Як заснути після Пуера
Уявімо ситуацію: ви вирішили попрацювати вночі за комп'ютером, приготували повний чайник улюбленого напою, потягуєте його з піали, і, не відчуваючи втоми, не помічаєте, як пролітає півночі. Подивившись на годинник, з жахом згортаєте всі справи і лягайте спати. І ось тут у деяких виникають серйозні проблеми зі сном, він ніяк не хоче стукати в їхні двері. Постійні думки, що рояться у вашій голові, почуття тривоги, стан, при якому ніяк не можеш знайти зручне становище для сну (адже вранці можна заснути хоч стоячи). Щоб знайти ключ до перемоги над підступним безсонням, спробуємо трохи розібратися із цією проблемою.
Як відомо, сон - це стан, при якому обмінні процеси в нашому організмі сповільнюються, тіло і свідомість перебувають у спокої. Існують різні патології, такі як сонний параліч та сомнамбулізм. У першому випадку наше тіло поринає в сон, а свідомість трохи запізнюється. Супроводжується цей процес, як правило, неконтрольованим почуттям страху, первісного страху. Вчені пояснюють це тваринним інстинктом самозбереження – людина на підсвідомому рівні сприймає відсутність можливості контролювати своє тіло як потенційну небезпеку. Втім, цим станом можна навчитися керувати, і багато молодих хлопців, які захоплюються езотерикою, сприймають сонний параліч як спосіб «вийти в астрал». Зворотне явище – сомнамбулізм, більш відомий як лунатизм. При ньому свідомість людини дрімає, а тіло, навпаки, не спить.
Так чи інакше, для того щоб перемогти безсоння, ми, насамперед, повинні подумки розділити себе на дві складові: тіло, яке є оболонкою, і свідомість (душа, якщо хочете), яке цією оболонкою керує через своїможливостей. А тепер, коли ви подивилися на себе з боку і розділили на дві частини (насправді їх набагато більше, але не ускладнюватимемо завдання), відкриємо секрет. Для того щоб заснути, потрібно обдурити свою оболонку, нехай організм вирішить, що свідомість спить, і неминуче сам провалиться в сон, потягнувши за собою свідомість, що вирішила його перехитрити. Перше, що ви робите, це припиняєте внутрішній діалог, у вас більше немає уявного співрозмовника. Друге – викидаєте з голови всі зорові образи, що виникають. Якщо у вас вдасться це зробити хоча б на 5 секунд, то вважайте, що процес уже запущений, він необоротний. Ви самі не помітите, як настав ранок, і боротися потрібно вже не з безсонням, а з настирливим будильником.