Як тренувати реакцію, Армрестлінг – спорт справжніх чоловіків
Тим більше, що в армрестлінг реакція дуже важлива, вона йде на рівних позиціях з фізичною силою і відточеною роками технікою, тією чи іншою боротьбою.
Іноді буває так, що дуже різна вагова у спортсменів в армрестлінгу не може сказати заздалегідь хто з них переможе, дуже багато причин у цьому виді спорту, які впливають на те, хто стане переможцем.
Давайте розберемо якийсь із них — швидку реакцію!
Реакція — це дію у відповідь який-небудь подразник чи сигнал. У будь-яких моментах у житті реакція має бути обдумана, наприклад у особистих стосунках з людьми або по роботі, коли потрібно все зважити і прийняти рішення. А в інших, наприклад у сутичці, реакція має бути блискавичною — це зазвичай є вирішальною ланкою між Вами та перемогою.
Тренування реакції
Запам'ятайте, щотренувати реакцію можна різними методами :
- Тренувати реакцію на слух
- Тренувати реакцію на зорові подразники
- Тренувати реакцію на дотик
Принцип тренування реакції простий і залежить швидше від кількості занять, чим більше тим Ваша реакції швидше і точнее. Найголовніше, треба зрозуміти, яку саме реакцію Ви повинні вивести на автоматичний рівень виконання. якщо Ви займаєтесябоксом. Зараз головне обумовитися і ухвалити рішення до того, як з'явиться «подразник», який запустить ланцюгову реакцію, що Ви робитимете на це і як відповідати. Насправді це Ви завчасно вибираєте дію на певний подразник.
Припустимо, що Ви стоїте перед 3 боксерськими мішками. Один ліворуч, другий по центру, третій праворуч від Вас. Завдання наступне відпрацювати реакцію на слух. Для цього Вам знадобиться кілька партнерів. Завдання партнера ляснути в долоні з того боку, де розміщується груша. Ваше ж завдання - виконати удар по груші в напрямку, якою була почута бавовна.
На перших тренуваннях робіть рух, звикаючи до даного подразника, на наступних якнайшвидше реагуючи. Для посилення результату можна використовувати кілька бавовни або заплющувати очі під час очікування подразника.
Думаю принцип того, як тренувати реакцію у Вас вже знаходиться і є точне усвідомлення, як це можна перекласти на Ваш спорт або ситуацію.
При тренуванні на зорові подразники можна використовувати ліхтарики (щось нагадало досвід фізіолога Павлова І.П. з собаками, які вже на зовнішні подразники починали виділяти шлунковий сік).