Як зберегти форму грудей під час годування дитини
У наші дні кожній жінці хочеться виглядати привабливо після вагітності та пологів. Адже «культ тіла», що нині діє, не дає нікому розслабитися. Якщо наші бабусі могли мати пишні форми, і це вважалося цілком нормальним, то зараз у ціні підтягнута струнка фігура. Чого вже говорити про форму грудей у наш «століття пластики»? Зберегти форму та пружність грудей мрія кожної жінки. Ніхто не хоче програти у цій гонці за ідеальним тілом. Адже справа в тому, що чоловіки зараз більш розпещені і вимогливі до жінок, ніж 20 років тому. Конкуренція навколо перспективних чоловіків дуже висока. Тому кожна жінка, що поважає себе, прагне виглядати добре.
Отже,якзберегти форму грудей під час годування дитини ?
Насамперед потрібно постійно носити зручний бюстгальтер, який добре підтримує груди і в той же час не завдає дискомфорту. Одягти легкий, зручний бюстгальтер потрібно ще в пологовому будинку, коли молоко тільки прибуває. Якщо приплив молока йде інтенсивно, носити його потрібно просто обов'язково, щоб не було розтягування грудей. У міру становлення лактації (через 3-4 місяці), коли груди вчасно спорожнюватимуться, менше наливатися, потрібно використовувати щільніший бюстгальтер, який краще підтримує форму грудей.
Щоб зберегти форму грудей під час годування, дуже важливо годувати дитину правильно, стежити, щоб груди не розтягувалися, годувати малюка на вимогу, а не за часом. Якщо ви бачите, що груди сильно налиті, а дитина ситий, то можна трохи зцідити молоко. Прикладати дитину до грудей потрібно так, щоб вона захоплювала весь сосок.
Вправи для збереження форми грудейпід час годування.
Але, як відомо однією чистотою, зберегти пружність грудей неможливо, потрібно виконувати певні вправи. Справа в тому, що сильні фізичні навантаження мамам, що годують, протипоказані. Можна виконувати нескладні віджимання від стіни або лежачи на підлозі із зігнутими колінами. Руки при цьому треба ставити якнайширше, вправи виконувати повільно. Добре в цей період виконувати і таку вправу: з'єднайте долоні перед собою у формі молитви і здавте якнайсильніше. Так само виконуйте його з піднятими руками. Для цієї вправи зручніше використовуватиме гумовий м'ячик. Тут головне не кількість, а якість, відчуйте, як напружуються м'язи грудей. Кількість вправ потрібно збільшувати поступово, дивіться за своїм станом, не перестарайтеся. У вас має залишитися час та сили для догляду за малюком. Починайте виконувати кожну вправу по 5 разів, поступово збільшуючи кількість. Пам'ятайте, що під час годування груддю сильні навантаження протипоказані. Основні зусилля вам потрібно буде докласти після закінчення годування. Головне робити вправи регулярно, щоб це стало вашою звичкою і тоді результат не забариться.