Як запрограмувати своє життя на успіх за допомогою сну
Завдяки дослідженням ми можемо встановити як зворотний, а й прямий зв'язок зі своїми підсвідомістю. Тобто – закласти в нього нові, бажані для себе програми. І зробити це за допомогою сновидіння, яке ми створюємо самі.
1. Підготуйтеся до сну
Найкраще проводити роботу зі створення сновидіння увечері, безпосередньо перед сном. За кілька годин до сну потрібно особливим чином налаштуватися. Ваші думки та почуття мають бути позитивними. Неприпустимо проводити цю роботу у стані нервозності, дратівливості, сильної перевтоми. Перш ніж лягти спати, виділіть собі кілька годин відпочинку. У цей час не дивіться телевізор, не сидіть за комп'ютером. Можна почитати якусь літературу, що надихає, послухати спокійну музику або трошки прогулятися спокійним розміреним кроком. А можна просто подумати про щось хороше і приємне.
Останній прийом їжі повинен бути не пізніше ніж за три години до сну. А перед сном обов'язково прийміть душ, щоб зняти напругу та втому.
Якщо ви надто втомилися чи не виспалися напередодні, роботу зі створення сновидіння краще відкласти. Інакше ви ризикуєте відразу провалитися в сон, і пропустити той момент між сном і неспанням, коли ми можемо створювати власні сновидіння.
Заздалегідь перевірте,чи відповідає місце, де ви спите, необхідним вимогам для творчого сну. Ці вимоги нескладні: ви не повинні спати головою на південь (решта напрямків допустима, але краще розташування тіла - головою на північ), ліжко має бути рівним і не надто м'яким, постільна білизна вибирайте обов'язково світле, зі спокійним малюнком.
Поруч із ліжком, біля узголів'я, поставте посудину з чистою водою - це допоможе вам очистити енергетику і відвести від себе небажані думки та почуття.
2. Розслабте тіло та розум
Ляжте на спину. Для зняття залишків напруги витягніть руки за голову, і розтягніться в протилежні сторони спочатку правою рукою та правою ногою, потім лівою рукою та лівою ногою, а потім одночасно двома руками та ногами. Потім покладіть руки вздовж тіла. Перевірте, щоб ваша поза була зручною. Шия не повинна напружуватися і затікати, тому високу подушку краще замінити на плоску або взагалі відмовитися від неї. Замість подушки можна підкласти під шию невеликий валик або згорнутий рушник.
Заплющте очі і зосередьтеся на своєму диханні. Дихайте розмірено та плавно, без ривків. При видиху повністю звільняйте легені від повітря, і тоді вдих буде природний, вільний, не напружений. Поступово уповільнюйте подих. Можна супроводжувати його думкою: не поспішаючи рахуйте від одного до восьми, поки вдихаєте, і від одного до десяти, коли видихаєте.
Потім, починаючи з ніг, перевіряйте, чи немає в тілі де-небудь залишків напруги. Переміщуйте свою увагу вгору по тілу, починаючи від ступнів, до колін, стегон, живота, грудей, спини, рук, плечей, голови. Уявіть собі, що там, куди ви звертаєте увагу, зникає напруга. Таким чином, ви поступово розслабите все тіло.
Якщо можете, ще більше уповільніть подих. Так ви увійдете в необхідний вам перед сонний стан.
Потім вам треба розслабити свій розум. Це означає – звільнити його від нав'язливих думок. Уявіть, що стоїте під теплим дощем, який м'якими потоками омиває вас. Разом із цими потоками йдуть усі думки, переживання, турботи та тривоги дня. Не намагайтеся їх проганяти - просто уявіть, як ви спокійно спостерігаєте за цим потоком, що омиває вас, і як ваша голова стає легкою, вільною, ніби повітряна кулька.
3. Прочитайте молитву чи афірмацію
Коли ви заспокоїли розум, потрібно подбати про те, щоб ваша душа була чистою. Адже якщо вона замутнена якимись небажаними енергіями, вони можуть зіпсувати всю вашу роботу. У світі не вигадано кращого способу очистити душу, ніж молитва. Якщо ж ви людина нерелігійна, і у вас немає звички до молитви - знайдіть свої власні слова, які будуть діяти на вас благотворно, або повторюйте якусь позитивну афірмацію, наприклад: «У мене все добре, я перебуваю у світі, спокої та гармонії з самим собою".
Головне, щоб ці слова викликали відгук у вашому серці, діючи на вас умиротворююче. Коли у вашому серці з'явиться відчуття тепла і тихої радості - значить, ви готові до створення найсприятливіших для себе сновидінь.
4. Увійдіть у простір сновидінь
Простір сновидінь – це особлива «область», можна сказати, інший вимір, та реальність, у якій розгортаються наші сни. У звичайному сні ми заходимо туди спонтанно. Але ми можемо увійти туди і зі стану неспання. І тоді ми опиняємось там, зберігаючи при цьому здатність свідомо мислити. Це дозволяє нам свідомо створювати свої сновидіння.
