Як вийти з безвихідної ситуації
У житті людини можуть статися різні, часом навіть неймовірні ситуації. А що на нас чекає завтра, ми й уявити не можемо. У щоденних турботах і турботах ми рідко замислюємося про свою захищеність. Зазвичай ми починаємо «хреститися» та «стелити солому», коли вже грім гримить над нашою головою і доводиться відступати не на підготовлені позиції, а в невідому темряву. Найчастіше, здається, що в прірву. У всьому нам відомої пісні є такі слова: «…любов ненавмисно нагряне, і щовечора відразу стане, напрочуд хороший». А коли біда ненавмисно нагряне, що тоді? Для нас тоді сонечко меркне, земля починає з-під ніг йти, і нам здається, що вже ніхто і ніщо нам не зможе допомогти.
Коли людина нещасна, вона стає вразливою і неприємності «липнуть» як до магніту. Зазвичай у таких випадках кажемо, що біда не приходить одна. Розгублену людину починають терзати два споконвічно слов'янські питання: «Що робити?» та «Хто винен?». Точніше, навпаки: «Хто винен?» і вже потім – «Що робити?». Як завжди, більшість із нас починають аналізувати ситуацію з того, що шукають винного у своїх нещастях, а не з конструктивних роздумів і кроків.
Моє перше правило, якому мене навчило життя, - не потрібно шукати винних, потрібно всіх пробачити, можна звинуватити будь-кого, але в першу чергу потрібно звинуватити себе. Сили знадобляться для пошуку та боротьби, для потрібного виходу та відновлення.
У своїх бідах можна звинуватити весь світ, потім забившись у кут чекати, коли все розсмокчеться само собою. Зазвичай так роблять діти, адже вони не намагаються боротися з проблемами, що виникли, а тільки намагаються «забути» їх, відклавши в підсвідомості на найдальшу поличку в надії, що прилетить чарівник істанеться диво, і проблема сама по собі зникне. Але нічого хорошого в цьому випадку не станеться. Тому батьки повинні створити стосунки, засновані на довірі дитини до них, щоб бути в курсі проблем і завжди, вчасно прийти на допомогу, та вказати вихід із цієї ситуації.
У Біблії говориться: «Вибачте, і дано буде вам» - пам'ятаєте? Просити потрібно не лише рідних, друзів та знайомих. Перш за все, помоліться за допомогу Господу і своїх вищих покровителів. Якщо у вас немає храму, постарайтеся знайти його. При можливості обійдіть усі храми, які знаходяться поблизу і в якомусь вам захочеться лишитися.
Можливо, ви знайдете своє місце в близькій до вашої душі іконі, в єдиному храмі поблизу вашого будинку. Це місце ви знайдете, душа підкаже, вона обов'язково відгукнеться на нього. Вам головне потрібно йти та просити. Щиро попросіть прощення, допомоги та заступництва у покровителів. Краще почитайте молитви (а якщо ви атеїст, то афірмації), ніж заглиблюватися в сумні думи чи сумувати. Іншими словами, намагайтеся контролювати свої думки. Якщо ви не в змозі думати про щось продуктивне – почитайте молитви і свідомість почне прояснюватись, і в голові з'являться потрібні рішення, ідеї, припущення та надії.
Вам потрібно навчитися емоційно та фізично розслаблятися. Спробуйте зайнятися медитацією. Розслабитись можна улюбленими способами. Можна сконцентрувати увагу
- по-перше, на тому, як ви дихаєте;
- по-друге, про те, як розслаблюється ваше тіло. Спочатку напружте всі м'язи, а потім розслабте. Робіть це поступово, почніть зі ступнів ніг і закінчуйте шийними та лицьовими м'язами;
- по-третє, на якомусь образі чи звуку. Можливо, це буде образ снігу, який прикрашає землю.або шум прибою. У книзі Робіна Шарми "Монах, який продав свій Феррарі" є опис такої техніки "любування трояндою".
При вашому бажанні та при можливостях Інтернету, підібрати таких технік можна багато – яка більше підійде вам до душі, ту й виберіть. Добре може допомогти йога, не важливо, де ви будете займатися вдома або у спеціально створеному клубі. Виберіть вправи, що вам сподобалися, і під приємну музику виконуйте їх, а ще для релаксації є спеціальні записи зі звуками природи: шум дощу, морського прибою.
Вода. Так, звичайна вода, вірніше водні процедури. Спробуйте прийняти ванни, що вам сподобалися, наприклад, є розслаблюючі, заспокійливі, з хвої, з морською сіллю і ароматичними маслами і т.д. Зробіть свято для душі та тіла, сходіть у сауну чи українську лазню. Поплавайте в басейні, відчуйте себе золотою рибкою, і через навантаження на м'язи ваші нерви та думки прийдуть у порядок. Добре розслабить, заспокоїть і загартує – обливання та душ.
Прогулянки. Якщо вам є з ким прогулятися та поговорити, - добре. А якщо такого співрозмовника не виявиться - нічого страшного, можна прогулятися і на самоті. Але темп руху вибирайте середній чи швидкий, це має залежати від того, як ви натреновані, та повертайтеся з невеликою втомою м'язів. Виберіть собі такий маршрут, щоб можна було прогулятися біля річки, парком, пройтися тихими вулицями.
Є ще один прекрасний спосіб відволіктися від складних і неприємних ситуацій - подивіться улюблені фільми, прочитайте книги, які приносять вам задоволення.
Якщо у вас накопичилося багато проблем і погіршилося здоров'я, а зайнятися їм було ніколи, починайте зараз. Потрібно розпочати з курсу профілактичного лікування своєї хвороби, навіть якщо загострення відсутнє.Адже воно проявляється у стресовій ситуації, коли хвороба хронічна, і тоді відкладати лікування не варто.
Шопінг - чудовий спосіб, подолати стрес складних життєвих обставин, він добре підходить як жінкам, так і чоловікам. Радимо вам походити магазинами, знайти те, про що мріяли (унікальний набір спиць для в'язання або спінінг для риболовлі) або спонтанно порадуйте себе якимось неймовірним подарунком.
Коли вам щось сподобалося – купуйте зараз і радійте. І не має значення, чи це будуть золоті сережки, колечко з діамантом, стильний костюм, краватка, автомобіль або... іграшка. Порадуйте себе, але якщо бажання не виникає, тоді порадуйте кохану людину, дитину чи будь-яку людину з вашого оточення.
Вам потрібно здійснити свою нематеріальну мрію. Якщо ви давно мріяли про те, щоб стрибнути з парашутом, пройти босоніж снігом, посадити сад, покататися на яхті, постояти на голові, віддати набридлі речі, навчитися грати на фортепіано, завести черепаху чи цуценя, з'їздити до Венеції чи села? Починайте діяти зараз.
Головне – не загострюйте свою увагу на проблемі, не віддавайтеся їй цілком, а реалізуйте можливість привести свої думки та почуття до ладу. Проаналізуйте все та зробіть розумний крок, щоб вирішити ситуацію або усвідомити необхідність вашого існування за інших обставин.
Завдяки Господньому напуттю, за допомогою близьких людей і вашому спокійному і позитивному настрою, вам відчиняться двері, про які ви раніше й не підозрювали.
Ці двері вам допоможе вийти не тільки зі складної ситуації, але і стане входом у ваше нове, захоплююче, прекрасне і щасливе життя.