Як уберегти хворе серце під час спеки
Спека може стати провокатором гіпертонічного кризу, інфаркту, інсульту, аритмії тощо.
Правила для сердечників: як поводитися в спеку
Люди із захворюваннями серця та судин регулярно спостерігаються у свого лікаря і знають, які ліки необхідно приймати для підтримки здоров'я. Влітку особливо важливо не пропускати прийом ліків, регулярно стежити за показниками артеріального тиску. До речі, мати вдома тонометр корисно кожному, а не тільки осердям: адже тиск може не тільки підвищуватися, а й знижуватися, викликаючи погане самопочуття. В цілому ж, як сердечникам, так і здоровим людям у жарку пору року слід берегти здоров'я та прислухатися до наступних рекомендацій лікарів:
не виходьте надвір у саму спеку, з 10-00 до 15-00. Якщо це неминуче, то тримайтеся в тіні, носіть головний убір і завжди майте із собою питну воду та медикаменти;
Особливості літнього харчування для "сердечників"Кардіологи радять людям із захворюваннями серця та судин у жарку пору року обмежувати м'ясні страви, соління та кухонну сіль, жири тваринного походження. Включайте в раціон більше свіжих фруктів та овочів, зелені. Пити краще мінеральну воду без газу та зелений чай, відмовтеся від газованих напоїв, пакетованих соків, магазинного квасу. Вони містяться компоненти, які сприяють підвищенню кров'яного тиску, і навіть знижують ефективність ліків.
Що робити, якщо стало погано вспекуЯкщо ви вийшли на вулицю і відчули запаморочення, біль за грудиною, задишку, негайно зупиніться і сядьте в тіні або прохолодному місці. Прийміть "свої" ліки, віддихайте, випийте води і попросіть допомоги у перехожих. Якщо за 10-15 хвилин стало краще, то не ризикуйте продовжувати свій шлях, поверніться додому, вимірювайте тиск. Якщо краще не стає, не чекайте – викликайте "швидку".
Медики звертаються до всіх громадян з проханням бути уважнішими до оточуючих: якщо ви побачили, що комусь на вулиці стало погано, не проходьте повз, допоможіть надати першу допомогу та викликати лікарів.