Як захистити себе від негативу Психологія щасливого життя
Вітаю. Мене звуть Вікторія, мені 20 років. У мене дуже багато приятелів, знайомих, люди чомусь самі тягнуться до мене, довіряють свої таємниці, просять поради, мені приємно, що я викликаю у них довіру, але це вже переходить межі. В університеті, на роботі, близькі подруги щодня, під час зустрічі, мені починають скаржитися на свої проблеми.
Автор питання: Вікторія
Хочу звернути вашу увагу на те - яку цінність для оточуючих мають "безкоштовні психологи". По суті, психологічна допомога має в 1/3 (а іноді в 1/5) від обсягу роботи "вислуховування". Це справді важливий момент для людини – знайти того, хто слухає. Ви вже пошукали та зрозуміли - "все одно ніхто не чує". Тих, хто чує, дуже мало, і їх швидко "з'їдає" натовп тих, хто хоче поділитися негативом безкоштовно (або просто поговорити, або щоб його послухали). Ці люди самі по собі не погані. Вони просто проблеми, і вони бачать, що ви можете бути частиною безкоштовного рішення, і ви, будучи інженером, підробляєте слухачем. Не психологічна допомога у чистому вигляді, т.к. психолог навчається справлятися з чужими проблемами близько 5 років у теорії (закінчення ВНЗ) та від 3 до нескінченності (практичний школи). Це 8 років лише навчання, щоб називати себе психологом. Називати себе психологом без цих 8 років - це як називати себе хірургом тільки тому, що - витягла скалку подружці безкоштовно. І ви розумієте – "мені починають скаржитися на свої проблеми" – це і є результат цього міфу. – Що ви можете просто тому, що слухаєте. Ви як волонтер, як соцпрацівник без освіти, як психолог без освіти. І в результаті у вас почалосяемоційне виснаження. Ви можете почитати про це В.В. Бойко (навіть у найпростішому варіанті перерахування). Він вивчав це явище досить глибоко, і докладно. У вас воно тільки почалося. І якщо не запускати процес, а працювати на захист (адекватний та акуратний) і на відновлення - все пройде, відновиться і стане краще.
Є збірки простих прийомів, але так як всі люди навколо вас звикли, що ви безвідмовно слухаєте їхні проблеми, "не скривдити" - Дуже складно. Візьміть простий приклад – якщо ви списували у подружки рішення. Завжди. Зі школи. та в універі. а на 5-му курсі вона раптом рішення здала, а вам списати не дає. Як тут не ображатись, не злитися, не намагатися все повернути на колишнє місце? (тим більш так зручно .. і вчитися ще до диплома. а дипломний розрахунок вона за вас би так добре зробила. а тепер доведеться або самій все вчити або платити тому хто знає.).
Але й нічого не робити, даючи всім виливати на вас свої проблеми або зло всіх розігнати - теж не варіант. Тому що "проблеми цих людей пригнічують мене", "У мене в самої зараз дуже важкий період у житті, і вся ця зайва інформація ще більше позначається на моєму настрої, на нервах", "доводиться вислуховувати по три-чотири людини, але я а не психолог». сльози, сварки із рідними допомагають вирішити вам ваші проблеми у складний період? І чи не посилює це їхнє рішення?