Як вилікувати ангіну за допомогою нескладної вправи, нежить синусит гайморит лікувати
Що таке хворе на горло, пояснювати не треба. Всі ми іноді відчуваємо це неприємне почуття. Медицина знає безліч способів лікувати хворе горло. Я ж хочу поділитися вправою знайомою мені з дитинства. Ця вправа прийшла до нас з Індії і окрім ангіни лікує хронічні захворювання горла та зв'язок, а також дуже дієво в профілактичних цілях. Отже вправа "Поза лева"!
Інструкція
Рівень складності: Легко
- 1 крок Для спокійного виконання цієї вправи рекомендується відсутність у кімнаті домочадців (вони навряд чи зможуть на це видовище дивитися без сміху, чим заважатимуть процесу). Сідаємо на зігнуті ноги (п'ятки нарізно, великі пальці торкаються один одного, між колінами відстань в 1-2 кулаки). Спина пряма, руки кладемо навколішки.
- 2 крок Робимо спокійний видих, але видавлюємо з себе все повітря, при цьому напружуємо руки, шию, горло, широко відкриваємо очі, максимально висовуємо язик і намагаємося їм дістати до підборіддя. У такій позі сидимо 6-10 секунд.
- 3 крок Наводимо тіло в початкове положення. Розслабляємось і за кілька вдихів/видихів вирівнюємо дихання і знову повторюємо активну фазу вправи. Повторити її треба 6-10 разів. Для кращого ефекту за день треба повторювати таких підходів, чим більше, тим краще. Але хоча б раз на пару годин буде цілком достатньо. Полегшення болю у горлі відчувається вже після перших двох разів. Будьте здорові!