Як залишатися щасливою людиною незалежно від обставин?
Більшість людей не здатні контролювати свій емоційний добробут. Вони приходять у несамовитість, коли відбувається щось хороше в їхньому житті, і опиняються в депресії, якщо все погано. Їхнє життя – катання на американських гірках: у якийсь момент вони на гребені хвилі, але вже за мить – на самому дні.
Але що було б, якби ви могли бути щасливими незважаючи ні на що? Ви були б абсолютно спокійні у разі поломки автомобіля або догани від начальства. Ви не відчували б себе самотніми, коли в дощовий день знаходитесь вдома одні. Ви б ніколи не втрачали сон через невдалі особисті стосунки.
Якщо вас приваблює думка про те, що можна самому контролювати свій емоційний стан, станьте господарем свого життя за допомогою цих 5 простих порад.
1. Досить гнатися за чимось, починайте жити
Багатьом із нас постійно чогось не вистачає до повного щастя – грошей, нового одягу, найкращих стосунків. Такі люди зазвичай думають: «От якби тільки в мене це було, я був би неодмінно всім задоволений». Замість насолоджуватися життям, вони женуться за якимось примарним уявленням про щастя.
Але навіть коли ви отримаєте все, що, як вам здається, зробить ваше життя щасливим, справжнє життя все одно підноситиме білі та чорні смуги. Сьогодні поламалася ваша машина, а завтра ви потягнете м'яз на нозі. Якщо ви постійно звертатимете увагу на подібні речі, у вас завжди буде причина почуватися нещасним. Так що вистачить гнатися за чимось, починайте жити. Хотіти більше, ніж у вас є, — це добре, але не забувайте відпочивати і насолоджуватися життям тут і зараз.
2. Беріть відповідальність насебе
Ми часто звинувачуємо у всьому інших людей, обставини і навіть об'єкти наших проблем. "Я виріс таким, тому що мій батько недостатньо любив мене"; «Я ненавиджу цю тупу машину за те, що вона постійно ламається». Замість того щоб звинувачувати інших у всіх своїх проблемах, зосередьтеся на тому, що ви можете зробити, щоб виправити ситуацію, що склалася. Не дмуйтеся і не шкодуйте себе занадто часто. Ви й лише ви відповідальні за своє щастя.
3. Перестаньте шукати збудження у тому, чим займаєтесь
Якщо ви бажаєте стати щасливим, подолайте цю залежність. Навчіться насолоджуватися життям у всіх його проявах, навіть якщо часом ви не відчуваєте цього збудження.
4. Займіться справою
Дія – це логічний наслідок ухвалення самостійних рішень (Пункт 2).
Коли ви хочете схуднути, ви починаєте займатися спортом. З вами грубо розмовляють? Скажіть цій людині, щоб перестав спілкуватися у такому тоні. Якщо вам не подобається ваша робота, почніть шукати нову. Стати самі за штурвал корабля під назвою «Моє життя»!
5. Нічого не чекайте від інших
Ми чекаємо, щоб інші люди ставилися до нас краще, ніж ми ставимося до них. Ми кілька разів сходимо в спортзал, а потім засмучуємось через те, що не виглядаємо відразу ж як моделі. Ми хочемо жити так, як живуть рок-зірки, не беручи до уваги той факт, що тільки лічені одиниці стають дійсно популярними і успішними. Простіше кажучи, всі ми схильні чекати чогось більшого. І невідповідність між нашими очікуваннями та дійсністю робить нас нещасними.