Як відновитись після Нового Року, Новини Ульяновська
Новорічні свята жителі Ульяновська проводять із розмахом. Саме тому, коли проходять святкові дні у всіх нас на думці всього три заповітні бажання – трохи відпочити від цієї суєти, схуднути від з'їденого м'яса та жирних страв та виспатися. Варто зазначити, що новорічні свята є справжнім випробуванням для багатьох людей.
Прийти у форму та пом'якшити наслідки зимового гастрономічного загулу допоможе розвантаження після свят: воно позбавить кількох зайвих кіло, покращить самопочуття і примирить з необхідністю повернення у повсякденне життя.
Свіже повітря
Як правило, більшість проводять усі свята за столом та перед екраном телевізора. Нескінченна низка гостей не дає можливості провести вільний час з користю. Коли салати з'їдені та всі новорічні фільми переглянуті, вийдете на свіже повітря.
Прогулянки парком сприятливо позначаться на загальному стані, і допоможе «розтрусити» наїдені калорії.
Якщо немає часу на прогулянки в парку, ходіть магазинами, намагаючись пройти в той, який розташований далі від вашого будинку - хоча б за упаковкою соку або кефіру. Намагайтеся лягати спати вчасно, щоб не порушувати ритми свого організму. Від збоїв ритму починають погано працювати передусім органи травлення, а за ними серце, нирки та інші системи. Від м'яса і жирних продуктів краще поки що відмовитися, або хоча б звести їх споживання до мінімуму.
Як впоратися з наслідками переїдання
Не набрати кілограми у свята здатні, напевно, лише дівчата із залізною силою волі. Як комфортно позбутися зайвого, якщо все ж таки канікули відбилися на талії та стегнах? Якщо у новорічну ніч видозволили собі різні надмірності, не впадайте після свят у крайнощі, влаштовуючи голодування чи запроваджуючи суворі обмеження в їжі. Снідайте кашею. На обід їжте тушковані овочі, запечену курку чи пийте неміцний бульйон. Пийте зелений або ромашковий чай, багато води – це покращить травлення та виведе шлаки. А раз на тиждень влаштуйте легке розвантаження. Нехай вона полягає знову ж таки не в голодуванні, а в збалансованому здоровому харчуванні. Віддайте перевагу овочам, кисломолочним продуктам, нежирній рибі та пісній яловичині або курці. Не забувайте і про щоденну зарядку та фізичну активність: все це в комплексі приведе вас у норму».
Згадаймо про вітаміни. Кількість вітамінів у харчуванні можна збільшити рахунок споживання сухофруктів, у яких повністю зберігаються всі корисні речовини. У сухофруктах також багато корисних харчових волокон та мікроелементів, необхідних організму для відновлення після святкових надмірностей. Сухофрукти можна додавати в кашу, готувати компоти та настої, просто їсти їх на сніданок, попередньо добре вимивши.
Також можна спробувати пити вітамінні коктейлі, поєднуючи в них кілька різних овочів та фруктів.
Це можуть бути яблука з морквою та селерою. Апельсини з лимоном та бананом. Тільки не пийте пакетовані соки! У них, крім цукру, немає нічого корисного. Ну, а найоптимальніший варіант – це покупка комплексу вітамінів в аптеці. Пропийте місячний курс. Звичайно, попередньо потрібна консультація лікаря. Самолікування може лише нашкодити!
Порятунок від відтіків
Набрякле обличчя після свят зовсім нерідка картина. Цю проблему вирішує контрастне вмивання. Також можна застосувати кубики льоду для протирання обличчя. Але не простою водою, а відваром м'яти, ромашкичи чистотілу. Якщо шкіра дуже чутлива до холоду, підійде масаж обличчя. Робити його потрібно масажними лініями, починаючи від центру, плавно переходячи до периферійних зон. Ще ефективно допомагають упорядкувати набрякле обличчя зволожуючі маски на основі блакитної глини. Така глина «витягує» зайву воду із клітин, при цьому шкіра не втрачає свого тонусу.
Як відновити робочий настрій
Закінчення свят неминуче тягне у себе вихід працювати. Для розслабленого організму буде великим стресом різка зміна діяльності. Отже, у перші робочі дні краще не надто навантажувати себе справами, які потребують великих фізичних та розумових витрат. Найпростішим варіантом буде заняття звичайною механічною роботою.
Можна упорядкувати папір, розкласти їх за відповідними папками. Також можна розібрати свій робочий стіл, і позбутися всього зайвого.
Заведіть новий органайзер. Впишіть у нього свої плани майбутній фронт робіт. А найкращим антидепресантом стане планування наступного свята. Головне, не сумувати. Так, свята закінчилися, але скоро прийдуть нові, ще приємніші та веселіші.
Ці нескладні рекомендації легко дотримуватись. Кожне свято має приносити задоволення та радість. А якщо не вдалося правильно провести канікули, ці поради стануть паличкою-виручалочкою для всіх любителів традиційного новорічного відпочинку.