Як тренувати пам’ять за методом спецслужб
Щоб запам'ятати ім'я, прізвище та всі особливості особистості людини, потрібно знайти у його зовнішності якусь родзинку. Широке чоло, короткі пальці рук, родимку ... що завгодно. Потім довести цю межу у своїй уяві до неймовірних розмірів. І постаратися асоціативно пов'язати ім'я людини з її образом. Потім додати до цієї карикатури основні риси людини. Якщо це буде, наприклад, гарна пам'ять, на вашому уявному малюнку можна збільшити лоба. Тримайте зображення в голові кілька секунд. Як тільки ви зустрінетесь з цією людиною наступного разу, у вашій свідомості має випливти карикатурна картинка. Не бійтеся нікого образити: про ваші фантазії не дізнається ніхто, крім вас. А що яскравіший образ, то легше його запам'ятати.
Секрет людей з гарною пам'яттю не в тому, що вони краще запам'ятовують, а в тому, що вони успішніше отримують інформацію з пам'яті. Незвичайні візуальні образи завжди запам'ятовуються краще, а якщо до них додасть ще запах і смак, вони спливатимуть у свідомості насамперед. До того ж у пріоритеті у мозку інформація, пов'язана з яскравими емоціями. Якщо ви навчитеся емоційно переживати важливу ділову інформацію, її не забудете.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як упорядкувати свої думки
Щоб навчитися керувати своєю пам'яттю, потрібно тренуватись. Наприклад, запам'ятовувати з допомогою асоціацій особи з журналів. Зазвичай одного-двох журналів вистачає, щоби виробити звичку. Потім уже можна використати свої навички на ділових зустрічах.
Дещо складніше запам'ятовувати і цифри. Кожну потрібно постаратися вбудувати у систему асоціацій. Абстрактну інформацію у вигляді цифр потрібно перетворити на матеріальну. Двійка має стати гусем, вісімка велосипедом, четвірка половиною дерева татак далі. Причому всі ці предмети мають взаємодіяти у якійсь сценці. Тоді ви зможете запам'ятати будь-які номери.Тренувати уважність
Існує вправу й у розвиток уважності. Їли ми дозволимо собі розслабитися на короткий час, і, наприклад, подивитися на годинник, ми побачимо час, потім згадаємо про зустріч, призначену на цей час, колегу, його інтереси, футбол…за кілька секунд ми забудемо про годинник. Завдання вправи – відновити ланцюжок асоціацій у зворотній послідовності. Тоді в розмові більше не буде незручних моментів, коли ви згадуєте: так про що це я?
Не забути про плани
Забувати про плани – ще одне лихо сучасної людини. Згадати про подію, яка має відбутися в майбутньому, складніше, ніж про те, що сталося у минулому. Тому що зробити це потрібно у певний момент часу. Щоб зафіксувати подію в пам'яті, знайдіть зовнішнє нагадування про неї. Створіть собі «мішені» — події, які сьогодні обов'язково відбудуться. Закривання дверей ключем, побіжний погляд на білий будинок по дорозі, вітання колег при вході в офіс. Якщо ви почнете щодня підраховувати уражені «мішені», вони стануть точками відліку у вашому дні і ви зможете асоціювати з кожною з них свої плани. Можна записати плани у щоденник та перевіряти їх 2-3 рази на день. А можна прив'язати їх до якоїсь події, наприклад до вашого виходу на обідню перерву, і «сканувати» плани саме в цей момент. Якщо виробите власні правила та ритуали, перестанете забувати про майбутні події.