Як зміцнити імунітет дитини влітку - МБДОУ - Дошкільний навчальний заклад № 234

МБДОУ "Дитячий садок № 234" міста Барнаула

Як зміцнити імунітет дитини влітку

Як зміцнити імунітет дитини влітку, щоб вона не хворіла взимку?

Багато дітей часто хворіють, коли починають ходити до дитячого садка. Зазвичай це виглядає так: малюк три дні відвідує у садок, а потім тиждень сидить удома хворий. І лише тоді батьки запитують: “Як зміцнити імунітет дитини?”. Це одна з найбільших помилок, які допускають більшість батьків. Зміцнити імунітет миттєво неможливо! Для того, щоб організм дитини міг протистояти інфекціям, потрібно близько двох місяців часу. Тому щоб дитина не хворіла восени та взимку, потрібно починати зміцнювати її імунітет вже влітку. А для цього дотримуйтесь наступних правил:

Змініть раціон харчування дитини.

Почати зміцнювати імунітет дитини треба з корекції раціону харчування. На жаль, багато батьків дають маленьким дітям ковбасу, цукерки, чупа-чупси, чіпси, жуйки та газовані напої. У цих продуктах міститься багато барвників, ароматизаторів та консервантів, які є небезпечними для здоров'я дорослих людей, не кажучи вже про дітей. Ці продукти не приносять ніякої користі організму, що росте, а тільки знижують його імунітет.Знайдіть у собі силу відмовити малюку, коли він просить цукерку. Готуйте для нього домашні супи з м'ясом, каші та тушковані овочі, а подавайте їх на стіл із рубаною зеленню та дрібно-натертими овочами. Активними стимуляторами імунітету є антиоксиданти – вітамін С, А, Е, селен, глютатіон-6, марганець, мідь та цистеїн. Цими речовинами багаті овочі, фрукти, ягоди та зелень. Вживання продуктів багатих на антиоксиданти буде набагато краще, ніж засмічення кишечника дитинишкідливими продуктами. Адже зашлакований кишечник перешкоджає всмоктуванню вітамінів, мікроелементів та інших корисних речовин в організмі, тому від його стану залежить імунітет дитини.

Гартуйте організм дитини.

Почувши пораду – гартуйте дитину, більшість батьків лякаються. Мовляв, як це можна обливати холодною водою дитини, яка і так через день то кашляє, то температурить. Не обов'язково змушувати дитину купатися в холодній воді відразу, почніть процедури загартовування поступово. Влітку частіше гуляйте з дитиною на вулиці, сходіть на пляж і дайте малюкові побігати босоніж по піску. Стимуляція біологічно активних точок, розташованих на ступнях, сприяє підвищенню імунітету. На кілька хвилин зайдіть з малюком у воду, щоб він міг намочити ноги по коліна. Якщо вода тепла, то з дітьми старше 2-х років можна вже почати купатися у відкритій водоймі. Вдома привчайте дитину до контрастного душу, приймати який найкраще в один і той самий час. Спочатку обмежтеся лише обливанням водою ніг, спрямовуючи на них по черзі то теплу, холодну воду. Перепад температур у перші дні має бути невеликим від 25 до 40 градусів. Через кілька днів потрібно трохи збільшити різницю та продовжувати її знижувати до температур від 5 до 20 градусів. Якщо процедура обливання ніг сподобалася дитині, то можна поступово переходити до прийняття контрастного душу, ополіскуючи його тіло з голови до п'ят.

Дотримуйтесь режиму дня.

Початок відвідування садка є сильним стресом для психіки малюка. Тому намагайтеся і вдома дотримуватись того режиму дня, який зазвичай буває у дитячих дошкільних закладах. Це допоможе дитині швидше адаптуватися до садка і запобігатиме зниження йогоімунітету.

Привчайте дитину до гігієни.

Найбільше хворіють діти, батьки яких не привчили дитину митися та чистити зуби. Вже однорічного малюка треба навчити чистити зуби та мити руки. А дітей, які відвідують садок, потрібно навчити полоскати рот і горло вранці та ввечері відварами лікарських трав: материнки, звіробою, листя чорної смородини, полуниці та м'яти. Починаючи з 3-х років, можна полоскати горло дитини розчином морської солі або соди, вони добре вимивають можливі віруси з носоглотки. Обов'язково привчіть дитину мити руки після прогулянки на вулиці, відвідування туалету та перед їдою.

Відпочивайте подалі від міста.

Для зміцнення імунітету дитини намагайтеся влітку виїхати з міста на село чи відпочити на море. Під час відпочинку дитина повинна якомога більше бути на свіжому повітрі та бігати босоніж. Як правило, в селі діти бігають "замурзані" і це цілком нормально. Контактируя з різною інфекцією в дитячому організмі виробляються захисні сили, що протистоять вірусам, а це є хороший варіант для вирішення питання: "Як зміцнити імунітет дитини?".

Лікуйте хронічні захворювання.

Якщо дитина часто хворіє, то літо найкращий час, щоб пройти з нею повне медичне обстеження. Покажіть дитину педіатру, імунологу, гастроентерологу, ЛОРу та стоматологу. Здайте аналізи крові на імунний та інтерфероновий статус, калу на дисбактеріоз та сечі. Наявність таких захворювань, як тонзиліт, гайморит, алергія, діабет, аденоїди і навіть наявність глистів сильно знижують імунітет дитини та можуть провокувати регулярне підвищення температури та застуди. Всебічне обстеження дитини допоможе знайти вогнище інфекції та ліквідувати її. І тоді ваша дитинавже не хворітиме восени і взимку так часто.