Як тренувати пам’ять цінні рекомендації
Як правильно тренувати пам'ять? Адже хороша пам'ять завжди може стати в нагоді, як у школі, так і у вузі та на роботі. Секретів тренування пам'яті безліч. У дитинстві я був дуже допитливою дитиною, і книги були моїми найкращими друзями. Мене можна було назвати "ботаніком" :). Так ось, у дитинстві перейнявся тим питанням, як тренувати пам'ять? Які тільки книжки не читав із цього приводу. Особливо зачепила книга з тренування надшвидкісного читання та розвитку фотографічної пам'яті.
Поясню: надчитання, це коли читаєш сторінки будь-якої книги за 1-2 секунди і черпаєш максимум інформації з такого прочитання. Здається фантастикою? Проте реально є такі люди – можете собі уявити! Пара годин і прочитав 5-6 підручників!
Фотографічна пам'ять, це коли ти дивишся на газетний аркуш пару секунд, а потім можеш повторити слово в слово все, що там було написано!
Читаю ваші думки: «Ось би мені так!»
Однак, коли я почав займатися тренуванням пам'яті – зрозумів: щоб досягти таких висот, треба довго і вперто працювати. Через місяць занять зрозумів, що це марення. Принаймні для мене, бо або від такого тренування пам'яті мізки розпухнуть, або збожеволієш у буквальному сенсі.
На якому методі зупинитися, щоб зрозуміти як правильно тренувати пам'ять?
Тому перша моя рекомендація про те, як тренувати пам'ять – концентруйтеся на тих речах, якими займаєтесь. Саме вміння концентруватися – важлива основа тренування пам'яті. Навичка концентрації тренується вкрай просто: малюється крапка на аркуші паперу, вішається на стіну на відстані витягнутої руки і потрібно на неї дивитися не відриваючись (моргати можна і потрібно) протягом хоча б першихтри хвилини. Коли зможете дивитися на неї, не напружуючись ні про що не думаючи протягом 15-20 хвилин - вважайте, що навчилися концентруватися.
Що стосується конкретного питання, як тренувати пам'ять, то найкращою відповіддю є пошук свого методу запам'ятовування. Для себе я давно зупинився на методі асоціацій. Суть цього методу полягає в тому, що при вивченні матеріалу ви створюєте в голові асоціацію-образ та запам'ятовуєте його.
Наприклад, читаєте ви матеріал про зовнішню політику СРСР у 30-ті роки і візуально запам'ятовуєте образ карти Європи. Коли читаєте про Німеччину, подумки виділяєте на карті Німеччину, коли про Польщу – відповідно цю країну виокремлюєте на уявній карті. При цьому Ви вбиваєте відразу двох зайців: концентруєтеся на матеріалі, що вивчається, і створюєте образ-асоціацію для кращого запам'ятовування. Також добре бути схожим на музей, для кращого візуального контакту з епохами, про що я писав у статті «Як вивчити історію? „
Природно такий метод тренування пам'яті тих людей, які мають непогану уяву і вміють уявне візуалізувати. Така навичка напрацьовується, наприклад, читанням художньої літератури, коли ви не просто читаєте книжку, а уявляєте собі, як усе розгортається, як у фільмі. Якщо зловили себе на тому, що не бачите букв, а бачите щось на зразок художнього фільму – вітаю, ви досягли потрібного ступеня візуалізації та наблизилися до свого персонального розуміння того, як тренувати пам'ять.
На жаль, у сучасному світі сучасному молодому поколінню не завжди вдається розвинути такі навички, оскільки телевізор, Інтернет вже дає готову картинку. А раніше футбольні матчі по радіо слухали.
Вийшли наприклад погуляти містом, відстежуйте, якою вулицеюйдете. Наприклад, у моєму місті не вулиці, а музей із назв вулиць. Тут тобі і вулиця Леніна, і вулиця Желябова, і Пушкіна, і Островського, і Луначарського та Софії Перовської. Іду я наприклад вулицею Леніна, вона довжелезна, і згадую весь життєвий шлях Володимира Ілліча. Тільки через перехрестя обережніше переходьте.
РОЗВИТОК ПАМ'ЯТІ З МЕТОДИКИ СПЕЦСЛУЖБ
Книга написана дуже доступною мовою, без нудних теоретичних пошуків, а прості та дуже цінні практичні поради, маса вправ робить процес тренування пам'яті захоплюючим та не складним. Всім раджу!
Книга визнана найкращою у рунеті за 2014 рік. Крім рекомендацій щодо покращення пам'яті, книга також містить чіткі рекомендації щодо кращого виконання будь-якої діяльності – ефективно.