Щоб опинитисяу просторі сновидінь, вдивіться у темний простір перед очима. Під закритими століттями спочатку направте зіниці вперед, ніби вдивляючись у далечінь. Потім опустіть зіниці вниз, потім поведіть ними праворуч і ліворуч, вдивляючись у відповідні області. Після цього підніміть зіниці трохи вгору і затримайтеся в цьому положенні.
Уявіть собі, що ви знаходитесь в центрі навколишнього темного простору. Ви ніби занурюєтеся в нього. Так ви увійдете в стан, що передує сну, який все ж таки не буде сном.
5. Наповніть простір образами сновидінь
Ви опинилися в просторі сновидінь, ви поринули в нього. При цьому ви не спите, але й пильнуванням у повному розумінні слова цей стан назвати не можна. Ви спокійні, розслаблені, ніякі думки не турбують вас і ви повністю зосереджені на відчутті свого занурення в простір навколо вас.
Цей простір досі був темний. Тепер уявіть собі, що воно повільно починає світлішати - приблизно так, як буває вдосвіта: спочатку чорний простір повільно стає синім, потім і синя імла розвіюється, і ось світ заповнюється світлом.
Уявіть собі, що ви причаїлися, перетворилися на слух, і прислухаєтеся до того, що відбувається навколо. Ви можете почути якісь віддалені звуки, побачити різнокольорові плями чи сполохи. Виразіть уявний намір сформувати з цих плям і звуків образ потрібного вам сновидіння (дотримуючись рекомендацій сонника).
Не намагайтеся докладати зусиль, щоб створити. Просто дозвольте йому виникнути – і спостерігайте, як він з'являється перед вами наче на екрані. Намагайтеся розглянути його докладніше. Побачте його так, ніби він живий та об'ємний. Дуже добре, якщо його фарби будуть навіть яскравішими, ніж у реальності - адже уві снічасто буває так. Чим яскравіше сновидіння ви створите, тим швидше воно здійсниться в реальності.
6. Вступіть у взаємодію із створеними вами образами
Щоб створений вами образ сновидіння зміг зробити свій позитивний вплив на ваше життя, ви повинні не просто побачити його збоку, але вступити з ним у взаємодію. Якщо ви досі бачили картинку як на екрані, то тепер уявіть собі, як ви входите в цей екран і опиняєтеся всередині нього.
Виконайте ту дію, яку рекомендовано сонником. Уявіть собі, як у просторі навколо вас відбуваються зміни. Це мають бути зміни, які вам подобаються. Наприклад, ви можете уявити, що виглянуло сонце. Або що повітря наповнилося ароматом квітів. Або ви можете побачити, як у небі з'явилася веселка. А може, вам захочеться, щоби зазвучала приємна музика.
Тут немає чітких правил - ви можете слідувати своїм уподобанням і перетворити простір так, щоб за вашими суб'єктивними відчуттями він «став кращим», і головне, щоб вам стало приємніше, радіснішим і комфортнішим там знаходитися. Щоб ви відчували благополуччя, умиротворення, впевненість, яка буває, коли ви спокійні та знаєте, що у вас все добре.
7. Надішліть створений образ у простір
Тепер потрібно зробити так, щоб створений вами сновидіння почав працювати і приніс у ваше життя бажані зміни на краще. Для цього його треба відпустити від себе і відправити в простір у той енергетичний всесвіт, де й беруть початок усі наші думки та ідеї, перш ніж здійснитися у матеріальному світі.
Для цього уявіть собі, що ви робите кілька кроків тому, начебто виходячи з тієї галузі, де ви взаємодіяли з образом. Образ у своїй віддаляєтьсявід вас. Віддали його ще трошки від себе. Потім наблизьте і знову віддалите. Так ви відчуєте, що можете керувати картинкою, вона тепер у вашій волі.
Уявіть собі, що ви поміщаєте картинку в напівпрозору сріблясту кулю. Куля світиться і іскриться, і сама картинка в ньому набуває сріблястих відтінків. Тепер уявіть собі, що це повітряна кулька на нитці. Він прагне нагору, і лише нитку його стримує. Подумки переріжте нитку і відпустіть кульку. Уявіть собі, як він піднімається все вище і тане у висоті. Ви можете уявити, що він тане в блакитному небі, або в чорному нічному небі, або просто розчиняється в повітрі - як вам більше подобається.
Таким чином, ви створили "програму", і відправили "запит" у всесвіт. Можете більше не думати про це та не турбуватися. У відповідь на ваш запит до вас прийде ваше здійснене бажання в його матеріальному, фізичному, видимому прояві.
8. Поверніться до темного простору і засинайте
Відправивши ваш «запит» у всесвіт, уявіть собі, що настає сутінки. Світло навколо вас поступово гасне, простір зі світлого стає спочатку синім, потім темніє і нарешті заповнюється чорнотою.
Уявіть собі, що ви розчиняєтеся у цьому просторі. Таким чином, ви зможете швидко заснути. Після роботи зі створення сновидіння найкраще зробити це.