Як зігрітися в холодному приміщенні ідеї та рецепти

Настали холоди, а це означає, що всіх нас почали хвилювати питання: як швидко зігрітися, як зробити свою квартиру теплою, якщо опалення бажає кращого?

Ефективні способи зігрітися взимку

Методи утеплення можуть бути масштабними та одноразовими. До масштабних належать:

1. Утеплення вікон (якщо вони не пластикові).
2. Закладення щілин.
3. Утеплення зовнішніх стін будинку.
4. Використання обігрівача.

Начебто всі завдання по утепленню виконані, а ви все одно продовжуєте мерзнути. Як зігрітися восени та взимку?

Поки не ввімкнули опалення, ви можете використовувати такі способи:

1. Їжте жирну їжу. Супи на м'ясному бульйоні, м'ясо, риба, горіхи, оливкова та вершкове масло дозволять крові «розігрітися» і дадуть організму необхідну кількість енергії для підтримки теплообміну. Що допомагає зігрітися? Наприклад, бутерброд із салом для цієї мети чудово підійде. Не бійтеся нашкодити фігурі, щодня можна з'їдати до 20 грамів цього продукту.
2. Вживайте в їжу приправи. До гарячих спецій, що зігрівають відносяться перець, імбир, кориця, куркума, шафран, мускатний горіх, кмин, лавровий лист, гвоздика. Однак не забувайте, що вони розпалюють апетит і можуть спричинити безсоння.
3. Вдягайтесь тепліше. Вибирайте одяг з натуральних тканин (вовна, трикотаж, бавовна), оскільки штучний створює відчуття дискомфорту і не зігріває. Згадайте про старий в'язаний светр, зараз він вам стане в нагоді! Одяг не повинен щільно облягати тіло, щоб не порушувати циркуляцію крові. Одягніть теплі шкарпетки, закутайте ковдрою.
4. Підберіть цікавий рецепт і приготуйте щось смачне. Учас процесу приготування ви зігрієтесь, а включена духовка наповнить теплом усю квартиру.
5. Більше рушайте. Займіться збиранням або знайдіть в Інтернеті цікавий урок фітнесу або зумби.
6. Запаліть у приміщенні свічки, а ще краще аромалампи. Свічки створять у квартирі невимовну романтичну обстановку, а аромалампа позитивно впливає на самопочуття та настрій.
7. Якщо у вашій квартирі кілька кімнат, переберіться на якийсь час у меншу за розмірами - протопити за допомогою обігрівача її буде легше. Застеліть підлогу килимом.

Якщо ви курите, то спробуйте якщо не кинути, то хоча б робити це рідше - куріння сприяє звуженню судин та охолодженню.

Тепер, коли ви знаєте способи зігрітися, вам не страшні холоди!

Як зігрітися взимку: найкращі рецепти напоїв, що розігрівають.

Як зігрітися на вулиці чи в холодному приміщенні? Найкращий спосіб - вживання гарячих напоїв, алкоголь до них не відноситься. Спиртні напої розширюють периферичні судини, знижують температуру тіла, що може призвести до переохолодження. Не варто зловживати і кавою, вона посилює охолодження кінцівок.

Що п'ють, щоб зігрітися? Чаї (чорний, зелений, калмицький) з використанням спецій, ароматних трав, напою на основі молока, шоколаду, меду не лише зігріють, а й підвищують імунітет, що дуже актуально в період сезонного сплеску гострих респіраторних захворювань та грипу.

Молоко - джерело вітамінів та мікроелементів, кальцію та білка. Всипавши в нього щіпку куркуми, ви отримаєте не тільки чудовий напій з пікантним смаком, але й зміцніть організм, не завдаючи шкоди мікрофлорі кишечнику.

Як зігрітися взимку у холодному приміщенні? Звичайно ж, за допомогою какао, який не дарма за старих часівназивали напоєм богів. Какао, як і шоколад, виробляє гормон радості серотонін і чудово підвищує настрій.

Ягідні морси та відвари – ще одна гарна ідея зігрітися у холоди та підвищити імунітет.

Рецепт імбирно-лимонного чаю

Напій заварюється в термосі, тому ви можете носити його з собою і пити, щоб не замерзнути в автомобілі. Зігріваючий чай добре бадьорить, покращує травлення і виводить токсини.

Дрібно наріжте імбирний корінь та лимон, залийте окропом, залиште заварюватися на ніч. Замість цукру краще додати мед, але не одразу, а безпосередньо перед вживанням.

Рецепт безалкогольного глінтвейну

Вам знадобляться яблучний сік (3 склянки), вода (1 склянка), кориця (1 чайна ложка), цедра апельсина, лимона (по 2 столові ложки), по щіпці спецій (кардамон, гвоздика, перець, імбир).

Змішайте всі інгредієнти, поставте на плиту та прогрійте, але не доводьте до кипіння. Наполягайте 10 хвилин та насолоджуйтесь смаком гарячого напою.

Рецепт чаю з молоком та спеціями

Нагрійте воду (3 склянки), додайте 1 чайну ложку чорного чаю та спеції: половину чайної ложки тертого імбирного кореня, 4 сухі гвоздики, по щіпці спецій (куркума, кориця, мускатний горіх). Кип'ятіть 5 хвилин|мінути|. Трохи остудіть і додайте молоко (1 склянку) та мед за смаком.

Збитень: рецепт українського народного напою

Приготування чудового споконвічно українського напою вимагатиме від вас певної вправності, але результат того вартий!

В іншій ємності ви будете готувати відвар прянощів. Покладіть в каструлю трави (материнка, звіробій, м'ята), додайте спеції (перець, кориця, гвоздика), влийте 2 склянки води, прокип'ятіть. З'єднайте з медово-цукровим сиропом тарозмішайте.

Зігрівальні напої на спиртовмісній основі можна вживати не більше 250 мл на день.

---