Як висота підборів впливає на здоров’я
Тривале використання взуття з високим підбором або з плоскою підошвою сприяє розвитку захворювань опорно-рухового апарату та внутрішніх органів.
У світі приблизно 80 млн. чоловік на рік, з яких 90% — це жінки, звертаються до лікарів з приводу проблем, пов'язаних із деформацією стоп. У більшості випадків причиною є носіння неправильноговзуття—з високим каблукомабоз плоскою підошвою. Це сприяє виникненню чи посиленню вже наявних суглобових захворювань, патологічних порушень у хребті та внутрішніх органах.
Взуття фізіологічної конфігурації
Основна функція стоп полягає у підтримці всієї маси тіла у вертикальному положенні та забезпеченні його переміщення. Це можливо завдяки їхній унікальній анатомічній будові, особливості якої полягають у:
- Наявності поздовжнього та поперечного склепінь, зовнішніх та внутрішніх виступів, що забезпечують стопі фізіологічну вигнуту (куполоподібну) форму. Підставою бані є п'яткова та плюсневі кістки з фалангами пальців.
- Велика кількість суглобів, зв'язок, м'язів, апоневрозу.
- Зміна конфігурації та можливість амортизації стопи, що пом'якшує навантаження на весь кістковий скелет під час ходьби.
Термін "фізіологічне взуття" означає таке взуття, яке не призводить до перевантаження стопи. Фізіологічне взуття характеризується такими параметрами:
- широкий підбор;
- висота каблука від 3 до 5 см;
- тупий широкий мисок.
У такому взутті нога не відчуває перенапруги, відсутнє виражене навантаження на сухожилля та м'язи. Вищий або нижчий каблук однаково небезпечні.
Зміни ворганізмі при неправильному взутті
Взуття з високим каблукомпризводить до неправильного перерозподілу навантаження на стопу, особливо на її передню частину. Відбувається її деформація. З метою утримання стопи і всього тіла у фізіологічному положенні відбувається перенапруга та перевтома, а потім і ослаблення зв'язково-м'язового апарату стоп та гомілковостопних суглобів. Навантаження переміщається на зв'язки та м'язи колінних та кульшових суглобів, а потім і на весь хребетний стовп. Зниження стійкості на високих підборах та підвищене навантаження на гомілковостопні суглоби – це фактор ризику розтягування зв'язкового апарату та виникнення підвивиху та переломів у цій галузі під час ходьби. Чим більшевисокий каблуквіддалений від носової частинивзуття, тим менша вона стійка і тим більше негативний вплив позначається на спині та суглобах.
Все це сприяє утворенню натоптишів на підошві (як захисної реакції організму на підвищені навантаження на ті ділянки, де їх не повинно бути), потертостей, бурситу (запалення суглобової сумки суглоба) у зчленуваннях дрібних кісток стопи (особливо великого пальця), розростання нервових закінчень на кінчики пальців (нейрома Мортона) і підвищення їх чутливості. Відбувається формування поздовжнього, поперечного або поздовжньо-поперечного плоскостопості, шпор п'яти, молоткоподібних пальців, артрозів і артритів гомілковостопних і тазостегнових суглобів.
Зміщення центру тяжкості і перехід всієї амортизуючої функції на хребет призводить до нерівномірного навантаження на хребці та міжхребцеві диски, до посилення явищ остеохондрозу, утворення грижі міжхребцевих дисків, а втрата амортизаційної здатності зведення стопи і поступове зниження її у хребет. черезхребетний стовп на шийний відділ і череп, виникнення поганого самопочуття, перевтому, запаморочення та головний біль.
Крім того, знижується насосна функція литкових м'язів через постійно підвищений тонус, порушується мікроциркуляція крові в тканинах, що веде до погіршення відтоку лімфи і венозної крові з тканин нижніх кінцівок. Все це сприяє застою крові, виникненню набряків до кінця дня, розвитку недостатності венозних стінок та варикозної хвороби, погіршенню кровообігу в тазових органах. Останнє нерідко є одним із факторів виникнення гінекологічних запальних захворювань.Взуття з каблукомвище 7 сантиметрів у необхідних випадках можна носити протягом дня не довше 2 годин.
Подібні ж порушення відбуваються і при користуванні взуттям з плоскою підошвою або з дуже низьким підбором, особливо при відкритій передній її частині. Зведення стопи в такому взутті сплощується і формується плоскостопість. Стопа втрачає здатність поглинати поштовхи. Останні передаються через хребет на голову.
Негативно позначається і різка змінавзуття з високим каблукомна туфлі з низьким каблуком, оскільки м'язам і зв'язкам необхідно якийсь час на переорієнтування та адаптацію до нових умов.
Фізіологічне взуття- це взуття з хороших матеріалів і з хорошими ортопедичними прошарками, у якого каблук повинен бути 3 - 5 см, устілка - щільно прилягати до стопи, а якщо носок відкритий, повинен бути ремінець на щиколотці. Все це допоможе зберегти стопи і весь організм здоровими.