Як уберегтися від спеки, якщо немає кондиціонера
Настало спекотне літо і від його спеки нікуди не подітися. Доведеться виживати:) Дотримуйтесь наших рятівних порад і жити в таку спеку стане простіше і веселіше!
Пийте зелений чай, він добре регулює теплообмін.
Повісьте на вікна штори чи жалюзі.
У найспекотніший період дня оберніть навколо голови або шиї мокрий рушник.
Візьміть приклад із свійських тварин, вони малорухливі у спеку.
Намагайтеся у спеку не користуватися плитою та духовкою.
В обідню перерву постарайтеся менше їсти важкої їжі (м'ясо, тістечка), обмежтеся салатом або фруктами.
В офісі добре мати рослини з великим листям (бегонія або фікус), обросивши їх водою, ви довго насолоджуватиметеся вологою навколо себе.
Влітку намагайтеся уникати макіяжу, кремів та антиперспірантів. Вашій шкірі і так важко дихати.
Тримайте біля себе маленький пульверизатор і періодично збризкуйте собі голову, руки та простір навколо.
Найпростіший спосіб охолодитись – випити напої з льодом (можна воду з холодильника).
Намагайтеся більше часу проводити біля води. Але пам'ятайте, за високої температури не рекомендується пірнати у воду, т.к. через перепад температур може бути спазм судин серця.
До страв-рятувальників належать:
-окрошка на будь-якому квасі
-болгарська страва "таратор"
-ботвинья-холодний суп з картоплею
Щоб уникнути зневоднення пийте кожні 15 хвилин по 2 ковтки води