ЯК Усміхатись красиво - VALUE
ЯК Усміхатися красиво
Уміння красиво посміхатися цінувалося завжди - красива усмішка подобається чоловікам, допомагає у справах, та й виглядаємо ми, посміхаючись, красивіше. Як красиво посміхатися, що означає посміхатися правильно – про закони гарної посмішки розкажуть імідж-фахівці, які ставили посмішку зіркам Голлівуду.
Отже, найголовніше, що потрібно зрозуміти тим, хто хоче правильно та красиво посміхатися, що основою гарної усмішки є симетрія. Домогтися симетрії досить складно, адже у повсякденному житті ми не звертаємо увагу на розвиток тих чи інших м'язів, міміку, тому у більшості людей крива усмішка, коли одна половина губ не симетрична інший.
Як навчитися красиво посміхатися? Для початку підійдіть до дзеркала, посміхніться та подивіться на свій рот, губи. У 99 випадках зі ста перекоси видно неозброєним оком. Звідси ваше перше завдання - стоячи вдома перед дзеркалом, тренуватися, щоб посмішка стала більш-менш симетричною.
Визнаємо – красиво посміхатися непросто. Фізіологія стверджує, що для ледь помітної посмішки людина використовує близько 20 м'язів, а в широкій посмішці – понад сорок. Тому тренування м'язів обличчя для тих, хто хоче красиво та правильно посміхатися, просто необхідне.
Як гарно посміхатися – вправи
Найпростіша вправа для тих, хто хоче красиво посміхатися - так звана фіксація м'язів посмішки. Ось ви сидите або стоїте перед дзеркалом, усміхаєтеся і, як вам здається, знайшли ту саму форму посмішки, яка вас влаштовує. Кінчиками пальців натисніть на краї губ праворуч і ліворуч, порахуйте про себе до семи, відпустіть, знову рахуйте до семи, і так зробіть п'ять повторень, натискаючи і відпускаючи кінчики губ. При цьому гарна посмішкана вашому обличчі, природно, має зберігатися. Якщо вона раптом зникла, втратила форму - знову шукайте потрібні пропорції посмішки і повторюйте вправу, поки вона не пройде повністю при красивій посмішці. Тут ми даємо вам можливість запам'ятати, які м'язи повинні бути задіяні у вашій красивій посмішці та яке навантаження вони несуть. Закінчивши вправу, закрийте очі і рахуйте до тридцяти, намагаючись утримати потрібну вам усмішку, адже м'язи поки що її пам'ятають. Через півхвилини розплющуйте очі і дивіться – утримали? Потрібно домогтися, щоб усмішка зберігалася.
Друга частина вправ для гарної посмішки пов'язані з очима. Ви запитаєте, а причому тут вони, адже ви хочете не дивитися, а красиво посміхатися. Все дуже просто — посмішка одними губами, навіть ідеально відрежисована, коли не беруть участь очі, здається мертвою та неживою. Коли ми дійсно красиво посміхаємося, наші очі злегка звужуються, в їхніх краях з'являються промінчики. Без цього гарної усмішки не досягти. Посміхатися має все обличчя, а не лише рот. Тому все те, що ви робили з губами, щоб вчитися красиво посміхатися, проробіть і з очима.
Третій комплекс вправ, необхідний, щоб красиво посміхатися - робота з формою губ.
Щоб збільшити губи і надати їм більш досконалі форми, перший місяць потрібно щодня, бажано навіть двічі на день, а потім для підтримки форми виконуйте весь комплекс 2-3 рази на тиждень. Для того, щоб отримати найбільший ефект, перед початком занять ретельно вмийтеся іенергійно прополощіть рот спочатку теплою, потім холодною водою. Усі вправи повторюєте спочатку по 10 разів, потім поступово протягом місяця доведіть кількість повторів до 21.
- Рибка ковтає повітря. Сильно витягніть вперед губи, відкрийте рота, потім щільно зімкніть губи і розслабте лицьові м'язи.
- Верблюд жує колючки. Тримаючи рот закритим, рухайте губами спочатку послідовно праворуч і ліворуч, потім малюючи невелику вісімку.
- Хамелеон ловить метелика. Злегка прикрийте рота, висуньте язик якнайдалі і в такому положенні затримайтеся, рахуючи до трьох. Потім приберіть язик, закрийте рот і розслабте м'язи обличчя, рахуючи до двох.
- Слон здуває пушинку. Витягніть губи вперед і різко видихніть уперед, ніби задаючи вогонь свічки або здуваючи пушинку. Потім розслабте губи, рахуючи до трьох.
- Кіт випускає фонтан. Зробіть глибокий вдих і надуйте щоки, губи складіть у трубочку. Видихайте повітря спочатку поступово і повільно, а під кінець виштовхніть повітря двома-трьома різкими поштовхами.
- Койот виє на місяць. Повільно, наспівуючи, промовте звуки А-І-О-У, потім зробіть глибокий вдих. Надуйте щоки і видихайте повітря через напівзімкнені губи так, щоб вони вібрували. Звук має бути схожим на низьке гудіння.
- Посмішка Чеширського кота. Наберіть повні груди повітря і з силою видуйте його через зімкнуті трубочкою губи, рахуючи про себе до шести, потім розслабте м'язи, відкрийте рот і максимально розтягніть губи в посмішці, піднявши їх над зубами.
- Суслик. Протягом 2-5 хвилин насвистуйте знайомі мелодії, намагаючись зробити звук максимально гучним та чистим.
Як гарно посміхатися, чи світло зсередини
Дуже важливий момент для красивої посмішки – те, наскільки вона природна іпозитивна. Навіть найрівніша посмішка не принесе результату, якщо в ній немає гарного настрою. Звідси важливі як фізичні вправи, а й психологія.
Що ще допоможе вам красиво посміхатися
Тепер ви зрозуміли, як гарно посміхатися? Це означає, посміхатися рівно (симетрично), ситуативно і дійсно радісно. Цей стан треба запам'ятати, і потім ви будете посміхатися так автоматично, без дзеркала. І не забудьте про макіяж – темні тони не надають особі веселощів та щастя, і красиві зуби – щоб усміхатися красиво, їх треба чистити, та й періодичне відбілювання зубів завжди доречне.