Як відновити сили та енергію рейтинг добірних методів
Можливо, цей вплив зими, що тривала, з її сірим небом і нестачею вітамінів, але раз у раз натикаюся зараз в Інтернеті на статті про те, як впоратися зі стресом, як відновити сили та енергію, як наповнитися, як повернути собі душевну рівновагу і підйом. Особливо для нас, мешканок міст, дуже важливо знати та використовувати свої особисті способи відновлення та “підзарядки”.
До початку цієї весни я теж прийшла у стані нестачі сил. Причин цьому багато, у тому числі – цілий місяць майже безвилазно вдома, доки хворів старший син. Коли він трохи одужав, і ми були готові вже гуляти на вулиці і повернутися в садок, захворів молодший - і моє домоседство продовжилося. Не знаю, як справляються з цим багатодітні мами, коли хворіють усі діти по черзі, – треба поцікавитись Може, надихнуся)))
Але в будь-якому разі, які б ситуації зовні нас не атакували, повернути собі сили, здоров'я та врівноваженість – це наша власна відповідальність. Тому я вкотре перебрала у пам'яті все те, що є найкращим відновним засобом для мене. Хочу поділитись своїм списком з вами. І взаємно буду рада новим ідеям від вас.
Чи помічали ви, що серед “загальних списків”, яких багато в інтернеті та книгах, особисто у вас може працювати далеко не все? Я помічала. Наприклад, якщо я по-справжньому втомилася (фізично чи морально), для мене дуже малоефективні пропозиції доглядати себе (манікюр, маски, перукарня тощо). Аналогічно – зі спілкуванням. Часто зустрічаюся з рекомендаціями (особливо для жінок), що для підзарядки та відпочинку добре зустрітись із подругами. Скажу від себе: мені хочеться спілкуватися тільки тоді, коли на це ВЖЕ є енергія та гарненастрій. Якщо я в занепаді, то набагато ефективніше "відповзти в свою нору" і не повертатися, поки не прийду до тями.
Звичайно,при виборі способу відновлення дуже важливо враховувати ті причини, які загнали вас у занепад. Наприклад, якщо стрес викликаний надлишком інформації, то найкращий спосіб відпочити – влаштувати інформаційний детокс. Зовсім не обов'язково десь замикатися або спати цілодобово безперервно. Можна просто попрацювати руками, прогулятися на природі (далі від гаджетів та книг), ненав'язливо поспілкуватися на легкі теми, погратись з дітьми.
Якщо стрес викликаний хронічною відповідальністю (мені це знайоме), то варто знайти способи делегувати частину своїх обов'язків іншим – і хоча б ненадовго відчути себе безвідповідальною та легковажною. І не контролювати те, що відбувається ТАМ, без нашої участі.
А буває і так, що найкращий засіб для відновлення – це такий простий і очевидний, але часто ігнорований нами… СОН!
Отже, те, що вам знадобиться для особистої антистресової терапії:
- знати СВОЇ найефективніші способи відновлення
- звертати увагу на ПРИЧИНУ свого тимчасового занепаду
- …і ЗАСТОСУВАННЯ те, що зараз буде найкращим
Так, я знаю, що коли ви вже в стресі, знайти в собі сили "витягнути себе за кіску" набагато важче, ніж влаштовувати собі регулярну профілактику. Але якщо вже так сталося – прибираємо убік усі відмовки, і діємо.
Я наведу тут свій особистий рейтинг антистресів. Ваше завдання – скласти своє.
Це мій власний ТОП-3 способів відновлення сил. Звісно, є ще багато інших прийомів. Найсильніші і найбільш універсальні: творчість, природа, фізична активність, сон. Більш повнийСписок варіантів жіночого наповнення я публікувала в цій статті: "Як збільшити жіночу енергію".
А поки що – буду рада, якщо поділіться своїм особистим досвідом, що працює у вас. І, безумовно, не забуваємо все це застосовувати