо займатимуться східними танцями.
3.Оздоровлення. Не можна не сказати про користь bellydance для здоров'я. Завдяки активним тряскам, можна уникнути застою крові ворганах малого тазу, покращити гнучкість суглобів, зміцнити вестибулярний апарат. Також під час занять у кров виділяються гормони радості – ендорфіни. Це призводить до зниження рівня стресу.
4.Упевненість у собі. Східні танці допоможуть жінці стати впевненішими у собі. Навіть просто йти вулицею ви будете граціозно, наче королева. Це позначиться на вашій сміливості і рішучості: тепер багато завдань вам будуть по плечу, і ви не пасуватимете перед труднощами.
Багато школах практикуються виступи на публіці. При цьому забираються комплекси, жінка може самореалізовуватись і робити це у неймовірно красивих та сексуальних костюмах.
5.Жіночність. Танець живота дасть можливість відчути себе максимально жіночною, що позначиться на стосунках з коханим чоловіком, який все частіше почне радувати вас романтичними вчинками, ніжними словами та несподіваними подарунками. А ви, у свою чергу, можете дивувати коханого навіть у домашніх умовах танцями з аксесуарами: шалями, канделябрами чи шаблею. Виглядає дуже ефектно!
Протипоказання до занять
Ми вже говорили про те, що цей танцювальний напрямок не має обмежень з погляду віку та фізичної підготовки. Однак перед початком занять варто проконсультуватися з лікарем, тому що є захворювання, за яких подібні тренування протипоказані:
- плоскостопість 3 ступеня;
- порок серця;
- туберкульоз;
- гіпертензія;
- доброякісні та злоякісні пухлини.
Поради новачкам
Якщо ви хочете займатися танцями для себе, достатньо відвідувати тренування двічі на тиждень. Якщо вас цікавить професійний рівень, то кількість і інтенсивність занять доведеться збільшити.
Форма одягу для занять - максимально обтягуючий вбрання і красивий пояс з паєтками. Від варіантів з монетами краще відмовитися тому, що вони дзвінітимуть і заважатимуть процесу навчання.
Не бійтеся втілювати свою мрію в реальність і не вагайтеся у своїх силах. Вийде у будь-якої, навіть найнепідготовленішої і «дерев'яної» жінки! Приходьте до груп для початківців, де приблизно за місяць зможете освоїти базові елементи, а потім зможете працювати над технікою. У вас все обов'язково вийде!