Як засмагнути, але не згоріти на сонці
За короткий проміжок часу, який відводиться для відпустки, багато хто намагається максимально швидко засмагнути, щоб потім хвалитися на роботі рівним та красивим кольором шкіри. Але такі спроби нерідко призводять до зворотного ефекту: лущення, передчасних зморшок та гіперпігментації.
Безперечно, що сонячні промені корисні людині, тому що під їх впливом виробляється вітамін D, необхідний кісткам, м'язам, а також допомагає у боротьбі із зайвою вагою, тому що під його впливом виробляється гормон, який відповідає за почуття ситості. Сонце піднімає настрій, позбавляє стресу і допомагає боротися з вірусними захворюваннями.
Однак усі ці твердження вірні, якщо проводити на сонці не більше 20 хвилин на день – проміжок часу є найбільш безпечним для представників усіх видів шкіри. Щоб наочно продемонструвати небезпеку ультрафіолету, достатньо знати, що засмага з'являється завдяки 2% променів, що потрапляють на нашу планету, решта ж 98% таять у собі пряму загрозу здоров'ю.
Нерідко можна зустріти передчасно постарілих дам і чоловіків і, в основному, причина раннього в'янення їхньої шкіри у зловживанні засмагою. Але не варто впадати у відчай і проводити все літо в тіні, достатньою мірою обережності буде усвідомлений вибір сонцезахисного засобу, правильне харчування і дотримання запобіжних заходів на пляжі.
Важливим є те, що сонцезахисний крем потрібен усім, від тих, хто має порцелянову шкіру до смаглявих людей, оскільки рівень шкоди, що наноситься ультрафіолетом, не залежить від кольору шкіри. Щоб правильно вибрати сонцезахисний засіб, необхідно звертати увагу на індекс SPF, ця цифра показує, наскільки довго можна перебувати на пляжіпід захистом власного кошти (SPF 10 = 100 хвилин). Для того, щоб засіб працював на повну силу, для пляжу, краще підбирати вологостійкі типи кремів. Необхідно пам'ятати, що спеціального захисту потребує волосся, але і для них є спеціальні захисні спреї, що запобігають надмірній втраті вологи.
Одним з важливих правил здорової засмаги є відмова від прийому душу з використанням будь-якого виду мила до відвідування пляжу, оскільки луг помітно стоншує шкіру і робить її беззахисною. Краще купити хороший зволожуючий крем, та й інші оригінальні подарунки для жінок будуть доречними, якщо ви потішите їх у відпустці.
Перед сонячними ваннами не можна переїдати, інакше порушується циркуляція крові. Також слід відмовитися від парфуму, адже на місці його нанесення, під прямим сонячним промінням, можуть з'явитися опіки. І головне пам'ятати, що у всьому, а в прийомі сонячних ванн, тим більше, потрібна міра.