Як врятувати новорічний настрій
Чому, коли навколо нас мільйони причин для радості, сміху та гарного проведення часу, ми чомусь впадемо в смуток і сумуємо? Чому намагаємося сховатися від усього світу зі словами: Хто придумав ці свята? Ми злимось на рідних та близьких, на передноворічну суєту, натовпи покупців у магазинах і не бажаємо думати про домашні турботи.
Виявляється, статистика свідчить, що більше половини жінок у всьому світі переживають депресії під час новорічних свят! Більшість із нас відчувають слабкість, сонливість, занепад сил, роздратування, ми уникаємо спілкування з близькими та відчуваємо повну марність свого існування та марність будь-яких бажань. Що ж кажуть на це психологи? Вони стверджують, що найгірше, що можна зробити в такій ситуації, це не робити нічого і безвільно піддаватися похмурим настроям. Найгірше, що можна зробити, - піддатися песимізму і потурати жалю до самої себе.
Зрозумійте, що ви чекаєте від майбутніх свят
Так, багато хто з нас чекає від Нового року дива, казки та чарівництва. Ми розчулюємося, переглядаючи голлівудські мелодрами та різдвяні кінострічки, десь у глибині душі налаштовуючись на ідеальну картинку в реальному житті. Перед новорічною ніччю запитайте себе, що ж ви чекаєте від свята, згадайте, про що мріяли раніше. А головне – чи здійснилися ті мрії? Може, настав час спуститися з небес на землю?
Якщо розум наполегливо твердить, що навряд чи опівночі до вас у двері постукає чарівна фея з не менш чарівною паличкою і кришталевими черевичками в кишені, і Х'ю Джекман не приїде погостювати, то навіщо будувати ілюзії? У Х'ю Джекмана, між іншим, двоє дітей, собака і дружина, тому хоча б по ційпричині він не заявився б до вас у гості в гордій самоті, як і належить справжньому різдвяному подарунку.
Ви самі господиня свого настрою та свого щастя
Хто вигадав правила про те, що у Новий рік ви повинні посміхатися у 32 зуби, як голлівудська зірка? Хто сказав, що ви, як маляр п'ятого розряду, повинні вперто штукатурити обличчя та шар за шаром наносити яскраву помаду? Чиєю ідеєю були танці на кухні із диво-стравою нового року? Між іншим, у вас також свято, у вас, як і всієї планети, настає Новий рік. Чому ви повинні підкорятися чужим правилам?
Вибирайте макіяж під поточний настрій: якщо вам хочеться бути легкою та невимушеною, то зупиніться на природності. Не бійтеся бути «сірою мишкою», виглядати непомітніше за інших і не справити потрібного враження. Практика показує, що саме ті, кого так хочуть здивувати і вразити жінки, найменше звертають увагу на типові жіночі хитрощі. Набагато більше, ніж колір лайнера, помади або туші, їх цікавить ваша внутрішня свобода.
Відволікайтеся на чужі турботи
Створіть список своїх досягнень
Це здається дурістю і стандартним прийомом психологів, але спробуйте вести щоденник своїх перемог над депресією та досягнень. Почніть колекцію прямо з святвечора. Фотографуйте яскраві моменти кожного дня, записуйте маленькі перемоги у звичних діях. Запис перший: «Не забула привітати тітку з Владивостока», «відмила до блиску раковину», «створила найдивовижніший салат Мімоза» і навчилася варити «каву з перцем».
Поповнюйте цей список щодня, навіть якщо спочатку такі досягнення будуть здаватися вам несерйозними. Ці фотографії та записи – серйозний внесок уособистий фонд підтримки оптимізму, творчості та гарного настрою.
Висновки
Психологи радять нам не будувати ілюзій і жити у злагоді зі справжнім станом речей. Вони стверджують, що жити в казковому світі нема рації, а рожеві окуляри давно вийшли з моди.
Але як перед новим роком не чекати казки і відмовитися від ілюзій? Як не мріяти під оптимістичні мелодрами, навіть знаючи, що реальність виявиться набагато прозаїчнішою?
Наша порада – забудьте про психологів! Вдягайте свої рожеві окуляри час від часу, хоча б, коли в черговий раз дивитися «Кейт і Лео», де приголомшливий Х'ю Джекман із властивою джентльмену Вікторіанської доби елегантністю знову рятуватиме новорічний настрій, а з ним і розбите серце Мег Райан.